沉痛悼念歌手李玟，希望她在天堂仍有音樂相伴。也希望所有心理疾病患者能夠早日走出陰霾。 7月5日，一則令人悲痛的消息傳遍了大江南北——歌手李玟因抑郁癥結(jié)束了自己的生命，年僅48歲。一代天后就此隕落。人們在悲痛與哀悼之中也不禁思考:包括抑郁癥在內(nèi)的各種心理疾病究竟會對人造成怎樣的影響？我們究竟應(yīng)該如何對待他們？ 在這一方面，我覺得我還是比較有發(fā)言權(quán)的，因為我本身就（曾經(jīng)）患有嚴(yán)重的心理疾病。去年7月，我被確診為重度焦慮癥、重度強(qiáng)迫癥、中度抑郁癥。在這一年多與病魔的斗爭中，可以說是我取得了階段性的勝利，但人生的路還很長，心理疾病對人的影響也是終身的。在這里我對這一年多的時間里所有幫助過我、包容我的各種問題的同學(xué)、老師、家人等表示衷心的感謝，也把我與心理疾病作斗爭的經(jīng)驗分享給大家，也希望大家能夠開心快樂地過好每一天，讓陽光照進(jìn)我們每個人的心中。

一、什么是心理疾??？ 百度百科上對“心理疾病”的定義是:“由于內(nèi)、外致病因素作用于人而造成腦功能障礙，從而破壞了人腦功能的完整性和個體與外部環(huán)境的統(tǒng)一性而導(dǎo)致的疾病?！睆男睦韺W(xué)方面來說，它是由于人出現(xiàn)了不正常的思想認(rèn)知并逐漸加深，導(dǎo)致人無法或難以恢復(fù)正常思想認(rèn)知的狀態(tài)。從生物學(xué)的角度來說，心理疾病是由于家庭因素、遺傳因素、慢性疾病、不良生活習(xí)慣、外部刺激等多種因素而導(dǎo)致的激素分泌異?；蚰X部發(fā)生異常導(dǎo)致的。以抑郁癥為例，抑郁癥患者的5-羥色胺和去甲腎上腺素分泌量極其受體量都會明顯減少。部分抑郁癥患者還會出現(xiàn)腦神經(jīng)細(xì)胞凋亡，從而影響腦部功能。 需要注意的是，心理疾病和其他身體上的疾病一樣，是一種疾病，需要及時的關(guān)注和治療。心理疾病患者一般無法自行恢復(fù)，需要尋求醫(yī)療幫助，同時也需要他人的關(guān)愛。心理疾病不是患者一個人的錯，也不意味著患者是無能的人，他們都很想成為更好的自己，但被病魔纏身無法掙脫。因此，我們不能歧視心理病人，要給予他們特別的關(guān)愛和照顧。

