《人性的弱點(diǎn)》讀后感
《人性的弱點(diǎn)》
2022-12-18
原文：比起譴責(zé)其他人，我們應(yīng)該更努力地去理解他們。我們應(yīng)該努力去弄明白他們之所以這么做的原因。這比批評(píng)更有益處也更能激起更大的興趣，這也能培養(yǎng)起同情、忍耐和善良的品質(zhì)。 原則一：抱怨他人不如審視自己。
想法：
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2022-12-18
原文：贊美是給予他人最好的禮物
想法：
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2022-12-18
原文：在這個(gè)世界上，什么方法能讓一個(gè)人心甘情愿地去做一件事？靜下心來(lái)想想，這種方法也許就是讓一個(gè)人真心喜歡那件事。除此之外別無(wú)他法。
想法：真誠(chéng)永遠(yuǎn)重要
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2022-12-18
原文：每個(gè)人都希望得到贊美?！蓖贰ふ材匪挂舱f(shuō)：“人類(lèi)的內(nèi)心深處最渴求的便是他人的尊重。”注意，在這里并沒(méi)有說(shuō)“期盼”“盼望”或“希望”，而是說(shuō)“渴求”
想法：
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2022-12-18
原文：要先試著找出別人的優(yōu)點(diǎn)，然后拒絕阿諛?lè)畛校?strong>真誠(chéng)的心給予別人誠(chéng)實(shí)而真摯的贊美，我相信這一定是他收到的最好的禮
想法：
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2022-12-18
原文：原則二：贊美是給予他人最好的禮物。
想法：
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2022-12-18
原文：相處的前提就是了解他人所需
想法：二個(gè)人相處的時(shí)候 要知道對(duì)方需要什么， 真誠(chéng)——溝通，互相溝通是了解他人需要什么的最高的效率
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2022-12-18
原文：每個(gè)人感興趣的都是自己的需求，永遠(yuǎn)只對(duì)自己想要的東西感興趣
想法：
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2022-12-18
原文：世界上唯一能影響別人的方法，就是談?wù)撍怂?，并且告訴他怎樣去得到，尤其是在你要讓他去做某件事的時(shí)候。
想法：
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2022-12-18
原文：每一種行為都出于自己的需求。例如，你為什么要給紅十字會(huì)捐100美元呢
想法：
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2022-12-18
原文：行動(dòng)能夠反映我們的基本欲望
想法：
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2022-12-18
原文：關(guān)于為人處世，有這么一句至理名言：“成功的秘訣就是要了解對(duì)方的觀點(diǎn)，并且能從雙方的角度來(lái)看待事物。
想法：設(shè)身處地的站在別人的立場(chǎng)上去考慮問(wèn)題
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2022-12-18
原文：我再重復(fù)一次亞弗斯德教授那充滿智慧的忠告：“與別人相處的前提就是了解他人所需，如果能做到這點(diǎn)，就可以如魚(yú)得水，否則就將一事無(wú)成。
想法：
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2022-12-18
原文：原則三：相處的前提就是了解他人所需。
想法：重復(fù)了很多次了
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2022-12-18
原文：切記：首先要把握對(duì)方心中最迫切的欲求。如果能做到這點(diǎn)，就可以如魚(yú)得水，否則會(huì)處處碰壁。
想法：
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2022-12-18
原文：用真心給他人一股暖流
想法：真誠(chéng)容易是第一的，但是面對(duì)真誠(chéng)的人比較少，所以要建立自己的防護(hù)機(jī)制，這種防護(hù)機(jī)制不是自己不真誠(chéng)——而是強(qiáng)大內(nèi)心——保持初心方得始終——二個(gè)人的事情并非那么簡(jiǎn)單的事情，二個(gè)人的事情會(huì)復(fù)雜，但是保持初心的話一切都會(huì)簡(jiǎn)單很多
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2022-12-18
原文：如果一個(gè)人是真的關(guān)心別人的話，那么他會(huì)在兩個(gè)月內(nèi)交到朋友，如果一個(gè)人總想著讓別人關(guān)心他，那他兩年也未必會(huì)交到朋友。這些你和我都知道，但是，有的人就是一輩子都無(wú)法醒悟過(guò)來(lái)，總是想讓別人關(guān)心自己。當(dāng)然，對(duì)于這種人來(lái)說(shuō)，你再怎么說(shuō)都是沒(méi)有用的，因?yàn)樗麄儗?duì)別人不感興趣。
想法：
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2022-12-18
原文：如果我們想要交朋友的話，我們就應(yīng)該挺身而出，去為別人效勞——去做那些需要花時(shí)間、精力、誠(chéng)心和思考的事。
想法：交朋友和談戀愛(ài)都是不可避免的需要花時(shí)間的
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2022-12-18
原文：所以，如果你想讓別人喜歡你，或者建立真正的友誼，就應(yīng)該使他人感到溫暖。 方法一：用真心給他人一股暖流。
想法：
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2022-12-18
原文：對(duì)我們來(lái)說(shuō)，最重
想法：
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2022-12-18
原文：要的就是不要去看遠(yuǎn)處模糊的事情，而是去做手邊清楚的事?！?/strong>
想法：活在當(dāng)下
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2022-12-18
原文：他認(rèn)為是由于他生活在“一個(gè)完全獨(dú)立的今天”。
想法：
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2022-12-18
原文：輪船的幾個(gè)部分就立即彼此隔絕開(kāi)了——隔成幾個(gè)防水的隔離艙。
想法：
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2022-12-18
原文：注意觀察你生活中的每個(gè)層面，用鐵門(mén)把過(guò)去隔斷——隔斷已然逝去的昨天；按下另一個(gè)按鈕，用鐵門(mén)把未來(lái)也隔斷——隔斷那些未知的明天。然后你就保險(xiǎn)了。你擁有完全被隔絕的今天…
想法：
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2022-12-18
原文：生活在‘完全獨(dú)立的今天’。”
