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你好哇，我是林小西。

看到下面這樣一個(gè)問題：

為什么讀了很多書，學(xué)了很多知識(shí)技能，了解了很多人生哲理，但工作還是會(huì)做不好，話還是會(huì)說不明白，生活還是止步不前？

歸結(jié)起來就是：為什么讀了那么多書，卻依然過不好這一生？

以前我也遇到讀了很多書、但是生活并沒有什么起色的問題。

或許這也是很多人的通病。

后來隨著讀的書越來越多，對(duì)于這個(gè)問題的答案，逐漸在腦子里清晰起來。

因?yàn)橹篮妥龅街g，有一道難以逾越的鴻溝。

01.

周嶺老師在《認(rèn)知覺醒》里面說過：

從權(quán)重上看，改變量＞行動(dòng)量＞思考量＞閱讀（學(xué)習(xí)）量。

閱讀僅僅是最表層的行為，最終的目的，是通過思考和行動(dòng)改變自己。

然而很多人，包括我自己，讀書都只是為了追求量，讀完一本就開始讀下一本。

用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮，掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。

我之前雖然也讀了很多個(gè)人成長類、認(rèn)知類、技能類的書，但是生活依然沒有任何起色。

后來才發(fā)現(xiàn)，是陷入了數(shù)字陷阱，一味地追求閱讀量，卻忽視了閱讀的質(zhì)量。

那么，我是如何開啟真正的改變的呢？

接下來就分享8本好書，涵蓋了個(gè)人成長、認(rèn)知、技能類。

也正是下面這幾本書，讓我的生活開始發(fā)生了一點(diǎn)點(diǎn)改變。

02.

1《早起的奇跡》

作者：哈爾·埃爾羅德。豆瓣評(píng)分6.2分。

我們都知道早起有好處，也經(jīng)?？吹揭恍┌疽箤?dǎo)致生病、猝死之類的新聞，但是看完之后該玩手機(jī)還是玩手機(jī)、該熬夜還是熬夜。

《早起的奇跡》為我們提供了“S.A.V.E.R.S.人生拯救計(jì)劃”，即：

• 保持“目的性心靜”(Silence)

如果你想減輕壓力，請(qǐng)讓大腦保持冷靜、明晰。

這樣你才能專注于人生中最重要的事情，甚至隨時(shí)取得成功，這是大多數(shù)人沒有做到的事情。

因此，每天早晨請(qǐng)帶著“目的性心靜”醒來。

在“心靜”時(shí)可以做下面這些練習(xí)：

冥想；祈禱；沉思；深呼吸；感恩。

• 真正的自我肯定(Affirmations)

每天醒來你可以思考下面這些問題：

我想成為什么樣的人？

我想要實(shí)現(xiàn)什么樣的目標(biāo)？

我將如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)？

想必每個(gè)人都會(huì)有自己的答案。

通過上面的問題和答案，每天醒來之后不停地重復(fù)暗示自己，你的潛意識(shí)就會(huì)開始相信你給出的答案，跟上你的步伐，最終實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。

• 內(nèi)心演練(Visualization)

內(nèi)心演練是一種你想象自己希望實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)，以及需要如何做才能實(shí)現(xiàn)它的思維過程。

三步完成內(nèi)心演練：

第一步：深呼吸

第二步：開始想象未來

第三步：實(shí)踐夢(mèng)想

• 開始鍛煉(Exercise)

晨練應(yīng)該成為你的日常活動(dòng)中不可或缺的一部分。

每天早晨，哪怕只鍛煉幾分鐘，也能大大提高你的精氣神，讓你保持健康，使自己變得更加自信，情緒得到改善，思維變得清晰。

• 閱讀(Reading)

人生拯救計(jì)劃的第五步就是讀書。

它不僅是一條改變?nèi)松慕輳?，而且也是讓你學(xué)到相關(guān)知識(shí)、觀點(diǎn)和策略，從而獲得10級(jí)成功最直接的工具。

• 書寫，從日記開始(Scribing)

作者最喜歡的書寫形式是日記，一般在進(jìn)行“神奇的早起”時(shí)花5～10分鐘寫作。

將自己的想法從頭腦中提取出來，努力升華自己的思想境界。

進(jìn)行“神奇的早起”時(shí)寫作，你能記下自己的洞見、觀點(diǎn)、突破、領(lǐng)悟、成功、經(jīng)驗(yàn)、機(jī)會(huì)、個(gè)人成長、進(jìn)步等。

