昨天依舊是花了較長時(shí)間入睡，不過是精神上的問題，或者說大腦比較興奮難以入睡的緣故，并非身體上的不適。

到今天已經(jīng)完全感受不到之前的腰部不適感了。所以今天做完核酸就去跑了5km，回來再做了些俯臥撐，引體向上，杠鈴片前平舉等等，練到最后引體向上只能做3個(gè)了就停了下來。

已經(jīng)26日了，整個(gè)4月可以說田徑表現(xiàn)幾乎沒有提升，3公里跑一直在5分半配速。唯一重要的是兩星期前完成了五公里跑以及調(diào)整了落地姿勢(shì)和步頻，減少了受傷的可能。健身房的上肢表現(xiàn)有些提升，沒想到斜上方推45kg可以做組，然而健身房到期了沒錢去，后面只能在家用引體向上，俯臥撐和雙杠保持上肢水平了。