想法：活在當(dāng)下
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2022-12-18
原文：只要一步就好。”這里面的“一步”就是指今天，就是當(dāng)下所要做的。 指引我，仁慈的燈光…… 讓你常在我腳旁， 我并不想看到遠(yuǎn)方的風(fēng)景， 只要一步就好了。
想法：
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2022-12-18
原文：永遠(yuǎn)逝去的往日以及延伸到永無(wú)盡頭的未來(lái)
想法：
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2022-12-18
原文：對(duì)于一個(gè)聰明人來(lái)說(shuō)，每一天都是一次新生
想法：
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2022-12-18
原文：我發(fā)現(xiàn)每次只活一天并不困難，我開(kāi)始學(xué)會(huì)活在當(dāng)下，淡看未來(lái)。每天清晨我都對(duì)自己說(shuō)：‘今天又是一次新生?！?/p>
想法：
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2022-12-18
原文：對(duì)生命也飽含熱誠(chéng)和愛(ài)
想法：
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2022-12-18
原文：我成功地克服了孤寂和需求帶給我的恐懼
想法：
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2022-12-18
原文：我知道人性中最可悲的一件事就是我們所有人都喜歡寄希望于未來(lái)。憧憬著天邊有一座奇妙的玫瑰園，卻并不欣賞此刻綻放在自己窗外的玫瑰花。
想法：
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2022-12-18
原文：。我開(kāi)始放松下來(lái)，閉目休養(yǎng)了好幾個(gè)禮拜。雖然每天都睡不到兩小時(shí)，卻睡得非常安穩(wěn)如同嬰孩，那些令人疲倦的憂慮漸漸煙消云散，胃口也漸漸恢復(fù)起來(lái)，體重也開(kāi)始增加。
想法：
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2022-12-18
原文：我的生活曾充滿了可怕的不幸。而那些不幸大部分都是從未發(fā)生過(guò)的?！蔽液湍愕纳钜捕际沁@樣。
想法：
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2022-12-18
原文：用鐵門(mén)把過(guò)去和未來(lái)隔斷，生活在一個(gè)完全獨(dú)立的今天。” 現(xiàn)在，請(qǐng)對(duì)自己提出以下幾個(gè)問(wèn)題并寫(xiě)出問(wèn)題的答案： 一、我是否忘了生活在今天，而只擔(dān)心未來(lái)？或者只追求所謂的“遙遠(yuǎn)奇妙的玫瑰園”？ 二、我是不是時(shí)常為過(guò)去發(fā)生的事情后悔，并讓過(guò)去的后悔行徑使現(xiàn)在過(guò)得更難受？ 三、我早晨起來(lái)的時(shí)候，是否決定把握現(xiàn)在，“抓住這24小時(shí)”？ 四、如果“生活在一個(gè)完全獨(dú)立的今天”，是否能使我從生命中得到更多？ 五、我應(yīng)該從什么時(shí)候開(kāi)始這么做，下星期……明天……還是今天？
想法：
上面說(shuō)的是：與人交往 真誠(chéng)、活在當(dāng)下、贊美他人——就是和人交往的第一步
下面的內(nèi)容有所轉(zhuǎn)換，偏向于自保機(jī)制，保護(hù)自己，讓自己的內(nèi)心更強(qiáng)大了
2022-12-20
原文：第一步：毫不畏懼并誠(chéng)實(shí)地分析出最壞的結(jié)果
想法：方法論
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2022-12-20
原文：“第二步：想到了最壞的結(jié)果后，鼓勵(lì)自己敢于接受
想法：
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2022-12-20
原文：但即便如此，我還是會(huì)找到新
想法：
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2022-12-20
原文：憂慮的最大害處就是讓人無(wú)法集中精力
想法：焦慮是生理上和心理上的源頭，后面的書(shū)也有說(shuō)明焦慮也會(huì)引起生理上的問(wèn)題，同時(shí)引起疾病，同時(shí)影響我們的專(zhuān)注能力和各項(xiàng)能力的指標(biāo)。
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2022-12-20
原文：當(dāng)我們強(qiáng)迫自己接受最壞的結(jié)果時(shí)，先從精神上接受它，我們就能權(quán)衡利弊，把自己放在一個(gè)可以集中精力解決問(wèn)題的位置上。
想法：
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2022-12-20
原文：，我開(kāi)始把時(shí)間和精力充分投入到改善我需要面對(duì)的問(wèn)題和困難中去。
想法：不要把時(shí)間放在焦慮中，而在于理性的去面對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題
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2022-12-20
原文：一切也都有希望重新獲得。就像威利·卡瑞爾說(shuō)的那樣：“在面對(duì)最壞的結(jié)果之后，我瞬間放松了下來(lái)，感受到的是前所未有的平靜。然后，我就能正常思考了。”
想法：最壞的結(jié)果，我們之前已經(jīng)知道了
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2022-12-20
原文：怎樣不再憂慮》，這是我去聽(tīng)卡耐基公開(kāi)講演時(shí)拿到的。我讀到威利·卡瑞爾的故事時(shí)看到這樣一句話：‘正視最壞的情況?！谑俏覇?wèn)
想法：正視最壞的情況
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2022-12-20
原文：但我在心理上可以承受這些，接下去又會(huì)怎么樣呢？
想法：
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2022-12-20
原文：不拼搏一番， 物化為泥，永寐黃泉之下， 沒(méi)酒沒(méi)弦沒(méi)歌妓，而且沒(méi)有明天！
想法：
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2022-12-20
原文：第三，我想方設(shè)法改善這種狀況。辦法是‘盡情享受這所剩無(wú)幾的時(shí)光…
想法：
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2022-12-20
原文：你就做好接受它的準(zhǔn)備。 三、鎮(zhèn)定地思考解決辦法，改善最壞的情況。
想法：面對(duì)最壞的情況，盡全力改善最壞的情況
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2022-12-20
原文：這些“神經(jīng)上的疾病”并不是因?yàn)樯窠?jīng)本身有什么反常，而是表現(xiàn)在他們情緒上的悲觀、煩躁、焦急、憂慮、恐懼、挫
想法：情緒、焦慮、是最麻煩的東西
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2022-12-20
