老年性癡呆癥，是危害老年人健康的"第四大殺手",對于老年人的身體健康和生活品質(zhì)，都會造成嚴(yán)重的危害。

研究表明，經(jīng)常鍛煉身體、做家務(wù)和走親訪友等，保持活躍和擁有良好社交的生活方式，都有助于降低患癡呆癥的風(fēng)險。

保持心情的舒暢，多和人溝通交流，保持良好的心態(tài)。可避免情緒抑郁，因為抑郁是引發(fā)癡呆的危險因素。

堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，勤動腦，飲食上營養(yǎng)要均衡合理，避免營養(yǎng)不良的發(fā)生，營養(yǎng)不良體重下降過多，都會有引發(fā)癡呆的風(fēng)險。

做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防才是最重要的。

2022年8月5日早餐

早餐：

1.雜糧饅頭，55克（面粉重量。普通面粉、玉米面、紅薯葉。）

2.拌姜絲，24克

3.蒸茄子，185克

4.煮雞蛋，56克

5.木耳豆腐腦，1中碗

2022年8月5日午餐

午餐：

1.雜糧饅頭，52克（面粉重量。普通面粉、全麥面。）

2.煮蘿卜塊，285克

3.鹵雞腿，118克

4.上海青香菇湯，1中碗

5.蘸料，小半碗

2022年8月5日晚餐

晚餐：

1.二米飯，150克（熟米飯重量。大米、小米。）

2.燉雜燴菜，234克（大白菜、豆腐、木耳、肉。）

3.涼拌苦菊，85克

4.自制豆?jié){，1中碗

2022年8月5日加餐

兩餐之間加水果，152克（桃的重量。）