第一階段：

? ? ? ? 我今天想要做一個視頻關于我的跑步次數(shù)，我使用的APP是咕咚跑步，我每次跑步基本上有記錄，開始有跑步的意識就是學校強制跑兩公里開始的，是2017年11月份開始的，也就是我大三上學期開始的，到大三下學期結束，這樣被強制了一年，那時我的心態(tài)都是已完成目標為主，所以數(shù)據(jù)清一色都是兩公里。到了大四，學校沒有強制要求了，因為沒有體測了，從數(shù)據(jù)上現(xiàn)實，我一年的時間也就跑了29次，實際上就跑了5個月，然后平均每個月是7到8次。

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第二階段：

? ? ? ? 我在暑假寒假都沒有行程鍛煉的意識，大四上學期開學的時候盡管有兩個月的課程以及兩個月的實習，但對于我來說還算輕松，我就想起了鍛煉身體，于是開啟了自由跑步，這個階段就完全靠的是意志了，開學沒多久就開始跑了，9月10日開啟第一次跑步，但從數(shù)字上也就比2公里多一點，并且很緩慢速度遞增，最后也只能跑3公里多一點，我當時也不要求自己能跑多少多，而且從速度上也能看出來有慢有快的，我有一階段是按時間來算，一次跑步大概都是用時15分鐘左右，后來增加到18分鐘（也就是三公里），那是對自己的跑步時間還算是有一定的強求，但是運動能力沒有達到提高，沒有給自己增加負擔，但是天數(shù)明顯比強制性高出許多，自覺許多了，幾乎是除了生理期、下雨或者特殊事情以及節(jié)假日沒有運動之外，都是會跑步的，3個多月的時間，我跑了54次，現(xiàn)在想來還為那是的自己感到驕傲。

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第三階段：

? ? ? ? 后來就是在家里散漫的跑步階段了，相對于在學校沒有這么強的自制力了，時間分布也很雜亂，時而密集，時而一兩個月都沒有跑步，其中主客觀原因都有，主要還是自己懶了。

? ? ? ? 當然大四上學期結束后，回來的那個寒假我是沒有鍛煉的，然后大四下學期開始了，對于我來 說挺死亡的，其中兩個多月是在家這邊的城市進行實習，還有兩個月返回學校要進行論文各項事情，總而言之很多繁雜的事情，就開始對自己松懈了，我就按照一個月來劃分了。

? ? ? ? 寒假兩月份的時候跑了三次，由于春節(jié)都是處于一直胡吃海喝的狀態(tài)，跑步依舊維持18分鐘左右，前兩次都不到18分鐘；三月份開始了實習，一開始還沒有這么忙，自己還是會提醒自己運動，跑步了21次，其中跑步的時長以及長度也隨著體力增長了，最長還到達了6公里多，配速也還可以，當時也算是達到了一個跑步的巔峰了，對自己有了進一步要求了，那是希望自己每次都能跑到5公里；結果好景不長，到了4月份，就堅持了5次，那是可能太脆弱了，覺得工作太累了，就放棄了，中旬的時候還跑了4次，但是斷了10來提案，很明顯體力就下降了很多；5月份是寫論文，那時的自己的作息是日夜顛倒，現(xiàn)在后悔極了，其實還是有很多時間去鍛煉的，但是我那時就是睡到中午，去吃個中飯，然后下午寫論文一直到半夜，一個月就是這樣過來的；6月份，跑了五次，到了正式畢業(yè)，后又畢業(yè)旅游玩了一趟，各項事務完成，到家已經(jīng)20幾號了，但是我還記得跑步（還挺好），從數(shù)字是，也可以看出我努力達到每次都跑5公里以上，其實體力也還可以，雖然很長時間沒有跑步了；后來不知怎么想的，開始放飛自我了，7月跑1次，8月跑1次，10月跑1次，（現(xiàn)在想想好像笑當時的自己?。┖髞硖鞖庠絹碓嚼淞耍壹蚁丛枋切枰枟l件，所以我一月份幾乎就跑了5次，那時想跑步的意識開始蘇醒，但是天氣因素還有現(xiàn)在疫情等，不得不讓我放棄了剛剛燃燒起來的跑步夢……

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總結：

? ? ? ? 總結一下，我這近兩年半的跑步史，一開始是強制，將自己鍛煉的意識開始崛起了，后來就靠自己的意志力了，而我自己就維持了三個月，后來就是斷斷續(xù)續(xù)，從頻率高到現(xiàn)在慢慢的放棄了，主觀原因占據(jù)大，客觀也是有一定的原因（當然都是給自己找原因），從以前注重時長以及平均跑步的速度，到現(xiàn)在想要達到一定的長度，其實我還有一個夢想就是能夠參加馬拉松（說出來怕大家笑話），其中的目的不單單是為了減肥，更多的是為了鍛煉自己的意志力以及增強體力為主。畢竟我的體重雖有浮動，但是近期真的沒有變小過，我的心態(tài)已經(jīng)平和了，盡量不讓體重再往上漲就是了，漲了就控制一下自己的嘴，基本還是能控制住的，雖然已經(jīng)逐漸忘記我以前是有多瘦了，也隨著歲月的增長，發(fā)現(xiàn)自己各個維度開始膨脹了，還有我有個壞習慣就是我喜歡做有氧運動，就是跑步、游泳、伸繩、爬山和散步等等，但是無氧運動不喜歡做，并且我跑步之前不愛做拉伸運動，還好是長跑，沒有達到運動損傷，但是我跳繩有，所以跳繩的時候有拉伸了，所以效果就大打折扣了，而且我的跑步長度不足以有什么明顯瘦身效果，也就是2公里到最多的6公里多。