原文：憂慮對(duì)心臟的影響 憂慮導(dǎo)致高血壓
想法：
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2022-12-20
原文：一旦在情緒上恢復(fù)了自信，想到他的勝利和成就，病就自然而然地好起來(lái)了。
想法：
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2022-12-20
原文：想要了解憂慮對(duì)人產(chǎn)生的影響，大可不必去圖書(shū)館找文字記載或去醫(yī)院求證，你只需坐在家里望望窗外，就可能發(fā)現(xiàn)另一條街上的某棟房子里，一個(gè)人因?yàn)閼n慮而患有糖尿病，另一間房子里有個(gè)人精神已經(jīng)崩潰——由于股票下跌，他的血和尿里的含糖量就會(huì)升高
想法：焦慮引起健康問(wèn)題
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2022-12-20
原文：，上面寫(xiě)著他給病人的忠告，我把它抄在了一個(gè)信封的背面： 輕松和享受
想法：輕松和享受
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2022-12-20
原文：最能使你輕松愉快的， 是健全的信仰、睡眠、音樂(lè)和歡笑。 要相信神， 要學(xué)著睡得安穩(wěn)， 喜歡動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)， 幽默地看待人生， 健康和快樂(lè)將會(huì)屬于你。
想法：
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2022-12-20
原文：沒(méi)有什么比憂慮更能加速女人的老化了，它會(huì)摧毀美麗的容貌，使人表情難看
想法：
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2022-12-20
原文：“在現(xiàn)代城市的混亂不堪中，只有能保持內(nèi)心平靜的人才不會(huì)變成神經(jīng)病?！?/p>
想法：PEACE
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2022-12-20
原文：你是否能在現(xiàn)代城市的混亂中為內(nèi)心保留一片安穩(wěn)凈土呢？作為一個(gè)正常人，你的答案應(yīng)該是“絕對(duì)可以”。絕大多數(shù)人，遠(yuǎn)比我們認(rèn)為的要堅(jiān)強(qiáng)得多。我們有許多未被發(fā)掘的潛在力量，正如梭羅在他的不朽名著《獄卒》中所說(shuō)的：“我不知道還有什么會(huì)比一個(gè)人下定決心提高生活能力更能振奮人心……如果一個(gè)人，能堅(jiān)定決心地朝他理想的方向努力，滿懷信心地過(guò)他所要過(guò)的生活，他就一定會(huì)獲得意外的成功。”
想法：
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2022-12-20
原文：，愉快的精神狀態(tài)對(duì)于抵抗身體疾病更有助益
想法：可以每天主動(dòng)給自己儀式感，積極的心理暗示
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2022-12-20
原文：面對(duì)現(xiàn)實(shí)。冷靜下來(lái)，然后再想想辦法
想法：
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2022-12-20
原文：不知道如何消除憂慮的人必將付出短命的代價(jià)。”
想法：
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2022-12-22
原文：我開(kāi)始把時(shí)間和精力充分投入到改善我需要面對(duì)的問(wèn)題和困難中去。
想法：
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2023-1-5
原文：那么當(dāng)你面對(duì)憂慮的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？答案是我們一定要掌握以下三個(gè)分析問(wèn)題的基本步驟，以此來(lái)解決各種不同的困難。這三個(gè)步驟是： 一、看清事實(shí)。 二、具體分析事實(shí)。 三、做出決定——依決定行事。
想法：很好的方法論
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2023-1-5
原文：思想混亂正是導(dǎo)致憂慮的主要原因?！?strong>他認(rèn)為世界上的憂慮，絕大部分是因?yàn)槿藗儧](méi)有充足的知識(shí)來(lái)作出決定而導(dǎo)致的
想法：知識(shí)密度的不足
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2023-1-5
原文：第二，在收集造成憂慮的各種事實(shí)時(shí)，同樣要收集對(duì)自己不利的事實(shí)——那些能打擊我的希望以及我最不愿意面對(duì)的事實(shí)。
想法：正視一些不好的東西，別害怕，干他
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2023-1-5
原文：，我會(huì)把兩方面的所有事實(shí)都寫(xiě)下來(lái)——通常會(huì)發(fā)現(xiàn)真理就存在于這兩個(gè)極端中間。
想法：很多時(shí)候把所有問(wèn)題寫(xiě)下來(lái)——用自己的儀式感去寫(xiě)——寫(xiě)完后，就找到了解決辦法
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2023-1-5
原文：每當(dāng)我遇到麻煩時(shí)，我總會(huì)坐在打字機(jī)前，打出以下兩個(gè)問(wèn)題以及問(wèn)題的答案： 第一，我在擔(dān)心什么？ 第二，我該怎么辦？
想法：方法論很好
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2023-1-5
原文：過(guò)去我都不把答案寫(xiě)下來(lái)，只在心里琢磨思考。不過(guò)后來(lái)我發(fā)現(xiàn)把問(wèn)題和答案同時(shí)都寫(xiě)下來(lái)，能使思路更加清晰
想法：
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2023-1-5
原文：了4種可行的方案以及每種方案可能帶來(lái)的后果。
想法：
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2023-1-5
原文：如果采取以下四個(gè)步驟，通常能消除我們90%的憂慮： 第一，清楚地寫(xiě)下我所擔(dān)心的是什么。 第二，寫(xiě)下我們可以怎么辦。 第三，決定該怎么辦。 第四，馬上就照決定去實(shí)行。
想法：方法論很好
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2023-1-5
原文：一旦作出決定，當(dāng)天就要付諸實(shí)踐，不要考慮責(zé)任問(wèn)題，更不必?fù)?dān)心會(huì)造成什么樣的結(jié)
想法：
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2023-1-5
原文：你何不試試運(yùn)用格蘭·李克菲的方法來(lái)解除你的憂慮呢？寫(xiě)下四個(gè)問(wèn)題并分析問(wèn)題： 第一個(gè)問(wèn)題——我擔(dān)憂的是什么？ 第二個(gè)問(wèn)題——我該怎么辦？ 第三個(gè)問(wèn)題——我決定怎么做？ 第四個(gè)問(wèn)題——我什么時(shí)候開(kāi)始做？
