吃飽了睡和餓著肚子睡覺(jué)，哪個(gè)對(duì)身體更好呢？哪種人會(huì)更長(zhǎng)壽呢？我相信很多人會(huì)毫不猶豫的回答，那當(dāng)然是餓著肚子睡對(duì)身體好，減輕腸胃負(fù)擔(dān)??！那事實(shí)跟你想的一樣嗎？

答案是：不一定！晚上這一頓不吃飯呢，看起來(lái)是能夠減輕產(chǎn)腸胃負(fù)擔(dān)的，但是你要知道我們的胃啊，它是個(gè)“卷王”，我們吃進(jìn)去的時(shí)候它分泌胃酸來(lái)消化，但是你不吃東西，這個(gè)胃酸啊，它是照分泌不誤！

你想想，胃排空一次大概是4個(gè)小時(shí)，你中午12點(diǎn)、1點(diǎn)吃完飯，到下午4、5點(diǎn)胃里就沒(méi)東西了，空腹到第二天那早上，首先是可能會(huì)引起低血糖，而且這時(shí)候呢，胃酸還是不斷分泌的，那沒(méi)食物可消化了，它也不能閑著啊，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)去腐蝕我們的胃黏膜，可能會(huì)引起胃潰瘍，嚴(yán)重的甚至是穿孔！

有的人呢，是想通過(guò)晚上不吃飯來(lái)減肥，其實(shí)啊，可能會(huì)起到反效果，長(zhǎng)期能量攝入不足，我們的身體為了自我保護(hù)啊，就會(huì)打開(kāi)“低電量模式”，想盡一切辦法從你吃的東西里來(lái)吸收熱量，并且降低你日?；顒?dòng)的熱量消耗，所以有的人餓一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅沒(méi)瘦，甚至還胖了。

講到這啊，有的人會(huì)說(shuō)，那我知道了，那就是吃飽了睡對(duì)身體好唄？這個(gè)“吃”啊，也是有講究的，首先呢，盡量不吃高熱量的東西，只要你吃的東西和你一天消耗的熱量平衡，那是不需要擔(dān)心長(zhǎng)胖的。

另外呢，就是時(shí)間上，不要吃完馬上就躺下睡覺(jué)，我們睡著以后呢，胃腸蠕動(dòng)會(huì)變的緩慢，所以盡量睡前1到2個(gè)小時(shí)內(nèi)，就不要再吃東西了，不然可能會(huì)加重胃食管反流的危險(xiǎn)。所以說(shuō)啊，如果晚上餓的厲害，就不要扛著了，該吃就吃，只要是健康的吃，就不必?fù)?dān)心！當(dāng)然了，如果是本身消化功能不好的人，或者說(shuō)你白天吃的就已經(jīng)夠多了，那睡前盡量就不要吃東西了！

好了，那么以上啊，就是崔醫(yī)生今天給大家分享的全部?jī)?nèi)容了，你學(xué)會(huì)了嗎？我們下期再見(jiàn)吧！