• 五個(gè)步驟，讓你從跟床談戀愛到“彈”戀愛

第一步：睡前進(jìn)行積極的自我暗示

可以將名言警句作為自己的“神奇的早起睡前宣言”，它可以幫助你邁出成功的第一步。

第二步：將鬧鐘放到自己夠不著的地方

這樣你就必須離開自己的床。

第三步：直接走到盥洗室刷牙

這一步的關(guān)鍵，是你要做幾分鐘無意識(shí)、但可以讓身體蘇醒的活動(dòng)。

第四步：喝下滿滿一大杯水

起床后第一時(shí)間補(bǔ)充水分很有必要。

因?yàn)槿?～8個(gè)小時(shí)沒有喝水，你的身體已經(jīng)處于輕微脫水的狀態(tài)，而脫水會(huì)導(dǎo)致人體疲勞。

所以有時(shí)候當(dāng)你感覺身體疲憊時(shí)，其實(shí)更需要喝水，而不是睡覺。

第五步：穿上晨練服出門鍛煉

如果你想要挖掘自己的最大潛能，晨練是至關(guān)重要的一步，因?yàn)樗軌蜃屇愕木窈蜕眢w都達(dá)到巔峰狀態(tài)，讓你在新的一天充滿斗志。

《早起的奇跡》是一本以結(jié)果為導(dǎo)向，實(shí)用且有效的工具書，它能讓你在人生的每一個(gè)領(lǐng)域都更上一層樓，而且速度絕對(duì)超乎你想象。

03.

2《認(rèn)知覺醒》

作者：周嶺。豆瓣評(píng)分8.1分。

3《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》

作者：周嶺。豆瓣評(píng)分8.0分。

這兩本書是周嶺認(rèn)知系列的姊妹篇。

這兩本書給我的最大收獲就是：早冥讀寫跑，人生五件套。

是同一作者、值得反復(fù)閱讀的好書。

很多書就是這樣，每次閱讀可能都會(huì)有不同的收獲和感悟。

而我們讀書，其實(shí)并不需要求多，哪怕書里只有一個(gè)點(diǎn)、一句話對(duì)你產(chǎn)生了影響，讓你開始行動(dòng)和改變，讓你的生活發(fā)生變化，那都是值得的。

電影《教父》中說：

花半秒鐘就看透事物本質(zhì)的人，和花一輩子都看不清事物本質(zhì)的人，注定是截然不同的命運(yùn)。

越長大越意識(shí)到，人與人之間最根本的差距，就是認(rèn)知水平的差距。

有段話是這樣說的：

人的一生都在為自己的認(rèn)知買單。

其實(shí)，除了永遠(yuǎn)無法賺到認(rèn)知之外的錢，你也做不成認(rèn)知之外的事。

很扎心，但是事實(shí)如此。

如何提升認(rèn)知？答案無非是多旅行、多讀書、多思考、多行動(dòng)。

重要程度：多旅行＜多讀書＜多思考＜多行動(dòng)。

而《認(rèn)知覺醒》的作者周嶺，以前也是和大多數(shù)人一樣，做好手頭的工作，下班后刷刷抖音、看看劇，躺著歇著。

作者說36歲是自己的「覺醒之年」，這一年，他忽然意識(shí)到自己不能這樣渾渾噩噩下去了，然后開始讀書，主要是個(gè)人成長、心理學(xué)、腦科學(xué)、認(rèn)知科學(xué)等領(lǐng)域。

他讀完書，不僅僅是讀完了，而是反思、寫作輸出、親身實(shí)踐和行動(dòng)。

就這樣，幾年之后，他成為了3本暢銷書的作者。

而我們大多數(shù)人，讀完一本書之后，就開始繼續(xù)讀下一本書，鮮少去反思和寫作輸出，也極少去行動(dòng)和改變。

以前的我也是這樣的。

這就是知道和做到之間那個(gè)巨大的鴻溝。

就像粥左羅說的一句話：只有真的改變，才能真的改變。

前一個(gè)改變是動(dòng)詞，后一個(gè)改變是名詞。

意思是只有真的行動(dòng)起來、做出改變，人生才會(huì)有變化。

也是看完《認(rèn)知覺醒》，我才意識(shí)到自己雖然也讀了很多書，但是在很大程度上，自己只是讀完了而已，當(dāng)下反思，偶爾輸出，行動(dòng)幾乎沒有。

為什么讀了那么多書，卻依然過不好這一生？

因?yàn)楹芏嗳耍òㄎ易约海┒际钦Z言上的巨人，行動(dòng)上的矮子。

04.