想法：方法論很好
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2023-1-5
原文：把所有該做的事情列成一張單子
想法：
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2023-1-5
原文：沒(méi)有時(shí)間去憂慮，這正是丘吉爾在戰(zhàn)事緊張到每天要工作18個(gè)小時(shí)的時(shí)候所說(shuō)的。當(dāng)別人問(wèn)他擔(dān)負(fù)如此重的責(zé)任是不是無(wú)時(shí)無(wú)刻不在憂慮時(shí)，他說(shuō)：“我太忙了，根本沒(méi)有時(shí)間去憂慮?！?/p>
想法：
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2023-1-5
原文：哥倫比亞師范學(xué)院教育系的詹姆士·馬歇爾教授，在這方面就很有建樹(shù)：“人最脆弱易受憂慮傷害的時(shí)候，不是你正忙碌工作的那段時(shí)間，而是在你干完一天的工作之后。那時(shí)的你會(huì)胡思亂想，你會(huì)想到各種荒誕不經(jīng)的事情，放大每一個(gè)小錯(cuò)誤。此時(shí)，你的思想就如同一輛沒(méi)有裝貨的車(chē)子，橫沖直撞、摧毀一切，直至把自己也撞得支離破碎。避免這種憂慮的最有效途徑就是讓自己充分地忙碌起
想法：焦慮是萬(wàn)惡之源 脆弱的源頭
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2023-1-5
原文：我問(wèn)她，后來(lái)是如何擺脫憂慮的。她回答說(shuō)：“我讓自己忙著?！?/strong>
想法：是的，在自己設(shè)置的防御措施中，有一項(xiàng)也是這么說(shuō)的：其實(shí)就是轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移注意力后，可以不在被目前所面臨的焦慮本身的事件所影響——轉(zhuǎn)移注意力
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2023-1-5
原文：：“舒適的安全感、內(nèi)在的寧?kù)o和因快樂(lè)而反應(yīng)遲緩的感覺(jué)，都能使人們?cè)趯?zhuān)心工作時(shí)精神平和?！?/strong>
想法：
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2023-1-5
原文：“能把時(shí)間分開(kāi)安排，”他說(shuō)，“是非常有益的事，它使我產(chǎn)生一種可以主宰自我的感覺(jué)……否則，日子就會(huì)過(guò)得漫無(wú)目的。而沒(méi)有目的的話，這些日子就會(huì)像平常一樣，最后弄得分崩離析。”
想法：
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2023-1-5
原文：切記，如果我們?yōu)槭裁词虑閼n慮的話，就把工作當(dāng)作很好的治療古方。
想法：
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2023-1-5
原文：要是我們不能一直忙碌——我們閑坐在那里發(fā)愁——那就會(huì)產(chǎn)生一大堆被達(dá)爾文稱(chēng)之為“胡思亂想”的東西，而這些“胡思亂想”就會(huì)像傳說(shuō)中能掏空我們的思想，摧毀我們的意志的魔鬼。
想法：sophia
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2023-1-5
原文：人們之所以憂慮，就是因?yàn)橛锌臻e時(shí)間來(lái)琢磨自己到底快不快樂(lè)?！币虼?，讓我們摩拳擦掌地去忙碌起來(lái)吧，不去思考它就可以克服憂慮。
想法：不能過(guò)分忙碌，得停下來(lái)反思一下
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2023-1-5
原文：忙碌的生活會(huì)讓你的血液加速循環(huán)，讓你的思維變得靈活敏銳——讓
想法：
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2023-1-5
原文：改掉憂慮習(xí)慣的第一條規(guī)則： “讓自己不停地忙著。憂慮的人一定要讓自己沉浸于工作中，否則將掙扎在絕望之中?！?/p>
想法：
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2023-1-6
原文：一條眾所周知的法律格言：“法律不會(huì)去管那些小事。”如果希望求得內(nèi)心的安寧，人也不應(yīng)該為這些小事憂愁。 實(shí)際上，要想克服一些小事引起的煩惱，只要把看法和重點(diǎn)轉(zhuǎn)移一下就可以了——一個(gè)新的、能讓你開(kāi)心點(diǎn)的看法
想法：轉(zhuǎn)移注意力+積極的心理暗示+給自己儀式感——方法論很好
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2023-1-6
原文：狄斯累利說(shuō)：“生命如此短暫，不能只顧小事。” “這些話，”安德烈·摩瑞斯在《本周》雜志中說(shuō)，“曾幫我熬過(guò)了很多痛苦的經(jīng)歷。我們常常因一些本該不屑一顧的小事而弄得心煩意亂……人生在世短短幾十年光景，而我們卻浪費(fèi)很多不可挽回的寶貴時(shí)間，去為那些人們?cè)谝荒曛畠?nèi)就會(huì)忘掉的小事發(fā)愁。不要這樣！讓我們?nèi)?/p>
想法：我的生活這么多的事情，把時(shí)間和感情真誠(chéng)花給正確的人身上，但是切記，有時(shí)候沒(méi)有辦法的避免浪法時(shí)間，浪費(fèi)時(shí)間的同時(shí)只要我們不停的反思自己，改善自己，更新自己，浪費(fèi)時(shí)間也是一個(gè)非常有意義的事情?？此评速M(fèi)，它的意義在它的背后。
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2023-1-6
原文：些最值得做的行為和感覺(jué)努力，去想偉大的思想，去體會(huì)真正的感情，去做必須做的事情。因?yàn)樯绱硕虝?，不能只顧小事?！?/strong>
想法：
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2023-1-6
原文：要在憂慮毀了你之前，先戒掉憂慮的惡習(xí)。下面是規(guī)則的第二條： “不要沉浸在一些本應(yīng)該丟棄和忘掉的小煩惱中，要記?。荷绱硕虝?，不能只顧小事?！?/strong>
想法：
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2023-1-6
原文：在憂慮毀掉你之前，先改掉憂慮的習(xí)慣的第三條規(guī)則： “讓我們看看以前的紀(jì)錄，根據(jù)平均概率推算一下，我現(xiàn)在所擔(dān)心的事情，可能發(fā)生的幾率究竟有多大？”
想法：
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2023-1-6
原文：很顯然，決定我們快樂(lè)或者不快樂(lè)的本質(zhì)并不是環(huán)境，而真正決定我們感受的是我們對(duì)周?chē)h(huán)境的反應(yīng)。
想法：
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2023-1-6
原文：別想那些做不到的事，也不要因事后悔?！笔灞救A也說(shuō)過(guò)同樣想法的話：“順應(yīng)勢(shì)事，就是你在踏上人生旅途中最重要的一件事
想法：
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2023-1-6
原文：哦，要像樹(shù)和動(dòng)物一樣， 去面對(duì)黑暗、暴風(fēng)雨、饑餓、愚弄、意外和挫折。
