Day20

初始體重：54.9kg

昨日體重：53.35kg

今日晨重：53.25kg

*：??

??飲食：

午餐：玉米?黑麥面包?醬爆雞丁?拌菠菜?鹵鴨頭

加餐：草莓?兩包小餅干?一個(gè)蛋黃酥?小麻花

晚餐：一盒無糖酸奶

???♀?運(yùn)動(dòng)：

Pamela虐腹?中級(jí)12mins

天鵝臂?斜方肌拉伸?30mins

啞鈴手臂30mins

Pamela?全身hiit 20mins

鄭多燕瘦腰?10mins

今天加餐了好多零食鴨,治了我的饞貓病哈哈哈晚上怒做了Pamela的高強(qiáng)度hiit,像打了雞血停不下來。

不吃零食的解決辦法真的只能是不讓我看到零食了我這個(gè)自制力真的...暴風(fēng)式哭泣??

晚安明天見～