而在解毒排毒這個(gè)事情上，肝臟是最辛苦的解毒排毒器官，它幾乎每天日夜不斷進(jìn)行各種生化反應(yīng)，把進(jìn)入人體的各類毒素，細(xì)菌病毒，過(guò)敏原，以及代謝廢物，通過(guò)解毒（降低毒素）分解成無(wú)毒的物質(zhì)，再通過(guò)排便排出體外，肝臟是一個(gè)非常復(fù)雜的器官，尤其是解毒

我們吃進(jìn)去的藥物，酒精，或者身體自身代謝的廢物，各種荷爾蒙激素有毒的物質(zhì)，都要經(jīng)過(guò)肝的動(dòng)脈，靜脈進(jìn)入肝細(xì)胞，并經(jīng)過(guò)肝細(xì)胞解毒后，有的通過(guò)膽汁排放，有點(diǎn)則通過(guò)腸道通過(guò)便便排放，肝細(xì)胞最重要的解毒方式是結(jié)合作用，各種有毒物質(zhì)經(jīng)過(guò)干細(xì)胞氧化，還原，水解，結(jié)合后，毒性就減弱了。

肝除了解毒，還負(fù)責(zé)代謝各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，造血，以及起到免疫功能，以及分泌膽汁幫助消化食物的功能，它肩負(fù)的責(zé)任是很多的，一旦損傷或者疲勞，毒素太多，肝就會(huì)因?yàn)榻舛九哦灸芰ο陆?，?dǎo)致出現(xiàn)肝炎，黃疸（膽紅素過(guò)多），脂肪肝，肝硬化，消化不良，以及藥物性肝中毒等嚴(yán)重的問(wèn)題。

肝不好的人，皮膚會(huì)很黃，也會(huì)容易長(zhǎng)斑，痘痘，膽結(jié)石，會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。

肝臟解毒的3個(gè)過(guò)程是這樣的：

第一：過(guò)濾和吞噬

從胃，腸，腎脾，運(yùn)送過(guò)來(lái)的血液，都要經(jīng)過(guò)肝過(guò)濾，過(guò)濾大部分壞死的細(xì)胞細(xì)菌，藥物，微生物，寄生蟲(chóng)，化學(xué)物質(zhì)，重金屬，都需要肝來(lái)做。

肝里面有一種免疫細(xì)胞，叫做巨細(xì)胞，可以將大量的病菌毒素吞噬掉，當(dāng)肝健康，毒素不多，大部分的毒素都可以經(jīng)過(guò)肝清除掉，但是當(dāng)肝功能下降，毒素太多，過(guò)多的毒素就會(huì)進(jìn)入血液循環(huán)，引發(fā)全身的炎癥反應(yīng)，比如過(guò)敏，皮膚病，肝炎，腎炎，子宮的疾病，乳腺疾病，都是炎癥的表現(xiàn)。

第二：排肝毒

肝的排毒途徑是分泌膽汁，順便夾帶著肝臟里面的各種毒素，經(jīng)過(guò)腸道，排出體外，但要注意，腸道必須有足夠的纖維素，才能有效吸附毒素，從糞便排出，腸道排便一定要通暢，否則，這些毒素又會(huì)被大腸重吸收，進(jìn)入體內(nèi)循環(huán)，肝臟每天都會(huì)分泌1.5升膽汁，這是肝自身的排毒模式。

第三：解毒的2個(gè)階段，這是肝的最大的解毒作用。

解毒和排毒是肝臟最重要的功能之一，它就像一個(gè)垃圾處理廠，將垃圾分類，把有毒的垃圾變成無(wú)毒的垃圾，排出體外，肝會(huì)把毒素分為2種，一種是脂溶性毒素，一種是水溶性毒素，顧名思義，脂溶性毒素是只溶解于脂肪里面的毒素，水溶性毒素是可以溶解在水里的毒素。