想法：大自然的力量
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2023-1-6
原文：天下疾病多，數(shù)都數(shù)不清； 有些可以救，有的難治愈。 如果有希望，就應(yīng)把藥尋； 要是沒(méi)法治，不如忘干凈
想法：
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2023-1-6
原文：遍及全球的潘氏連鎖商店創(chuàng)始人潘尼對(duì)我說(shuō)：“哪怕自己賠光了所有的錢(qián)，我也不會(huì)憂慮。因?yàn)樵谖铱磥?lái)，憂慮并不能讓我得到什么。不如自己全力以赴地去做好自己的工作，至于結(jié)果，就要看老天爺?shù)牧恕?/p>
想法：
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2023-1-6
原文：遇到我沒(méi)有辦法處理的事情，我就讓他們自己解決。
想法：
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2023-1-6
原文：當(dāng)我們不再抗拒那些不可避免的事實(shí)，我們就能省下更多精力去創(chuàng)造更豐富的生活
想法：
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2023-1-6
原文：日本的柔道大師教育他們的學(xué)生“要像楊柳一樣的柔順，不要像橡樹(shù)一樣挺直
想法：
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2023-1-6
原文：沒(méi)有人能既有足夠的情感和精力去抗拒不可避免的事實(shí)，同時(shí)又能創(chuàng)造一個(gè)全新的生活。你只可以?xún)烧邠衿湟唬?strong>要么在生活中發(fā)生的不可避免的暴風(fēng)雨里選擇彎腰屈身，或者選擇去反抗而被它折斷。
想法：曾妥協(xié)、也曾苦斗
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2023-1-6
原文：如果我們反其道而行，去反抗生命中所遇到的各種挫折，那么我們會(huì)收獲些什么呢？答案很簡(jiǎn)單，我們會(huì)產(chǎn)生一系列的內(nèi)在矛盾——焦慮、緊張、急躁而神經(jīng)質(zhì)。更進(jìn)一步的話，我們拋棄現(xiàn)實(shí)社會(huì)的種種不快，退縮到一個(gè)我們?yōu)樽约壕幙椀膲?mèng)幻世界里，那么我們就會(huì)精神錯(cuò)亂了。
想法：
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2023-1-6
原文：可以使過(guò)去的錯(cuò)誤有價(jià)值的唯一方法，就是可以冷靜地分析錯(cuò)誤并從中吸取教訓(xùn)，然后再把錯(cuò)誤忘掉。
想法：
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2023-1-8
原文：不要為打翻的牛奶而哭泣”，
想法：
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2023-1-8
原文：了。只要先動(dòng)點(diǎn)腦筋，事先防范，那瓶牛奶就可以保住。但現(xiàn)在都已太遲了——我們所能做到的，只是把它忘掉，丟開(kāi)這件事情，只專(zhuān)注于下一件事?！?/p>
想法：
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2023-1-8
原文：一旦牛奶被打翻整個(gè)漏光時(shí)，就徹底要把這件事忘掉。”
想法：發(fā)生了就不要——過(guò)往不戀！
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2023-1-8
原文：。即使你讀過(guò)各個(gè)時(shí)代的偉大學(xué)者所寫(xiě)的有關(guān)憂慮的書(shū)籍，你也不會(huì)看到比“船到橋頭自然直”和“不要為打翻的牛奶而哭泣”這類(lèi)話更基本、也更有用的老生常談了
想法：
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2023-1-8
原文：，知識(shí)就無(wú)法轉(zhuǎn)變?yōu)榱α俊１緯?shū)的目的并非告訴你什么新的知識(shí)，而是要警醒你注意那些你已經(jīng)知道的事，并鼓勵(lì)你要學(xué)以致用——把已經(jīng)學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到實(shí)踐當(dāng)中。
想法：
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2023-1-8
原文：。事實(shí)上，只要我們能多利用這兩句俗語(yǔ)，不去輕視它，我們根本就用不著讀這本書(shū)。然而，如果不加以利
想法：
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2023-1-8
原文：是件相當(dāng)困難的事，可我對(duì)自己說(shuō)：‘我不能生活在過(guò)去的陰影里，我不會(huì)為打翻了的牛奶而哭泣，我一定要承受住這次打擊，不能被它打垮?！?/p>
想法：
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2023-1-8
原文：所以，不要浪費(fèi)你的眼淚。當(dāng)然，犯了過(guò)錯(cuò)和疏忽固然有錯(cuò)，但誰(shuí)能不犯錯(cuò)呢？即便是舉世聞名的拿破侖在他所有的戰(zhàn)役中也戰(zhàn)敗過(guò)1/3。
想法：犯錯(cuò)很正常的?。?！心態(tài)和處理方案非常重要以及你的態(tài)度
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2023-1-8
原文：所以，要防止疲勞和憂慮，第一條規(guī)則就是要經(jīng)常休息，在你感到疲倦以前就休息。
想法：
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2023-1-8
原文：是因?yàn)?strong>疲憊會(huì)以一種非常驚人的速度增加。
想法：身心疲憊?。。。?！生理和心理上的摧殘，心理上的勞累才是真的累?。?！
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2023-1-8
原文：”在短暫的一點(diǎn)休息時(shí)間里，就可以使人具備很強(qiáng)的修補(bǔ)、恢復(fù)
想法：
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2023-1-8
原文：她通常都坐在一張椅子或者沙發(fā)上，閉目養(yǎng)神20分鐘。
想法：正念的奇跡
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2023-1-8
原文：經(jīng)常休息，按照你心臟活動(dòng)的方法去工作——在感到疲勞之前就先休息。這樣就能使你每天清醒的時(shí)間多增加一個(gè)小時(shí)了。
想法：
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2023-1-8
原文：我們所感到的疲勞，多半是由精神和情感因素所引起的。英國(guó)著名的心理分析學(xué)家J.A.海德菲在他寫(xiě)的那本《權(quán)利心理學(xué)》中說(shuō)：“我們感到的絕大部分疲勞，都是受心理影響的結(jié)果?！?/p>
想法：
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2023-1-8
原文：他的疲勞百分之百是由心理因素也就是情感因素的影響導(dǎo)致的。
想法：