二、心理疾病和精神病的區(qū)別在哪里？ 首先我們來區(qū)分一下“精神病”和“精神疾病”這兩個概念，兩者雖僅有一字之差，但含義大不相同。“精神疾病”和“心理疾病”是同樣的意思，英文翻譯都是“mental/psychological issues/illness”。而“精神病”則不一樣。它又被稱為“重性精神障礙”，是指“精神功能明顯異常，且社會功能受損而不能與現(xiàn)實保持恰當(dāng)聯(lián)系?；颊咴谡J(rèn)知、情感、意志及行為等方面有明顯障礙，歪曲地反映現(xiàn)實,不能適應(yīng)正常的生活，具有危害自身和社會的行為”?？梢钥闯?，與上文提到的“心理疾病”的定義還是有一定區(qū)別的。通俗點說，心理疾病患者只是思想上出現(xiàn)了一定問題，但仍然具備認(rèn)知和思維能力，能夠與他人進(jìn)行正常交流，與社會保持正常聯(lián)系。但是精神病患者完全活在自己的世界里，完全不知道自己周圍的世界是什么樣，喪失了正常的思維和認(rèn)知能力，失去與社會的正常聯(lián)系，甚至做出危害社會的行為。 三、患上心理疾病是怎樣的感受？ 這么說吧，在我真正得上它之前，我從來沒想過我和“心理疾病”這四個字會有任何的關(guān)系。去年1月，我開始出現(xiàn)強(qiáng)迫癥的一些初始癥狀。但當(dāng)時由于不了解，并沒有意識到自己已經(jīng)患有心理疾病，于是病情開始逐漸加重，知道后來嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)和生活。 強(qiáng)迫癥其實是焦慮癥的一個分支，是焦慮癥的一種具體表現(xiàn)。強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)就是會控制不住地?fù)?dān)心一些在常人看起來莫名其妙的事情。比如:擔(dān)心發(fā)生交通事故，擔(dān)心煤氣泄漏，擔(dān)心電器漏電，擔(dān)心自己出丑或做出一些不恰當(dāng)?shù)男袨椋鹊?。較嚴(yán)重的潔癖也屬于強(qiáng)迫癥的一種，但單純愛干凈并不屬于強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥患者往往會因為一件事情窮思竭慮，不能思考其他事情，從而嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活。除此之外，強(qiáng)迫癥患者往往會反復(fù)檢查確認(rèn)某件事物，有時還會請求他人幫助自己完成檢查。 患上心理疾病確實非常痛苦。一旦開始窮思竭慮，便很難掙脫這一想法，會反復(fù)地?fù)?dān)心以及思考解決方案，此時會大量出汗，坐立不安，對周圍環(huán)境更加敏感。在咨詢過醫(yī)生之后我了解到，我的癥狀還算是比較輕的。難以想象那些癥狀重的人要經(jīng)歷怎樣的痛苦。但愿大家永遠(yuǎn)不會受心理疾病的困擾。

四、如何預(yù)防和治療心理疾?。?對于心理疾病，一定要牢記九個字:“早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)，早治療”?！霸绨l(fā)現(xiàn)”，是指密切觀察身邊人是否出現(xiàn)異常的舉動，尤其是一些心理疾病的典型癥狀。 抑郁癥的主要癥狀有:情緒低落、食欲減退、失眠、行為積極性下降、少言寡語、動作遲緩、呆滯、易激惹、抽搐（重癥）、嘔吐（重癥）等。 焦慮癥的主要癥狀有:失眠、坐立不安、注意力不集中、出汗異常多、語言混亂等。 一旦發(fā)現(xiàn)身邊人出現(xiàn)如上癥狀或有其他心理疾病的征兆，應(yīng)立即進(jìn)行干預(yù)，也就是“早干預(yù)”。 干預(yù)是指對疑似心理疾病患者進(jìn)行問詢和疏導(dǎo)。及時詢問他們最近在心理感受上是否有異常，是否收到過外界事件的刺激，并進(jìn)行勸慰和疏導(dǎo)，給予足夠的關(guān)心和照顧。 如果癥狀比較嚴(yán)重，那么就需要及時尋求醫(yī)療幫助，也就是“早治療”，去尋求專業(yè)人士和醫(yī)生的意見。心里疾病是可以通過藥物治療的?？赡芎芏嗳硕紝耦愃幬锉容^排斥，覺得它們的副作用太大，但精神類藥物經(jīng)過這么多年來的多次更新?lián)Q代，很多藥物的副作用已經(jīng)顯著降低，療效也有明顯提高。我本人至今仍在服藥，從開始服藥到現(xiàn)在也沒有感到任何異常。所以患有心理疾病的朋友可以放心去服用相關(guān)藥物，但是一定將自身的詳細(xì)情況向醫(yī)生如實匯報，并遵循醫(yī)囑，要對癥下藥。 除了藥物治療，患者也可以通過自身的努力來讓自己的心靈恢復(fù)健康。例如，強(qiáng)迫癥患者可以逼自己不去窮思竭慮，不去反復(fù)檢查或清洗，嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力。剛開始幾次會感覺特別難受，但只要能忍住，多嘗試幾次，強(qiáng)迫癥狀就會自然而然地逐漸消退了。這叫做強(qiáng)迫癥的行為療法。再比如，抑郁癥患者可以多出去走走，到各地去旅游，增長自己的見聞，或者向信任的人傾訴自己的煩惱，甚至大哭一場都可以有效緩解自己的低落情緒。 對于患者身邊的其他人，首先要做的是了解患者的內(nèi)心。心理疾病患者往往會有一套自己的理論。抑郁癥患者會有一套“抑郁理論”，覺得自己再也沒有希望；強(qiáng)迫癥患者會有一套“強(qiáng)迫理論”，覺得自己必須要做某些強(qiáng)迫行為。我們要做的就是找到打破這一套理論的關(guān)鍵，從而讓患者恢復(fù)正常人的思維模式。 值得一提的是，心理疾病的治療目標(biāo)是“使患者恢復(fù)到病前狀態(tài)”，這意味著我們不是要把心理疾病患者變成一個完美無缺的人，而是要讓患者重新變成患病之前的那個真實的TA。 心理疾病患者，特別是抑郁癥患者是不會輕易地結(jié)束自己的生命的。他們在等待一個機(jī)會，等待一個自己被救贖的機(jī)會，等待關(guān)愛的到來。所以，我們一定要給予心理疾病患者及時且足夠的關(guān)心和照顧，讓他們找到一個心靈的避風(fēng)港。

