體內(nèi)濕氣重，身體會(huì)給你提示，一旦出現(xiàn)，乏力困重，排便不爽，睡眠不好，入睡難，睡眠淺夢(mèng)多，腰膝酸軟等等問(wèn)題，我們就要考慮是不是自己身體出現(xiàn)了濕氣比較重的問(wèn)題。

那么濕氣重，有沒(méi)有好的去濕方法，平時(shí)自己在家就能用，有的，今天就給大家介紹一個(gè)祛濕良方，里面就四味中藥，而且這四味藥都是藥食同源的，也就是說(shuō)，她們既是藥品也是食品，藥性都非常平和，可以長(zhǎng)期食用。

這個(gè)方子就是四神湯，里面有茯苓，山藥，蓮子，還有芡實(shí)。

茯苓，能夠利水滲濕，健脾養(yǎng)心，因?yàn)楦鞣N藥物配伍，不管寒，溫風(fēng)濕，各種疾病，都能發(fā)揮其獨(dú)特功效，所以古人稱之為四時(shí)神藥。

山藥，甘平，能夠補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。

蓮子，甘澀平，能夠，補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。

蓮子，具有養(yǎng)心安神的功效。

芡實(shí)，甘澀平，能夠益腎啊，澀精，補(bǔ)脾止瀉，是黃帝內(nèi)經(jīng)中記載的上品藥材之一，也是一位常用的藥食兩用藥材。

以上這四味藥啊，合在一起，就能夠起到健脾祛濕啊，養(yǎng)心安神，澀精益腎的作用。

我們平時(shí)怎么用呢？

可以將山藥，蓮子，芡實(shí)，茯苓按照1:1的用量啊，用小火煮30分鐘，再加上少許冰糖調(diào)味兒，再繼續(xù)用小火煮十分鐘呢，即可食用。