國際知名醫(yī)學(xué)雜志：午睡不足1個(gè)小時(shí)能延緩大腦早衰。可能很多人不知道。

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美國賓夕法尼亞大學(xué)的研究者們?cè)趪H知名醫(yī)學(xué)雜志《美國老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)雜志》上發(fā)表的醫(yī)學(xué)研究稱：午睡不超過1小時(shí)，可有效延緩大腦功能早衰。

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該研究結(jié)果顯示，不午睡的人與每天午睡不超過1小時(shí)的人相比，認(rèn)知能力下降風(fēng)險(xiǎn)增加了4~6倍；與午睡超過1小時(shí)的人相比，午睡不超過1小時(shí)的人在各項(xiàng)大腦測(cè)試中成績(jī)趨于更好。

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也有相關(guān)研究表明，適當(dāng)?shù)奈缢粌H可以提高人類的認(rèn)知能力和降低癡呆癥的患病風(fēng)險(xiǎn)，而且能改善心臟代謝，使心臟更健康。

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我們需要午睡，但午睡的姿勢(shì)也很重要。

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很多人由于中午回不了家，喜歡在辦公室趴著睡，這種睡姿很不好。

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1、趴著睡覺，眼球可能受到壓迫，午睡后常常會(huì)出現(xiàn)短暫性的視力模糊。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，可能會(huì)造成眼壓過高，損害到視力，可能增加青光眼的發(fā)病率。

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2、趴著睡覺，會(huì)壓迫手臂和臉部，影響受壓部位正常神經(jīng)傳導(dǎo)及血液循環(huán)，使兩臂、臉部感到發(fā)麻。時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)使臉部變形。

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3、所以建議午休盡量躺著睡，可以買個(gè)簡(jiǎn)易折疊床放到辦公室。