一寸光陰一寸金,千金難買寸光陰,時間對于人而言無疑是最寶貴的東西,無論是貧窮或是富有,人總希望自己能夠健健康康長命百歲,尤其是近年來隨著人們水平不斷提高,養(yǎng)生成了大眾普遍關(guān)注的一件事。

而說到如何長壽,鍛煉運動一直是大眾特別認可的一件事,其中最為廣被流傳的話就是“生命在于運動”,而走路散步相對各年齡階段人群最容易被接受的鍛煉運動方式。

通過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,堅持走路可以讓我們的體質(zhì)以及活力保持在較高水平之上,尤其是老年人群,經(jīng)常走路鍛煉的人患病、死亡風(fēng)險明顯更低。其中60周歲以上的人一周保持3天、每天45分鐘的步行鍛煉,能夠降低45%以上的老年癡呆患病率,而女性人群一周步行超過7小時,那么則能降低25%的乳腺癌患病率。

不過醫(yī)生提醒,多走路的確特別有助于健康,可有效增強生命品質(zhì),不過對于中老年人而言,單純地走路鍛煉是遠遠不夠的,要想全面維護身體健康,還需要做好下面這三件事,比走路運動更為重要。

第一件事:良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣是保證人體健康的基本事項,尤其是年過50歲以后,更要全面保障良好的生活習(xí)慣,其涵蓋睡眠、飲食等,另外在生活中要避免一些不良的壞習(xí)慣,比如抽煙酗酒、經(jīng)常喝碳酸飲料、經(jīng)常熬夜玩手機等,這樣才能讓我們的身體健康得到充分的保障。

第二件事:良好的心態(tài)

人到50歲以后,身體健康更容易受到心情的影響,醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)證實,如果人經(jīng)常或長期處于不良的情緒之中,相比其他人群更容易患上一些中老年常見疾病,而且精神健康也會受到特別嚴重的影響,而心態(tài)較好的人不僅身心、身體更加健康,而且生命品質(zhì)要明顯強于常人。

第三件事:合理的營養(yǎng)滋補措施

人過50歲,身體各方面開始走下坡路,這時候我們一定要注意平時的營養(yǎng)滋補了。很多人一提到滋補就會想到燕窩、人參、鹿茸等名貴滋補品,其實生活中很多食品都有很強的滋補效果,甚至一些要比這些名貴滋補品的價值更高,其中蜂王漿是最具代表性的。

蜂王漿中有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和微量元素以及不飽和脂肪酸,而且它的吸收率可高達98%以上,能夠充分地為人體補充大量必需營養(yǎng)物質(zhì)。

另外,蜂王漿中含有自然界中獨有的王漿酸成分,這種物質(zhì)具有特別強的抗氧化、抗衰老、促進新陳代謝功效,而且還能一定程度防腫瘤、防輻射,是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)公認的“滋補神器”,甚至很多專家表示它是唯一自帶“長壽因子”的自然食品。

在這里,衷心希望大家在日常做好以上事項,為自己的生命品質(zhì)加分添彩。

同時還要提醒一些吃蜂王漿的朋友,平時在買蜂王漿時盡量選擇王漿酸含量高的,如果不會選擇,最后給大家分享幾款優(yōu)質(zhì)蜂王漿,大家購買時可以參考一下。

1、蜜豐香蜂王漿

蜜豐香蜂王漿是一個主打國內(nèi)市場的優(yōu)質(zhì)蜂王漿品牌,它家的蜂場完全位于秦嶺森林中,在這里擁有著多達1800余種的蜜源植物,其周圍方圓數(shù)十公里都是一望無垠的原始森林,原生態(tài)無污染,這也為蜜豐香能夠產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)蜂王漿奠定了穩(wěn)固的基礎(chǔ)。

大家都知道,蜂王漿在常溫下非常容易變質(zhì),而確保蜂王漿的新鮮度和品質(zhì),蜜豐香蜂王漿完全采用產(chǎn)地發(fā)貨、全程冷鏈高速運輸,確保每一位消費者都能吃到新鮮正宗的原生態(tài)蜂王漿。

2、民源蜂王漿

民源蜂王漿是來自黑龍江的優(yōu)質(zhì)蜂王漿品牌,他家的蜂王漿均來自自家的蜂場,品控特別嚴格,王漿酸含量非常高,在不少電商平臺特別暢銷,深受大家的青睞。

3、森林姑娘蜂王漿

森林姑娘蜂王漿是一個非常年輕的蜂王漿品牌,雖然成立不久,但是它家在產(chǎn)品品質(zhì)這方面把控非常嚴格,品質(zhì)有保障,大眾口碑非常好。