自律，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣（愛因斯坦、海豹突擊隊都在用的自律練習(xí)法則，無須投入太多毅力，即可擁有超強(qiáng)自控力!后浪出品）

☆ 人的一切痛苦都是對自己無能的憤怒，而自律恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。面對懶散與不情愿，不必苛求自己，但也不能輕易向自己的軟弱妥協(xié)。

☆ 本書作者彼得?霍林斯在腦科學(xué)和學(xué)習(xí)法領(lǐng)域深耕十余年，他根據(jù)人類大腦的運(yùn)行規(guī)律提出了一套科學(xué)有效的自律訓(xùn)練法。想要養(yǎng)成自律，不需要投入太多精力，也不需要咬牙逼迫自己。只要方法科學(xué)，即可輕松重塑大腦結(jié)構(gòu)，讓自律如呼吸般自然。

內(nèi)容介紹：

你是否也曾對自己說過這樣的話：這是最后一杯奶茶，最后一次熬夜，從明天開始我要……你或許想法很多，但執(zhí)行力卻十分疲軟。你不是做不到，而是根本沒有去做。

請停止為現(xiàn)狀感到焦慮，也不要總是嘲笑自己是三分鐘熱度。沒有誰天生就是毅力冠軍，通過科學(xué)的訓(xùn)練，人人都可以做到自律。在本書中，腦科學(xué)和學(xué)習(xí)法專家彼得?霍林斯以神經(jīng)科學(xué)為依據(jù)，教你激活自己的行動力，提升專注力和意志力，營造自律環(huán)境，并最終養(yǎng)成自律的習(xí)慣。自律不是成功者的專利，只要科學(xué)地努力，你就能終結(jié)倦怠，成為人生的實際掌控者。

作者介紹：

彼得?霍林斯（Peter Hollins），心理學(xué)碩士，專注研究腦科學(xué)與學(xué)習(xí)法十余年，著有《加速式子彈學(xué)習(xí)法》《自律，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》等多部亞馬遜年度暢銷書。