乳腺結(jié)節(jié)作為女性并不陌生的一種疾病，和女性幾乎可以說是比較友好的共存。但是女性朋友一旦發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊結(jié)節(jié)，還是會有各種擔心，這樣會影響到正常的生活。所以平常生活中可以做好防護，避免乳腺結(jié)節(jié)的產(chǎn)生。

應該做些什么來預防乳腺結(jié)節(jié)呢?

1、遠離垃圾食品

現(xiàn)在的垃圾食品越來越多，很多的女性朋友卻偏偏獨愛這一類的垃圾食品。要知道很多垃圾食品都是高熱量高脂肪的，這些食物一旦攝入過多，很容易造成肝臟功能的負荷運轉(zhuǎn)。而肝氣和乳腺有很大關(guān)聯(lián)，肝氣郁結(jié)很容易導致了乳腺堵塞。所以平常要盡量避免攝入過多的垃圾食品。

2、少服用雌激素產(chǎn)品

越來越多的保健品，打著美容養(yǎng)顏的幌子來吸引女性朋友購買，但是有很多的保健品，富含了大量的雌激素。要知道女性在服用大量的雌激素時，非常容易導致體內(nèi)雌激素含量過高。一旦雌激素過高，就容易打破原有的激素平衡，極其容易造成乳腺結(jié)節(jié)。

3、控制體重

體重過胖的女性，由于皮脂過厚，再加上平常不愛運動，身體機能，抵抗力各方面相對來說就會差很多，比起正常體重的女性來說也更容易患上乳腺結(jié)節(jié)。

4、懷孕及母乳

乳腺結(jié)節(jié)的產(chǎn)生很大原因，就是因為女性體內(nèi)孕激素減少，雌激素增多導致的。所以當女性在懷孕的時候，體內(nèi)孕激素會增多，可以很大程度上保護女性的乳腺。而且女性選擇母乳喂養(yǎng)的話，可以讓乳腺血管得到極大程度的疏通，這是預防乳腺結(jié)節(jié)最有效的方法。

5、定期檢查

女性朋友每一年的定期檢查，可以說得上是預防疾病最好的方法。很多女性總是覺得自己身體好像沒有什么問題，但是要知道乳腺結(jié)節(jié)在最開始的時候是沒有什么癥狀的。所以通過定期的檢查，可以最早的發(fā)現(xiàn)一些健康隱患，從而避免病情的惡化。一般建議女性朋友一年做一次檢查。

由此可看，乳腺結(jié)節(jié)其實并不是不可控制的疾病，只要在日常生活中做到了足夠的保養(yǎng)，給乳房提供一個良好的生存環(huán)境，乳腺疾病自然會遠離女性。