脂溶性部分的毒素不溶于水（血），所以無(wú)法以出汗，排小便，中排出，所以，肝臟的第一個(gè)解毒作用就是先把脂溶性毒素變成水溶性毒素，這個(gè)時(shí)候的毒，比脂溶性毒還毒，不能在體內(nèi)停留太久，所以必須進(jìn)行第二階段的解毒，將其變成無(wú)毒的水溶性產(chǎn)物，從膽汁排出，再進(jìn)入腸道，再通過(guò)糞便排出，也有一部分需要經(jīng)過(guò)腎臟排出

當(dāng)然這個(gè)過(guò)程是很復(fù)雜的，大家不要深究，只知道如果想解毒排毒，一定要有一個(gè)強(qiáng)大的肝才能完成，否則，你的肝都會(huì)中毒

在解毒排毒的過(guò)程當(dāng)中，需要有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能中和以及保護(hù)肝自身不被毒素所侵害，這個(gè)過(guò)程，需要很多氨基酸（蛋白質(zhì)的最小單位），礦物質(zhì)，維生素B，維生素C，以及脂溶性維生素（ADE）以及半水溶性半脂溶性的卵磷脂來(lái)完成，還有就是谷胱甘肽以及強(qiáng)的抗氧化劑（ACE）來(lái)保護(hù)解毒排毒過(guò)程不被毒素傷害肝的DNA，避免肝受損。

來(lái)說(shuō)說(shuō)膽結(jié)石膽囊的問(wèn)題

肝臟制造膽汁，然后放膽囊儲(chǔ)存，當(dāng)我們吃東西，尤其是吃肉類，油的食物的時(shí)候，膽囊會(huì)釋放膽汁（綠色的）與胰島素以及小腸液一起消化食物

但，當(dāng)你肝臟毒素太多或者肝功能不好的情況下，膽汁會(huì)變得濃稠

膽固醇會(huì)變多，膽汁酸會(huì)變少，膽汁是由卵磷脂，膽汁酸，無(wú)機(jī)鹽，水組成

但如果肝毒素太多，就會(huì)改變膽汁的成分組成，變得濃稠，濃稠的膽汁不容易釋放，就會(huì)在膽里面被毒素氧化，形成毒膽汁，刺激膽囊，導(dǎo)致膽囊炎以及囊腫，以及膽結(jié)石。

在斷食排毒的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的便便，顏色各種各樣，但大多數(shù)都是黑色的宿便。

黑色宿便是肝臟有能力開(kāi)始排毒的表現(xiàn)

但也有人會(huì)排出綠色的大便，大便程綠色，是因?yàn)槟懝檀冀Y(jié)石被包含在大便被排出，這種排泄物，也就是你們很多人自己團(tuán)隊(duì)搞的肝膽排毒尋寶石的排泄物

用大量蘋(píng)果汁和泄鹽排石的綠色的物質(zhì)

膽汁是以膽固醇為原料制造的（肝制造膽固醇），碳水，脂肪，蛋白質(zhì)，都可以制造膽固醇

膽結(jié)石分兩種，一種是膽固醇結(jié)石，一種是鈣化的結(jié)石，當(dāng)我們吃了不好的油以及肝毒素太多，膽汁也會(huì)變得很毒，變得濃稠，無(wú)法釋放，就會(huì)停留在膽內(nèi)形成膽固醇結(jié)石或者鈣化的結(jié)石

膽固醇結(jié)石本身就是含有膽汁的天然綠色的，因此包含膽固醇結(jié)石的便便被排出，我們看到的宿便就是綠色的

如果你排毒時(shí)間足夠長(zhǎng)，你可能會(huì)排綠色的便便會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間

也就是說(shuō)，不做蘋(píng)果汁泄鹽排毒，只要你吃好的油，低碳飲食，肝臟干凈，膽固醇結(jié)石是會(huì)自動(dòng)排出的

蘋(píng)果泄鹽排的是膽固醇結(jié)石，不是鈣化結(jié)石

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好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里

空谷阿亮每天會(huì)通過(guò)線上，開(kāi)展健康知識(shí)普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問(wèn)題。

標(biāo)簽：排毒養(yǎng)生健康