五、治療心理疾病的關(guān)鍵:“敞開天窗說亮話” 心理疾病患者往往不愿向他人傾訴自己的內(nèi)心，因為他們可能會覺得這很丟人或是很不好意思。而其他人往往不了解患者的內(nèi)心，因為我們往往不愿去主動關(guān)心一個看起來與大多數(shù)人都不太一樣的一個人。不愿意“敞開天窗說亮話”，導(dǎo)致心理疾病患者與其他人之間形成了一層“可悲的厚障壁”，阻隔了患者的心靈與世界相觸碰，也阻隔了其他人去關(guān)愛患者的途徑。我們一定要敢于“敞開天窗說亮話”，直面真實情況，尋找解決問題的途徑，讓光明照進(jìn)每一個人的心中。關(guān)愛心理疾病患者是我們每一個人都應(yīng)該做的；而對于患者而言，要勇于去傾訴、去合理地宣泄。 需要注意的是，心理疾病的治療需要藥物、患者自身的努力與其他人的努力的共同配合。很多患者依賴藥物，但這樣是無法完全恢復(fù)的。藥物無法徹底清除全部的心理問題，自己的狀況自己是最清楚的，患者需要努力去糾正自己的心理問題。對于其他人而言，要給予患者持續(xù)的關(guān)注，在患者基本恢復(fù)后也要繼續(xù)跟進(jìn)狀態(tài)，畢竟心理疾病也存在復(fù)發(fā)的可能。 六、心理疾病給我?guī)砹耸裁矗?除了病情最嚴(yán)重時的痛苦和心理疾病留下的后遺癥之外，心理疾病于我而言并不完全是一件壞事。心理疾病患者經(jīng)歷了其他人不曾經(jīng)歷的一段與病魔抗?fàn)幍慕?jīng)歷，同時也是寶貴的人生財富。它使我明白，任何困難都有解決辦法，一時的挫折不能阻擋我在人生道路上的前進(jìn)。它可以是人變得更加沉穩(wěn)、善于思考，提高處理事務(wù)的能力。所以，正在被心理疾病所困擾的朋友們，請一定不要放棄，未來的路還很長，只要你能夠戰(zhàn)勝病魔，你就已經(jīng)完成了一般人無法完成的壯舉。

七、總結(jié) 每年的10月10日是世界心理健康日，每年5月25日是中國的全國心理健康日。李玟的離世讓我們悲痛，也促使我們?nèi)ニ伎夹睦砑膊〗o人帶來的影響。在國家越來越重視心理健康教育的大背景之下，我們每個人都要盡力讓自己的心靈保持健康，同時主動關(guān)愛身邊患有心理疾病的人。讓我們共同努力，讓每個人的內(nèi)心充滿光明。