4《慢慢變富：讓人生更富有的金錢與工作法則》

作者：松浦彌太郎。豆瓣評(píng)分7.3分。

作為日本著名的生活美學(xué)家，松浦彌太郎也算是高產(chǎn)的作家。

在這本書中，作者介紹了很多自己一步步成事的處事原則和法則。

當(dāng)然，最重要的還是結(jié)合自己的實(shí)際生活，優(yōu)化自己的行為。

5《實(shí)用性閱讀指南：把讀到的知識(shí)轉(zhuǎn)化成能力》

作者：大巖俊之。豆瓣評(píng)分7.4分。

6《學(xué)會(huì)寫作：自?我進(jìn)階的高效方》

作者：粥左羅。豆瓣評(píng)分6.9分。

7《輸出式閱讀法：把學(xué)到的知識(shí)用起來》

作者：尾藤克之。豆瓣評(píng)分5.7分。

8《榨書：主動(dòng)成長的高回報(bào)讀書法》

作者：格格。豆瓣評(píng)分6.3分。

以上4本書都是教我如何更好地閱讀和寫作輸出。

說實(shí)話，我每個(gè)月也讀了不少書，但是以前一直不注重輸出和切實(shí)的成長，沉溺于讀書數(shù)量的自我感動(dòng)之中。

后來當(dāng)我意識(shí)到自己讀了很多書但是依然沒有多少收獲和成長的時(shí)候，開始多關(guān)注如何將讀書轉(zhuǎn)化為能力的書籍。

也就是上面的4本書。

它們都指向了一個(gè)相似的答案：寫作輸出。

把一本書讀完，很簡單；但是想把一本書清楚、明白地講給別人，并且讓別人有所感悟、有所行動(dòng)，就不那么容易了，需要你更加深入地思考，通過自己的語言將書中的道理講出來、講明白。

另一方面，在寫作過程中，你也會(huì)對(duì)整本書的邏輯進(jìn)行系統(tǒng)的梳理，這樣對(duì)書里的知識(shí)的理解程度也會(huì)加深，記憶效果也會(huì)有所提升。

還有一點(diǎn)，是關(guān)于做讀書筆記的，我們讀一本書并不是為了保持其干凈，而是要給自己帶來最大的價(jià)值。

以前我讀紙質(zhì)書時(shí)都是不忍心劃線、折頁什么的，導(dǎo)致看完之后就忘得差不多了。

后來我開始邊閱讀邊做筆記。

用不同顏色的馬克筆畫線、標(biāo)記、折頁、貼便簽、空白處寫心得體會(huì)筆記等。

推薦你最好將這些方法全部用上。

這樣讀完一本書之后，就能知道哪些地方是重點(diǎn)，當(dāng)你再次翻閱時(shí)，就能迅速地找到關(guān)鍵點(diǎn)。

因?yàn)樯厦孢@些書，我也開始調(diào)整自己的讀書計(jì)劃，不再過分追求讀書的數(shù)量而走馬觀花地瀏覽，而是轉(zhuǎn)變?yōu)樽非笞x書的質(zhì)量。

05.

為什么讀了那么多書，卻依然過不好這一生？

就像孔夫子說的：學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。

如果只是一味讀書而不思考，就會(huì)因?yàn)椴荒苌羁汤斫鈺镜囊饬x，不能合理有效利用書本中的知識(shí)，陷入迷茫；

而如果一味空想而不進(jìn)行實(shí)實(shí)在在的學(xué)習(xí)，終究只會(huì)一無所得。

只有把學(xué)習(xí)和思考結(jié)合起來，才能學(xué)到切實(shí)有用的知識(shí)。

此外，更重要的，是行動(dòng)和改變。

只有真的改變，才能真的改變。

因?yàn)椋淖兞浚拘袆?dòng)量＞思考量＞閱讀（學(xué)習(xí)）量。

閱讀僅僅是最表層的行為，最終的目的是通過思考和行動(dòng)改變自己。

以上8本書，只是一個(gè)引子，希望它們能夠帶你發(fā)現(xiàn)更多的好書。

讀書多了，自然就很容易將過往的知識(shí)串起來，產(chǎn)生屬于自己的思考和頓悟。

正是那些思考和頓悟，帶你開啟真正的改變。

共勉~

? End ?

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作者簡介：

林小西，一個(gè)堅(jiān)信長期主義的終身成長者。

2022年開始覺醒，大量閱讀大量輸出。

踐行用生命影響生命，通過自律和行動(dòng)獲得自己想要的富足人生！

今天是日更公眾號(hào)的第 170/200 天。

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