人紀(jì)1~3筆記：

1.不吃玉米（里面有蜘蛛的基因）

2.體積小的東西，納米級的東西會成癮；如精煉糖。

3.人的欲望、貪念會讓人折壽。

4.要長壽，不光要注意形；還要注意精神，沒有欲望，保持平常心，很多事情不用爭。妄念、吃喝嫖賭會耗盡人的真元。人要學(xué)會保持充實，學(xué)會調(diào)節(jié)心情。

5.五邪：

一、僅是心臟有問題：正邪

二、肝臟有問題害到心臟：虛邪

治法：針灸原則：虛則補(bǔ)其母

三、脾臟有問題害到心臟：實邪

治法：針灸原則：實則瀉其子

四、肺炎有問題害到心臟：微邪（很輕微的影響）

五、腎臟有問題害到心臟：賊邪（很嚴(yán)重）

6.治療法則：子能令母實，母能令子虛。

如，肝里長東西：是實癥；這時候就要補(bǔ)腎。平時沒事補(bǔ)腎，肝也沒有問題。

7.肝受損則易怒，越易怒越受損。喝酒同理。

8.人常感無端恐懼害怕會傷到腎臟，思念可以戰(zhàn)勝恐懼。

9.做人要志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。若一個人：整天欲望過重，什么都想要，內(nèi)心充滿恐懼，又不愿意勞動，這樣是短命的想。

10·慢走是最好的運(yùn)動。

11·腎主骨，牙為骨之余。其華在發(fā)。

12·現(xiàn)代孩子營養(yǎng)補(bǔ)得太足，四、五歲換牙是揠苗助長的結(jié)果。正常是7歲換牙。這是飲食的問題。女人14歲時最標(biāo)準(zhǔn)的月經(jīng)來的時候。沒事不要喝牛奶，牛奶太補(bǔ)了。

13·針灸扎針要避開血脈。

14·正常的心臟的熱要進(jìn)入小腸；月經(jīng)顏色很淡，小腸熱不夠；月經(jīng)顏色很黑顏色很重，小腸熱太過。

15·中醫(yī)沒有定義女人生孩子是晚生好還是早生好。

16·有的女人五十幾長了子宮肌瘤，一直在長，月經(jīng)會延后而且會準(zhǔn)時來。等到后期月經(jīng)慢慢萎縮，子宮肌瘤也會慢慢消失。

17·女人乳房長癌或者腦子里長瘤都是長年情志不夠安定；思慮過重。

18.保養(yǎng)身體除了情志以外，還可以借用藥物來保養(yǎng)，有金石類的藥物和草木類的藥物。

19.對外人特地的攻擊不要太在意。否則會影響情志。有的人天賦異稟，年老了還能生小孩。得道的人到老外形不變，還能生育。

真人天生能食氣，必須打坐沒有妄念，不吃東西，一有妄念就要吃東西。

去世離俗順從天地之間的節(jié)氣來生活，是長壽之人。內(nèi)心所有的欲望適可而止。

真人、圣人、賢人都屬于長壽的人。真人可與天地同壽。

20.春生夏長秋收冬藏：

春三月：晚睡早起，起床后在戶外慢走，保持心情穩(wěn)定。不要發(fā)脾氣或者用語言攻擊別人，溫和調(diào)養(yǎng)身體。賞而務(wù)罰，否則肝臟容易受傷。

如果春天肝氣受傷，夏天就會發(fā)生寒的癥狀。

夏三月蕃秀：晚睡早起，讓自己流汗讓汗液透發(fā)。讓汗透發(fā)再吹冷氣。讓燥熱從汗中頭發(fā)出來。不要輕易發(fā)怒。

如果夏季不發(fā)汗就會反逆?zhèn)Φ叫呐K，心臟受傷當(dāng)時不發(fā)，到秋天往來寒熱的時候，就會咳嗽（咳虐）。到了冬天會加重。

秋三月容平：早睡早起和雞同步走，情緒想法都要非常安寧，這樣能把肅殺的氣降下來。過喜過怒過恐過悲都會傷到肺，當(dāng)時不會有問題，但到冬天的時候就會出現(xiàn)下痢的現(xiàn)象。

