按揉“養(yǎng)肝窩”，拯救受傷的肝

1.按揉太沖穴：疏肝

太沖是肝經(jīng)的原穴，原穴的含義有發(fā)源、原動力的意思。可以說，太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一。
臨床研究也發(fā)現(xiàn)，太沖穴的疏肝效果尤其顯著。
位置：沿著第一、二趾間向足背上摸尋到有凹陷處（約二橫指寬）。

操作方法：盤腿端坐，用左右拇指同時揉按左右腳的太沖穴，力度以能感受到酸脹感或脹痛感為宜；每次持續(xù)3~5分鐘，早、晚各1次。

2.?按揉大敦穴：養(yǎng)肝血
大敦穴是肝經(jīng)的起點，肝經(jīng)由此向上循行至生殖器、肝臟、腦、眼等處。刺激大敦穴可調(diào)養(yǎng)肝血。
位置：大腳趾甲根邊緣約二毫米處。

操作方法：盤腿端坐，左右拇指分別按揉左右大敦穴30次，早、晚各1次。

咽痛咽干、咳嗽咳痰，按按“止咳穴”

位置：以一手手掌輕握另一手手背，彎曲拇指，按之酸痛明顯處即是魚際穴。

操作方法：操作時，以一手拇指指端垂直按揉另一手的魚際穴，以感覺酸痛明顯而能夠耐受為度，單側(cè)按壓2分鐘，左右交替，早晚一次。注意，按壓時要使力度深達皮下組織，而非只在皮膚表面按揉。

按揉穴位的注意事項——身上有炎癥，不能按。炎癥疼痛，表現(xiàn)為皮膚紅腫，摸上去皮膚溫度較高，不動也痛。此時絕對不可自行按摩捶打，需要及時就醫(yī)，讓醫(yī)生判斷處理。找痛點按摩，應(yīng)注意區(qū)分是肌肉酸痛，還是炎癥的紅腫熱痛。按摩力度不可過猛，以適度壓痛為宜。一般按摩時間不可過長，5～10分鐘即可。如未緩解，應(yīng)立即停止按摩；如疼痛加重，則應(yīng)及時就醫(yī)。按揉穴位要持之以恒，只按一兩次是沒有效果的。按揉穴位僅做輔助日常保健手段，絕不可替代治療。

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