大家好，我是郝文全，我初中二年級(jí)開(kāi)始近視，最高到450度，近視有十多年時(shí)間，經(jīng)過(guò)前前后后一年多的堅(jiān)持練眼，裸眼視力提升到1.0，

今天給大家分享視力提升訓(xùn)練的話題，聊一聊在做視力提升訓(xùn)練前，最為重要的一步，找到近視的原因。希望我的分享對(duì)大家有所幫助和啟發(fā)。

鍛煉眼睛，提升視力，分兩步走。

找到近視原因，穩(wěn)定度數(shù)不再加深。

科學(xué)鍛煉眼睛，持續(xù)提升視力水平。

大家一般都有去醫(yī)院看病的經(jīng)歷，醫(yī)生第一步就是開(kāi)單子檢查，找到發(fā)生疾病的原因。

生病了，一定要找到原因，對(duì)癥下藥，才能起到好的效果。

想要有更精準(zhǔn)的效果，找到更細(xì)致的原因是很有必要的。

同樣是感冒，還有很多分類不同，風(fēng)寒性感冒、風(fēng)熱性感冒，暑濕性感冒、病毒性感冒，不同的病癥一定要采用不同的措施。

近視眼，也是很類似。

近視的外在表現(xiàn)，是看遠(yuǎn)處看不清，看遠(yuǎn)處能看清。

近視是一個(gè)大的概念，會(huì)有很多的細(xì)節(jié)情況。

同樣是近視，也會(huì)有很多不同的近視類別。

鍛煉眼睛，提升視力訓(xùn)練，第一步，要找到近視的原因。

近視，是由于長(zhǎng)時(shí)間近距離過(guò)度用眼造成的。

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，看書(shū)、看手機(jī)、看電腦、做手工、都會(huì)讓近視產(chǎn)生及度數(shù)加深。

全天戴近視眼鏡，戴近視眼鏡看近，更是近視度數(shù)不斷加深的重要原因之一。

用眼環(huán)境不好、光線亮度不均，也是屈光參差的原因，導(dǎo)致兩只眼睛度數(shù)不一樣。

關(guān)燈玩手機(jī)、側(cè)躺玩手機(jī)、看電視，瞇眼睛，又是散光發(fā)生的常見(jiàn)原因。

另外再多擴(kuò)展分享一些，關(guān)于日常佩戴眼鏡的注意事項(xiàng)。

長(zhǎng)期戴近視眼鏡，視力會(huì)隨著眼鏡的度數(shù)變化

眼鏡配高了，眼睛度數(shù)就很快變高了。

眼鏡配低了，或者不戴眼鏡，度數(shù)會(huì)慢慢慢慢慢慢的隨之降低。

有很多視力提升案例證明了這個(gè)規(guī)律，相信大家很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，甚至有練眼的朋友正在經(jīng)歷這件事。

想要提升視力，恢復(fù)近視。

注意不要過(guò)高的配近視鏡度數(shù)

適當(dāng)?shù)团浣曆坨R度數(shù)，預(yù)留視力提升空間。

注意不要戴高度近視眼鏡看近

近視眼，看近處時(shí)是可以看清楚的，如果戴近視眼鏡看近，此時(shí)近視眼鏡就幫倒忙了。

長(zhǎng)時(shí)間戴高度近視眼鏡看近，會(huì)增加用眼壓力，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致度數(shù)不斷加深。

這些原因是要自己找的，經(jīng)常有朋友問(wèn)我，他的近視是什么原因，近視的原因那么多種，我也不了解他啊，自己是因?yàn)槭裁唇暤淖约鹤钋宄恕?/p>

找到自己近視的原因，打造好的用眼環(huán)境，改掉不良的用眼習(xí)慣，避免進(jìn)入用眼誤區(qū)，平時(shí)多加注意放松眼睛，只有做到這些，可以保證視力不再下降了。

打個(gè)比方，和減肥很類似。

減肥的兩條，管住嘴，邁開(kāi)腿。

單純的邁開(kāi)腿，是鍛煉了，是運(yùn)動(dòng)了，但是在飲食方面不加以控制，大吃大喝的習(xí)慣不改，肯定是沒(méi)有好的減肥效果。說(shuō)不準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)過(guò)后，食欲變好，飯量大增，吃的更多，不但減不下去，再胖起來(lái)。

接下來(lái)，就是鍛煉眼睛提升視力了。

由于主題原因，這里就不過(guò)多分享練眼過(guò)程了，練眼的過(guò)程，一定是有感覺(jué)的。

不疼不癢，不酸不澀，鍛煉是沒(méi)有效果的。

只有有感覺(jué)，鍛煉才有效果。

不適就是進(jìn)步

痛苦就是成長(zhǎng)

煎熬就是超越

鍛煉眼睛，提升視力，不止是一個(gè)方法，不止是一個(gè)訓(xùn)練鏡，而是一個(gè)系統(tǒng)工程。

練眼過(guò)程中會(huì)遇到各種細(xì)節(jié)節(jié)點(diǎn)，如果不能把這些問(wèn)題困惑一一打通，鍛煉起來(lái)就會(huì)走走停停，很容易讓人放棄。

我遇到很多有練眼經(jīng)歷的朋友，多年的練習(xí)并沒(méi)有取得大的進(jìn)展，很多人始終找不到練眼核心，沒(méi)有效果不得已放棄鍛煉。這些朋友加我微信交流后，對(duì)練眼方法有了新的認(rèn)識(shí)，重新開(kāi)始了練眼行動(dòng)。

我遇到很多已經(jīng)買了訓(xùn)練工具的朋友，看到我的分享視頻，過(guò)來(lái)加我好友尋求指導(dǎo)。有的甚至買訓(xùn)練鏡幾年時(shí)間，一直沒(méi)有練習(xí)起來(lái)，在我分享過(guò)練眼的核心方法后，開(kāi)始了高效的練眼行動(dòng)。

鍛煉眼睛，提升視力。

正確的練眼方法，是練眼有效的基本前提。

高效的練眼工具，是提升視力的高效助力。

精準(zhǔn)的指導(dǎo)答疑，是練眼行動(dòng)的基本保障。

持續(xù)的練眼行動(dòng)，是提升視力的基本動(dòng)作。

最最重要的是行動(dòng)起來(lái)，只有行動(dòng)才能創(chuàng)造結(jié)果。

練眼方法已經(jīng)全部公開(kāi)的分享給了大家。

我也一直為大家積極溝通交流化解問(wèn)題。

如果你想要提升視力，只需要立即行動(dòng)起來(lái)。

如果你已經(jīng)行動(dòng)起來(lái)，歡迎多多交流多多分享。

讓更多朋友看到希望，大家一起堅(jiān)持下去。