冬天閉藏：晚睡早起，太陽亮起來再起床。保持情緒收斂無欲無求。正常人冬天不適合出汗運(yùn)動，不要做大出汗的運(yùn)動。不要做冬泳。但心臟病的人（心臟肥大的人）適合冬天洗冷水澡或冷水沖腳。一般的冷水就行，不需要用冰水。

如果冬天保養(yǎng)不當(dāng)，會傷到腎臟，就會造成肌肉萎縮，精神不振。

以上是四季保養(yǎng)身體的方法?？梢娨荒晁募镜那橹径疾贿m合有大起伏。

21.陰天、雨天之類日月不明的時候，把身體顧好，不要受到風(fēng)寒。

22.如果能隨時保持情志很好，節(jié)氣氣候的改變，都能不受影響。

23.春三月（肝臟）、夏三月（心臟）、秋三月（肺臟）、冬三月（腎臟）。倆個節(jié)氣中間交接的前一周后一周18天屬于長夏。春到夏或者夏到秋都要經(jīng)過長夏，臺風(fēng)就在長夏，有長夏所以天氣不會瞬間改變，屬于氣節(jié)的緩沖期。長夏屬于人體的脾臟，脾臟不好的人沒有力氣。

真人不受季節(jié)的影響，不用考慮衣物增減，四時不變。

春夏為陽，秋冬屬陰。陰提供了陽的能源，陽才能固表。若陽不能固表，人就會汗流不止，陰往外瀉。

脈診：左手，外側(cè)一個突出來的骨頭，中間畫線，線上為陽，線下為陰。

正常陽脈只有九分長，陰脈有一寸長。脈過長就是陰過盛或者陽過盛（或不足）。

24.人能夠吸入是肝腎（陰），能吐出是心肺（陽）；陰陽之間是脾胃（土）。

25.

命門在14椎的位置，吸氣的時候氣會直通到關(guān)元，吐的時候從任脈出去。

所以人的呼吸都是小腹在震動，所以腎氣是天地之本。

食物里的水能回到肺中，如果里寒很盛，陽氣不能固表，神情就會浮動；如果太熱時，肺里精液不夠，人就會話多，這就是陽明癥，大腸和胃都是陽明。

陽不能固的原因：過寒、過暑、過濕。久住濕之地，會感覺頭被捆住一樣。因氣傷后傷陽，病人會出現(xiàn)腫的現(xiàn)象；這時候要用補(bǔ)陽氣的藥。

陽氣受到損害的癥狀：（正常的陽氣是很快循環(huán)轉(zhuǎn)動）病人會出現(xiàn)生氣昏厥，不出汗，視力模糊。五官能發(fā)揮正常的功能是因為陽氣在管：眼睛瞬間失明，是肝陽有問題；耳聽不到是腎陽有了問題。

出汗的時候又遇到了濕氣，在皮膚表現(xiàn)會長出疣。比如陰雨天出汗運(yùn)動的人不及時擦汗就會長疣；吃得太好，腳會生丁瘡；有的人屁股坐的地方生瘡，是因為坐的地方潮濕，或者出汗潮濕。

早上做運(yùn)動最好，晚上不要運(yùn)動。陽氣養(yǎng)得很足，人會比較有神。

陽氣開合不好，寒氣會跑到身體中。

陽氣不受，邪氣入臟，就會出現(xiàn)過喜過怒過悲過恐。這是臟器受傷的現(xiàn)象。

“營衛(wèi)”講的就是氣血。脈外是氣脈內(nèi)是血（所謂脈外就是脈的動能，柔和跳動的脈是最好的脈，代表陰陽調(diào)和。太弱太強(qiáng)不好）把脈就像閉著眼睛摸蔥，蔥有空心的地方有實心的地方?？盏牡胤骄拖衩}是中空的脈；蔥白是實。

身上長出來的癰疽，褥瘡，膿瘡。比如中風(fēng)病人長期不翻身就這樣，是因為陽不足，陰累積的緣故。