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2023-1-8
原文：一種不受賞識(shí)的感覺(jué)，一種無(wú)用感以及一種過(guò)于忙亂、焦急和憂慮的感覺(jué)
想法：
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2023-1-8
原文：我們的情緒使身體感到緊張。
想法：
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2023-1-8
原文：自我檢討一下，你是否在念這幾行字的時(shí)候還皺著眉頭，你是否覺(jué)得在兩眼之間有一種壓力，你是否正輕松地坐在你的椅子里，還是聳起肩膀，你臉上的肌肉是否很緊張呢，除非你仿佛一個(gè)破舊的布娃娃那樣全身放松
想法：正念的奇跡
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2023-1-8
原文：，首要的問(wèn)題是放松放松你的肌肉。
想法：知行合一
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2023-1-8
原文：，也常?？孔谝粡埡艽蟮能浺紊?，每天睡兩次午覺(jué)。每次睡10分鐘，這樣能讓我保持精力充沛。” 愛(ài)迪生認(rèn)為他之所以有無(wú)窮的精力和耐力，都?xì)w功于
想法：正念的奇跡
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2023-1-8
原文：你的眼部肌肉開(kāi)始服從你的命令了，你是否覺(jué)得似乎有一雙無(wú)形的手將你緊張的情緒全部驅(qū)逐了
想法：正念的奇跡的方法論
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2023-1-8
原文：然后你可以用同樣的辦法放松你的臉部肌肉、你的頭部、你的肩膀、你整個(gè)身體。但是，你全身最重要的器
想法：正念的奇跡
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2023-1-8
原文：想象自己就是一只舊襪子，那你就能放松了?！?/strong>
想法：
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2023-1-8
原文：就是要消除所有的緊張和壓力，只想到舒適和放松。剛開(kāi)始的時(shí)候，先想如何放松你的眼部肌肉和臉部肌肉，不停地告誡自己：“放松……放松……
想法：
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2023-1-8
原文：你是否曾經(jīng)抱過(guò)在太陽(yáng)底下打盹兒的貓呢？當(dāng)你抱起它的時(shí)候，它的頭就像打濕了的報(bào)紙一樣軟下去了。印度的瑜伽術(shù)也有同樣的道理：如果你想要放松，應(yīng)該多去瞧瞧貓。要是你能學(xué)貓那樣放松自己，
想法：
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2023-1-8
原文：每天晚上再檢討一次，問(wèn)問(wèn)自己：“
想法：
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2023-1-9
原文：這個(gè)課程其實(shí)是一種心理學(xué)臨床試驗(yàn)，它正式的名稱(chēng)叫應(yīng)用心理學(xué)（以前叫思想控制課程）
想法：
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2023-1-9
原文：、一位律師、一位教士或者是一名神父……然后對(duì)那個(gè)人說(shuō)：“我希望得到你的忠告。我希望你能聽(tīng)我講講我的問(wèn)題，你也許可以給我一點(diǎn)忠告。俗話說(shuō)旁觀者清，你也許可以發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的新角度從而給出不一樣的解決辦法。
想法：
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2023-1-9
原文：波士頓醫(yī)院安排的課程中最主要的一個(gè)治療方法就是把心底的事說(shuō)出來(lái)。下面是我們?cè)谀莻€(gè)課程里所總結(jié)的一些概念。其實(shí)，這些事我們?cè)诩依锞涂梢宰龅健?/p>
想法：
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2023-1-9
原文：第一，準(zhǔn)備一本“提供靈感”的剪貼本。 你可以在上面貼上自己喜歡的可以鼓舞人的詩(shī)或是名人的格言。你可以在感到精神頹喪時(shí)，翻看這個(gè)本子
想法：積極地心理暗示——雞湯
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2023-1-9
原文：第二，不要太過(guò)于操心別人的缺點(diǎn)
想法：
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2023-1-9
原文：可是，如果他是個(gè)圣人的話，恐怕他也根本就不會(huì)娶你了，對(duì)嗎？學(xué)習(xí)班上
想法：珍惜當(dāng)下?lián)碛械娜?/strong>
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2023-1-9
原文：三，要對(duì)你的鄰居以及那些和你共同生活在一條街上的人，有一種友善而健康的興趣。
想法：親和力
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2023-1-9
原文：第四，每晚上床之前，先安排好明天的工作程序。
想法：
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2023-1-9
原文：最后，避免緊張和疲勞的唯一途徑就是放松。 再?zèng)]有比緊張和疲勞更容易使你蒼老的事
想法：
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2023-1-9
原文：第一，只要你覺(jué)得疲倦了，就平躺在地板上，盡量伸展你的身體。如果你想轉(zhuǎn)身的話就轉(zhuǎn)身。這樣每天做兩次。 第二，閉上你的雙眼，像瓊森教授建議的那樣對(duì)自己說(shuō)：“太陽(yáng)當(dāng)空照，天空藍(lán)得發(fā)亮，大自然很寧?kù)o?？刂普麄€(gè)世界——而我是大自然之子，也可以和整個(gè)宇宙協(xié)調(diào)一致?！?第三，如果你因?yàn)闋t子上正在煮菜而沒(méi)有時(shí)間躺下來(lái)，那么，只要你能坐在一張椅子上，得到的效果也是一樣的。像古埃及坐像那樣坐在一張硬直背的椅子里，然后把你的雙手掌向下平放在大腿上。 第四，現(xiàn)在，慢慢地把你的十個(gè)腳趾蜷縮起來(lái)，然后，讓它們放松——收緊你的腿部肌肉，然后，讓它們放松。慢慢地朝上運(yùn)動(dòng)各部分肌肉，最后一直到你的頸部。然后，讓你的腦袋向四周轉(zhuǎn)動(dòng)著，好像你的頭是一個(gè)足球。要不斷地對(duì)自己的肌肉說(shuō)：“放松……放松……”
想法：正念的奇跡的方法論
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2023-1-9
原文：第五，用緩慢而穩(wěn)定的深呼吸來(lái)平定你的神經(jīng)，要從丹田吸氣。印度的瑜伽術(shù)做得不錯(cuò)，有規(guī)律的呼吸是安撫
想法：可以有時(shí)間試試八段錦，氣功！
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2023-1-9
原文：神經(jīng)的最好方法。 第六，盡量抹平自己臉上的皺紋，松開(kāi)你緊鎖的眉頭，不要緊抿著自己的嘴巴。如此堅(jiān)持每天做兩次，也許你就不必再去美容院做按摩了，而這些皺紋會(huì)從此消失了。
