反手?jǐn)Q拉是乒乓球中常見的技術(shù)，但很多人容易在執(zhí)行時(shí)下網(wǎng)或出界。下面為你解析如何克服這些問題，提高反手?jǐn)Q拉的成功率。

一、全擰與側(cè)擰

反手?jǐn)Q拉的失誤與對(duì)旋轉(zhuǎn)的認(rèn)知不足有關(guān)。全擰是正對(duì)來球，要求拍面壓得非常死，并且需要手腕內(nèi)收和爆發(fā)力要強(qiáng)，這樣才能將球吃得很深保證成功上臺(tái)。

然而，過度使用手腕可能會(huì)導(dǎo)致受傷，因此我們可以采用側(cè)擰的方式。在側(cè)擰時(shí)，稍微側(cè)一點(diǎn)拍面，去摩擦球的左側(cè)下部，以避開球的旋轉(zhuǎn)軸，從而減少失誤的概率。

二、在擰拉時(shí)要注意以下事項(xiàng)：

（一）拍面調(diào)節(jié)和動(dòng)作控制

在擰拉時(shí)，不要將拍面壓得過死，可以稍微拍面垂直或略微亮一點(diǎn)拍。然后輕輕向上兜起球，手腕不需要過多施加力量，只需往上提起。

此外，可以將拍面稍微側(cè)一點(diǎn)，摩擦球的側(cè)部，而不是正對(duì)著來球的正面。這樣可以一定程度上避免吃下旋，提高成功上臺(tái)的可能性。

（二）擰拉動(dòng)作的曲線和包裹性

擰拉動(dòng)作需要有一個(gè)曲線，而不是完全后仰。重要的是在擰拉過程中，手腕要有包裹的動(dòng)作，將球的弧線包裹起來。在觸球瞬間，手腕要發(fā)力摩擦住球，確保球的過網(wǎng)弧線。此外，肘關(guān)節(jié)的支撐也很關(guān)鍵，使前臂垂下去側(cè)面摩擦球。如果肘關(guān)節(jié)放得很低，拍面會(huì)壓得過死，容易出界。

總結(jié)起來，反手?jǐn)Q拉的成功率可以通過采用側(cè)擰的動(dòng)作、合適的拍面調(diào)節(jié)和控制動(dòng)作曲線來提高上臺(tái)率。避免過度使用手腕，以免受傷。記住，每個(gè)人的實(shí)際情況不同，不要盲目模仿國家隊(duì)選手的動(dòng)作，小幅度的動(dòng)作同樣可以成功地將球拉上臺(tái)。

乒乓網(wǎng)劉寶生整理