我自動(dòng)從2020年開始，發(fā)現(xiàn)自己有暴飲暴食的傾向

背景：當(dāng)時(shí)工作在杭州，工作是射頻工程師，怎么說呢，并不喜歡那時(shí)候的工作，工作而已，一個(gè)人，達(dá)成了一定目標(biāo)之后，就很迷茫，也不指導(dǎo)何去何從，加上當(dāng)時(shí)公司氛圍，我真的不是很舒服，從那時(shí)候開始就陷入暴飲暴食的狀態(tài)，尤其晚上，當(dāng)時(shí)也不是餓，就是沒感覺，吃的多了，好像是想讓自己有什么，哪怕難受的感覺（現(xiàn)在回過頭來看，是因?yàn)楫?dāng)時(shí)自己陷入了困境而不自知，現(xiàn)在看的東西多了，想起應(yīng)該是因?yàn)楣ぷ魃嫌写煺?，到了弗洛伊德所說的后退回了“口欲期”），還記得一個(gè)細(xì)節(jié)，很晚很晚的一個(gè)晚上，嘴巴寂寞，跑到公寓樓下買手抓餅，這個(gè)場(chǎng)景至今記得

當(dāng)年的十月份，堅(jiān)持不下去了，就回了東北老家，那之后感覺自己的吃飯就變得正常了

然后去年初獨(dú)自一個(gè)人，跑到了深圳，emmm~怎么說呢，一個(gè)人你就要面對(duì)這些，讓自己不斷的自洽，今年我發(fā)現(xiàn)就有點(diǎn)暴飲暴食的樣子，我現(xiàn)在回顧原因，因?yàn)槟瓿醣徽{(diào)了崗位，工作上的不適應(yīng)，整個(gè)人都變得非常的不好，所以說，一個(gè)人的精神氣真的很重要~

有個(gè)轉(zhuǎn)折性事件，這期間我有一周開始每天晚上喝酒，還記得周六還要上班，周六晚上就喝到吐~第二天下午才醒酒，通過這個(gè)事，我發(fā)現(xiàn)算是一種發(fā)泄方式，自己其實(shí)內(nèi)心是舒服的，但是，接下來的一周，其實(shí)腸胃不是很舒服，就一直喝粥，中間偶爾吃頓外賣，麻辣燙類似，也是覺得好吃，但是我能感受到我的腸胃其實(shí)是不舒服的，經(jīng)過這次這件事，我會(huì)在意自己身體的感覺，太咸、太油的東西，吃下去，是否對(duì)身體有好壞，其實(shí)你自己身體是知道的，然后第二天就自己弄一些清淡的~

經(jīng)驗(yàn)之談，如果發(fā)生暴飲暴食，需要一個(gè)契機(jī)，讓你意識(shí)到-你真的要相信自己，相信自己身體真實(shí)的感受，相信自己的體驗(yàn)~

不要克制自己的食欲~分清楚到底是肚子想吃還是嘴巴想吃~搞清楚自己暴飲暴食的真正原因~才能慢慢不斷調(diào)整~自己心態(tài)的調(diào)整~