想法：
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2023-1-9
原文：第一種良好的工作習(xí)慣：收拾好你桌上所有的紙張，只留下和正要處理的問(wèn)題相關(guān)的。
想法：專(zhuān)注力
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2023-1-9
原文：著名詩(shī)人波浦曾寫(xiě)過(guò)這樣一句話：“秩序，是天國(guó)的第一條法則?！?/p>
想法：
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2023-1-9
原文：“如果一個(gè)人能把自己堆滿文件的桌子清理一下，只留下手上正要處理的那些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的工作更容易處理，
想法：
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2023-1-10
原文：“人不會(huì)死于工作過(guò)于疲勞，而會(huì)死于浪費(fèi)和憂慮。”說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，會(huì)死于精神浪費(fèi)。而他們之所以會(huì)憂慮，完全來(lái)自于那些看起來(lái)似乎永遠(yuǎn)也做不完的工作。
想法：
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2023-1-10
原文：第二種良好的工作習(xí)慣：根據(jù)事情的重要程度來(lái)安排工作的先后順
想法：
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2023-1-10
原文：，第一，能思想，第二，能按事情的重要程度來(lái)安排做事的先后順序。
想法：
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2023-1-10
原文：可是我也知道，按計(jì)劃做事肯定比隨興趣做事好得多。
想法：
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2023-1-10
原文：第四種良好的工作習(xí)慣：學(xué)會(huì)如何組織、分層管理和監(jiān)督。
想法：
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2023-1-10
原文：每個(gè)小時(shí)都對(duì)你自己說(shuō)一遍，你就可以指引自己去想很多勇敢而快樂(lè)的東西，并且可以由此獲得力量和平靜。對(duì)自己談許多值得感激的事情，你就可以在腦子里充滿積極向上的思想。
想法：
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2023-1-10
原文：“我們的生活就是由我們的思想創(chuàng)造的?！?/strong>
想法：很有力量的一句話
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2023-1-10
原文：不能讓自己憂慮到精神崩潰的程度，而是充分利用自己清醒的時(shí)間下床讀書(shū)
想法：
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2023-1-10
原文：但我們并不清楚每個(gè)人需要幾個(gè)小時(shí)的睡眠，甚至不知道我們是不是非要睡覺(jué)不可。
想法：
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2023-1-10
原文：。有時(shí)候他會(huì)躺下來(lái)閉目養(yǎng)
想法：有關(guān)失眠的想法和我以前一致，這本書(shū)基本重復(fù)了我的基本能力和以前經(jīng)常碰到的主要矛盾問(wèn)題
?
2023-1-10
原文：為失眠而憂慮所產(chǎn)生的損害要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)失眠癥本身。
想法：
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2023-1-10
原文：：我才不在乎睡得著睡不著，就算醒著躺在那里直到天亮也沒(méi)有關(guān)系。閉上眼睛對(duì)自己說(shuō)：只要我能躺在這里不動(dòng)，不為這件事?lián)鷳n，就能得到休息?！?/strong>
想法：
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2023-1-10
原文：沒(méi)有辦法入睡，那是因?yàn)槟阕约骸罢f(shuō)”得太多以至于使自己得了失眠癥。唯
想法：
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2023-1-10
原文：具體方法是對(duì)你自己身上的肌肉說(shuō)：“放松！放松！放松所有的緊張
想法：
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2023-1-10
原文：所周知，當(dāng)人在肌肉緊張的時(shí)候，思想和神經(jīng)也不可能放松。所以，如果我們想要入睡的話，就必須先從放松肌肉開(kāi)始。
想法：
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2023-1-10
原文：《消除神經(jīng)緊張》，這本書(shū)我在前面也提到過(guò)，這是我知道的唯一具有可讀性又可以治好失眠癥的很實(shí)用的書(shū)。
想法：
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2023-1-10
原文：就是讓你自己去干體力勞動(dòng)，直到疲倦為
想法：
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2023-1-10
原文：如果我們疲倦至極的話，哪怕我們是在走路
想法：
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2023-1-10
原文：當(dāng)一個(gè)人完全筋疲力盡之時(shí)，即使在打雷或戰(zhàn)爭(zhēng)的恐怖和危險(xiǎn)之下，也能安然入睡
想法：足夠累一定可以睡——LYX思維
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2023-1-10
原文：每當(dāng)我睡不著的時(shí)候，就把我的眼珠翻到那個(gè)位置。我發(fā)現(xiàn)，不到幾秒鐘，我就會(huì)開(kāi)始打哈欠，睡意沉重，這是一種我沒(méi)有辦法控制的自然反應(yīng)?！?/p>
想法：
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2023-1-10
原文：第一，如果你睡不著，就起來(lái)工作或看書(shū)，直到你打瞌睡為止。 第二，從來(lái)沒(méi)有人因缺乏睡眠而死，為失眠而憂慮，對(duì)你的損害遠(yuǎn)比會(huì)失眠本身更厲害。
想法：
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2023-1-10
原文：第四，讓自己全身放松，看看《消除神經(jīng)緊張》這本書(shū)。 第五，多運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行體力勞動(dòng)，讓你因體力疲倦而累得酣然入睡。
想法：
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2023-1-10
