心理咨詢師程海麗：這些心理問題，高考之后尤其要關(guān)注！
近期高考成績公布了，有人歡喜有人憂。
高考之后，一些考生的心理壓力不但沒有消失，還可能會產(chǎn)生突發(fā)性的心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象。
這是因為之前高強度的復(fù)習(xí)和考試，大大消耗了孩子的生理、心理能量，讓他們的身心都處于較虛弱的狀態(tài)。高考的壓力還會讓大多數(shù)考生心里積累起一些負面情緒，不過這些情緒長期被緊張的學(xué)習(xí)和考試所掩蓋，沒有被及時釋放出來。當(dāng)考試一結(jié)束，考生感到身上的負擔(dān)全部卸下時，這些不健康的情緒便會隨之而來
現(xiàn)在很多家長都非常重視學(xué)生高考前的心理輔導(dǎo)，對孩子高考后的心理卻關(guān)注不夠。在許多人眼里，高考結(jié)束意味著身心的全面“解放”，可對于還要經(jīng)歷估分、查分、報志愿、等錄取的考生而言，這一階段的心理考驗并不亞于考前。
可以說，高考前考生的緊張、焦慮都是虛擬的、假設(shè)的，考完之后明確知道自己發(fā)揮不佳的失落才是真實的，是考前的緊張所無法比擬的。
孩子哪些行為家長應(yīng)格外注意?
失落自卑
有的孩子在考試沒有發(fā)揮好，考后感到前途渺茫，悔恨平時不用功，浪費了美好的時光，覺得對不起父母、老師，辜負了他們的期望。考試失利會嚴(yán)重損害孩子的自尊心，讓他們們覺得自己一無是處。
焦慮抑郁
成績出來，還未錄取，孩子自己心里沒有把握，持續(xù)焦慮煩躁，因而吃不好、睡不好，擔(dān)心不能考上理想的大學(xué)，每天惶惶不安，情緒不穩(wěn)定。有的考生還伴隨強迫思維、強迫行為，甚至性格變得暴躁，讓人感覺難以理喻，嚴(yán)重者甚至可能輕生。
過度娛樂
部分孩子認為高考結(jié)束便意味著自己熬出來了，得好好犒勞一下自己，彌補一下多年來的艱辛，一些人會毫無節(jié)制地玩。也有一些家長有彌補心態(tài)，縱容孩子的這種行為。事實上，每年高考后都會有樂極生悲的案例發(fā)生。
價值感缺失
有些孩子在考后喪失了學(xué)習(xí)的目標(biāo)和動力，價值感缺失，十分迷茫。還有一部分人受到學(xué)習(xí)、就業(yè)、社會關(guān)系、家庭關(guān)系等方面壓力的沖擊，心理上受到較大得影響，更容易滑入價值感缺失的陷阱而難以自拔。
心理配方
家庭教育歸位?？己笫菍W(xué)生重新回到家庭教育的時段，家長一定要利用這段時間與孩子開展積極的親子溝通，著重教給孩子為人處世的方法
做情緒的收納箱。高考后，家長也不能缺位。無論家長個人心境如何，都要為孩子的良好情緒助力。家長可以與孩子一起制定這段時間的生活規(guī)劃，指導(dǎo)孩子充實生活，也可安排一些家庭活動，比如，一起到戶外散步、賞景等。
調(diào)整負性認知。有的學(xué)生可能存在一些“沒考上大絕對化的消極觀念，比如，告訴孩子學(xué)，人生沒有希望了” ·....受教育的渠道越來越多，即便沒有考取心儀的大學(xué)，也完全可以通過考研、復(fù)讀、職業(yè)教育等，打開另一片天地。
學(xué)會自我調(diào)節(jié)。考生要學(xué)會接納負性情緒，通過有效的手段幫助自己面對和處理情緒。比如，每天抽出一點時間做深呼吸放松練習(xí)，還可以伴著輕緩的音樂，想象最能讓自己感到舒適、愜意、放松的情境。
培養(yǎng)理性思維。高考成績出來后，向來都是有人歡喜有人憂，但其實不管結(jié)果是否如意，生活都要繼續(xù)，與自己達成和解最為重要。不用過分糾結(jié)于眼前抉擇的對與錯，多方聽取建議和經(jīng)驗，結(jié)合自身情況深思熟慮后作出的選擇，一定是最好的。
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