現(xiàn)在在屏幕前的你們，不管是初三也好，準(zhǔn)高三也好，如果你處于一種無法自律，但擺爛又內(nèi)耗的狀態(tài)下，我想，下面是我個人的一些觀點，也許你可以從中得到一些治愈，明白改如何合理的休息 我是一名高三畢業(yè)生，現(xiàn)在來分享高三的一些經(jīng)歷：在高三，我常常陷入內(nèi)耗的怪圈，在高三沉悶的復(fù)習(xí)過程中，你總會有浮躁，學(xué)不進(jìn)去的情況，但你又不敢擺，一擺就內(nèi)疚，想破除這個怪圈，我們要從三個方面去解決這個問題，今天這一篇是從心理成面去解釋這個問題，如果反饋好的話，我會繼續(xù)跟進(jìn)后面的內(nèi)容 為什么會有浮躁的心里呢？ 1.有可能是學(xué)習(xí)內(nèi)容的問題。聽到這里，你可能就會有疑問了，大家高三不都是復(fù)習(xí)嗎？這么還會因為學(xué)習(xí)同樣的內(nèi)容而產(chǎn)生不同的心理呢？其實，我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容分為三種，一種是遠(yuǎn)超你目前的水平的，對當(dāng)前的你來說是很困難的，具體來說就是你連答案看都看不懂的那些題，這種題不僅不能給你帶來能力的提升，而且還會挫敗你的信心，長久處于這樣的狀態(tài)，你便容易浮躁。第二種是對于當(dāng)前的你而言太簡單的題，這種也對你的能力提升沒有過多的幫助，你會對當(dāng)前的學(xué)習(xí)感覺到無聊，也會產(chǎn)生浮躁的心理。最后一種是符合你當(dāng)前的水平的學(xué)習(xí)內(nèi)容，也是最值得我們?nèi)W(xué)習(xí)的，投入產(chǎn)出比最高的，具體體現(xiàn)在，你限時去做有思路但沒有全做完的題目，或者是你有思路但需要這條路試試，那條路試試才能做出來的題，做這一類題我們跟容易進(jìn)入心流狀態(tài)，學(xué)習(xí)也更不容易浮躁，所以有時我們只需要調(diào)換一下學(xué)習(xí)的內(nèi)容難度就可以解決這個問題，做到快樂學(xué)習(xí) 2.你的浮躁也許是在提醒你，你改休息了。通常，我們休息，想的都是刷一下短視頻，打打游戲，這種放松方式可以嗎？我認(rèn)為，當(dāng)然可以，我不想像其他博主一樣勸你們說，游戲誤終生這種站著說話不腰疼的話，但我們要破除的是玩游戲無法克制和內(nèi)疚的心理，我認(rèn)為，高三一個很重要的態(tài)度就是，做什么事情都要認(rèn)真的做，學(xué)習(xí)也好，玩，放松也好，我既然要玩了，那我就放心的玩，只要我開心，學(xué)習(xí)我就不去想它了，就專注當(dāng)前的事就好了。但有時我們有時會超過我們本來規(guī)定的時間 ，所以我的建議是：和父母約定好手機(jī)，而且在他們的眼皮子底下光明正大地玩，為什么要這么做呢？1.可以克制自己 2.在他們眼皮子底下光明正大地玩其實有利于破除內(nèi)疚的心理，因為這相當(dāng)于給自己一個心理暗示，說我這么玩是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，是?yīng)該的。當(dāng)然，你的父母是那種看見你玩就狠得牙癢癢，想打得你皮開肉綻的那種，那我們還是算了吧，留得青山在，不怕沒柴燒更重要。也可以選擇冥想和跑步這種更科學(xué)的休息方式 就先寫到這里，記得三連