原文：就是“思想的重要性”。了解一個(gè)人內(nèi)心的思想活動(dòng)，就可以知道他是一個(gè)怎樣的人，畢竟，每個(gè)人的性格特征都是由他的思想決定的。
想法：思想是打不死的
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2023-1-10
原文：生活是由思想形成的
想法：
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2023-1-10
原文：神狀態(tài)也會(huì)對(duì)我們的身體和力量產(chǎn)生令人難以置信的影響。英國(guó)著名的心理學(xué)家哈德菲曾在《力量心理學(xué)》中解釋了這種情況。他寫(xiě)到，“我請(qǐng)來(lái)三個(gè)人，進(jìn)行測(cè)試心理受生理影響這一問(wèn)題。我們采用了握力計(jì)來(lái)測(cè)量。”
想法：
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2023-1-10
原文：平心而論，對(duì)于那次精神崩潰的經(jīng)歷，我是很高興的。它使我明白了思想對(duì)于身心的影響力
想法：
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2023-1-10
原文：我深信，真正影響我們內(nèi)心平靜、決定我們可以從生活中所得到的多少快樂(lè)的，并不取決于我們身在何處，我又是誰(shuí)，或者我們擁有什么，而在于我們的心境如何，外在條件并沒(méi)有那么大的影
想法：
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2023-1-10
原文：沒(méi)有任何東西可以帶給你平靜，除了自己
想法：內(nèi)心的寧?kù)o源于自己
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2023-1-10
原文：一個(gè)人因意外事故所受到的傷害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如他對(duì)發(fā)生事故所擁有的意見(jiàn)深刻”。而我們對(duì)事件所持的態(tài)度，完全取決于我們自己如何判斷。
想法：
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2023-1-10
原文：如果感到不快樂(lè)，就努力振作起來(lái)，使自己的行動(dòng)和言詞看起來(lái)好像自己已經(jīng)快樂(lè)的樣子
想法：積極的心理暗示
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2023-1-10
原文：?！?對(duì)于這種方法是否奏效，你不妨親自試一下：在你的臉上露出開(kāi)心的笑容，挺起胸膛，深呼吸，然后哼一段曲子。很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)威廉·詹姆斯說(shuō)的是什么意思了。那意味著，當(dāng)你可以用行動(dòng)就能顯示出自己的快樂(lè)時(shí)
想法：積極的心理暗示
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2023-1-10
原文：從那以后，我挺起胸膛，每天臉上都帶著微笑，努力讓自己表現(xiàn)出一切都很正常的樣子。我不得不承認(rèn)，開(kāi)始的時(shí)候這對(duì)于我來(lái)說(shuō)真的很難，但我強(qiáng)迫自己表現(xiàn)得很開(kāi)心、很高興，這不僅對(duì)我的家人有很大的幫助，對(duì)我自己也是大有裨益。
想法：
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2023-1-10
原文：通常，只要把受苦者的內(nèi)心感覺(jué)由恐懼轉(zhuǎn)變成奮斗，就可以把我們所謂的大部分邪惡轉(zhuǎn)變?yōu)橛兴砸娴臇|西?！?為了自己的快樂(lè)，讓我們奮斗吧！
想法：
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2023-1-10
原文：假如我們的仇人知道，我們因?yàn)閷?duì)他的怨恨而使自己筋疲力盡，每天過(guò)得緊張不安，且外表也受到了損傷，甚至可能導(dǎo)致心臟病發(fā)作、壽命減短，那他們難道不會(huì)拍手稱(chēng)快嗎？
想法：
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2023-1-10
原文：于是喬治·羅納撕毀了剛剛寫(xiě)好的那封反諷的信件，而是另寫(xiě)了一封感謝信：“你這樣不計(jì)煩瑣地給我寫(xiě)信
想法：
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2023-1-10
原文：有句老話說(shuō)：“不會(huì)生氣的人是笨蛋，而不生氣的人才是智者?！?/strong>
想法：
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2023-1-10
原文：“棍棒和石頭也許能打斷我的骨頭，但是言語(yǔ)永遠(yuǎn)無(wú)法傷害我。”
想法：
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2023-1-10
原文：我們永遠(yuǎn)不要心懷怨恨，如果我們?cè)噲D報(bào)復(fù)我們的仇敵，我們也將會(huì)深深地傷害自己。不要把時(shí)間浪費(fèi)在去想那些我們不喜歡的人
想法：
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2023-1-10
原文：“憤怒的人，內(nèi)心都充滿了怨恨?！倍@個(gè)人的內(nèi)心就堆滿了怨懟，其實(shí)我非常同情他。浪費(fèi)了將近一年的時(shí)間來(lái)抱怨以前早已發(fā)生的事情，這的確令人同情，不是嗎？他不該一直陷入懊惱和自怨自艾之
想法：
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2023-1-10
原文：人始終是人，在有生之年里大概都不會(huì)有太大的改變，事情也只會(huì)是這樣。所以，我們?yōu)槭裁床唤邮苓@個(gè)事實(shí)呢？就
想法：
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2023-1-10
原文：：人類(lèi)的天性，就是容易忘記對(duì)別人表示感激，所以，如果我們對(duì)別人施以薄恩就期盼著別人感激的話，那我們一定會(huì)十分頭疼。
想法：
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2023-1-10
原文：而只享受施惠的快樂(lè)
想法：
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2023-1-10
原文：不要因?yàn)閯e人忘恩而感到憂傷，要懂得這是一件自然的事情。牢記耶穌在一天之內(nèi)治好了10個(gè)麻風(fēng)病患者，卻只有一個(gè)人感激他。而我們?yōu)槭裁聪Ｍ玫奖纫d更多的感恩呢？
想法：
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2023-1-10
原文：找到快樂(lè)的唯一方法就是對(duì)人付出不求回報(bào)，只為施惠的快樂(lè)而施惠。
想法：
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2023-1-10
原文：我們要記住，懂得感恩是“教育”的成果。希望我們的子女是懂得常懷感激的人，就要培養(yǎng)他們這樣去做。
想法：
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符合聶家軍25號(hào)指令，養(yǎng)病千日，用兵一時(shí)。
