現(xiàn)在有很多人啊，都加入了補腎的大軍，好像不補總是缺點兒啥，但到底虛不虛，是哪方面虛又不是很清楚。別再盲目補腎了，今天教大家一招，腎到底虛不虛，其實看看睡眠質(zhì)量就知道。

如果是晚上夜尿多，老是起夜頻繁，睡不好覺，小便清長，尿后還余瀝不盡，甚至還會出現(xiàn)遺精，滑精，同時伴有腰膝酸軟，容易疲憊乏力。這就多半是腎氣虛，腎氣不固了。腰為腎之府，腎主骨，所以只要是腎虛，他都會有腰膝酸軟的癥狀。但是腎司二便，腎氣虛了，腎對小便的固攝作用減弱了，膀胱失約，就容易出現(xiàn)這種夜尿多，小便清長的情況；腎又主藏精，如果腎氣虛對腎精也失去了封藏了，就會在夜里出現(xiàn)遺精滑精的情況。這種就可以用金匱腎氣丸來調(diào)理。

如果是晚上睡覺非常怕冷，人家蓋一床被子，你要蓋兩床，也是夜尿多，小便清長，但總感覺性欲減退，容易早泄，腰膝酸軟同時又感覺冷痛，后腰那里，總感覺在吹冷風(fēng)，涼颼颼的。這多半是腎陽虛了，腎陽就相當(dāng)于我們?nèi)梭w的一個小太陽，持續(xù)給我們提供熱量，它虛了，我們失去了這個熱量來源，就會怕冷，我們的筋骨得不到溫養(yǎng)，就會冷痛，尤其是下半身，不能鼓動我們的精神，就會有神疲乏力，性欲減退的情況。這種就可以用桂附地黃丸來調(diào)理。

如果是晚上睡覺，不怕冷了，但是燥熱，手心、腳心都是熱的，胸口煩悶，晚上睡覺了還出汗，盜汗，容易失眠愛做夢，還容易出現(xiàn)眩暈耳鳴的情況，同時呢，還腰膝酸軟，咽干口燥。這種情況就多半是腎陰虛了。腎陰不足，腎陰不能制約腎陽，虛火內(nèi)生，就會有這種五心煩熱，陰虛盜汗的癥狀，腎水不足，不能制約心陽，心陽上亢擾動心神，就會失眠多夢。這種情況就可以用知柏地黃丸來調(diào)理。

如果是經(jīng)常睡眠質(zhì)量不佳，睡了就像沒睡一樣，頭昏昏沉沉的，頭腦不清楚，平常還伴隨著腰膝酸軟，健忘，耳鳴，頭發(fā)掉的厲害，一早就長了白頭發(fā)，還總感覺牙齒有晃動。這種情況多半就是腎精虧虛了。腦為髓之海，腎精虧虛了，腦、髓失去了滋養(yǎng)，就會有這種睡眠質(zhì)量差，還健忘掉頭發(fā)的情況，耳竅失去了滋養(yǎng)就會有耳鳴甚至耳聾的情況。像這種情況就可以用五子衍宗丸來進行調(diào)理。

好了，今天分享就到這里了，如果您有上述困擾，但又無法辨別自己是哪種情況，或者總感覺哪個都有點，建議尋找專業(yè)醫(yī)生的幫助，結(jié)合自身情況進行具體的辯證再調(diào)理。我是張醫(yī)生，我們下期再見。