關(guān)于投射練習(xí)，一共八道題，已經(jīng)完成了五道題，現(xiàn)在還有三道。決定先做完，再寫其他的內(nèi)容。 6. 如果允許自己擁有一點這些特征，我會變成什么樣子？ 身邊人有跟我說過，我過于自私，忽略了別人的存在。我也在嘗試改變，真誠地關(guān)心別人，愿意為對方付出。

和他一起面對困境，看到對方的處境。之后就發(fā)現(xiàn)，雙方的關(guān)系更融洽了，連接更多了，我的生活質(zhì)量更高了。 尤其在看到稻盛和夫說的：利己則生，利他則久。我想高質(zhì)量地活著，好像就離不開利他。這在幫我走一條更寬闊的路。 這件事辛苦、成本高、付出多，但明顯未來預(yù)期更好。這些是好生活的基礎(chǔ)，是我默默進化的方向。 我的利他，好像功利性也很強，目的是為了讓自己更好，核心就是自私。此前我覺得自私是件壞事，現(xiàn)在覺得是中性的，是每個人身上都有的特點，而不是缺點。 7. 我曾以何種方式無意識地表現(xiàn)出了我非常鄙視的特征？事后我對自己的這種行為作出了怎樣的嚴(yán)厲反應(yīng)？ 也不是無意識，而是經(jīng)常下意識，默認(rèn)自己就是自私的。就像曾經(jīng)奉行的一個準(zhǔn)則：作為心理咨詢師，看到身邊人表現(xiàn)出在我看來的異常，大概率會視而不見。除非特別強烈的癥狀或特別親近的人。

對此有套自己的解釋，第一，我不是圣母，無法幫助所有人；第二，我看來的異?？赡苁俏业南氘?dāng)然，跟實際有差別；第三，在我看來的問題，可能是當(dāng)事人的解決方案。 他在走著自己的人生路，尤其是關(guān)系不深的人，聊這些話題，純屬浪費。不多說，視而不見，是我的常態(tài)。這種事情發(fā)生就像大雁飛過天空，一絲痕跡都不會留下。 沒反應(yīng)。好像這才是默認(rèn)、應(yīng)該、正常的操作。心理學(xué)家科胡特對健康有兩個標(biāo)準(zhǔn)是自信加熱情。好像我在熱情方面得分不夠。 沒有應(yīng)該有的熱情，這是合理的嗎？不知道，好像也合理。因為我很少感受到別人的熱情，沒有學(xué)會，因此就反應(yīng)冷漠、冷淡，也正常。 其次我也可以學(xué)習(xí)熱情，讓別人感覺到溫暖。我想把溫暖帶給別人，那可以先觀察，看看對方需要什么，提供對方需要的給他。 表達方式、表達內(nèi)容、講述次序取決于我，但效果取決于對方。那就回到了咨詢原則，不管因為什么，只要讓對方感覺不舒服，那就是我的不周到。 不周到就需要改善和反思。觀察記錄，得到洞察，根據(jù)洞察設(shè)定計劃，一步步實踐計劃，不斷調(diào)整，直到達成計劃。

8. 內(nèi)心層面：這個人如何成為引領(lǐng)我認(rèn)識自我行為方式和自己陰影的一面鏡子？ 在我內(nèi)心深處，誰是人格，誰是陰影呢？我學(xué)心理學(xué)，了解了一個概念，就有了一個標(biāo)準(zhǔn)，我應(yīng)該那樣。好像學(xué)習(xí)在讓我變得更不滿足。 對自己有更多的不滿，覺得他們提到的境界多好，我怎么做不到，我應(yīng)該做到啊。好像心理學(xué)提到的標(biāo)準(zhǔn)，變成了我的理想。陰影大概是現(xiàn)實、不那么美好、不符合標(biāo)準(zhǔn)的我。 現(xiàn)實與理想的差距，變成了我痛苦的根源，好像這是一個對自己的暴政。這好像是我內(nèi)心的鏡子，照出了它對面的陰影部分。 忽略內(nèi)心那些聲音？不在乎那些方面？對，心理學(xué)的美好標(biāo)準(zhǔn)，挺好的。但我要給自己時間、空間、資源投入。那些更重要、更值得，更有希望的標(biāo)準(zhǔn)，是可以達成的。 那些是告訴我美好的未來，我需要給自己時間空間，讓自己走過去。而不是在現(xiàn)在這樣苛刻自己。 從現(xiàn)在的起點上往前多走一小步。多想一步，機會變陷阱，陷阱變機會。確實有這個發(fā)現(xiàn)，對一件事，有個第一反應(yīng)，想當(dāng)然的想法，當(dāng)我寫文章，記錄觀察分析，之后發(fā)現(xiàn)，好像不一樣了。?

最初想當(dāng)然的觀點，與最終寫作完成，整套整體的觀點，有質(zhì)的差別?；久刻靹傞_始想寫的，和最后的成品，完全是兩個東西。 最近身邊的兩個人遇到困境，我把自己對他現(xiàn)在的理解，說給對方聽，對方馬上感覺不一樣了，好像增加了連接。我的理解也因為記錄分析，提供應(yīng)對方案，更系統(tǒng)專業(yè)了。 對一件事，有沒有經(jīng)過深入思考，有超大差異。寫之前完全感覺不到，寫之后明顯清晰了，長期寫，收益會更大。尤其是最近看寫作數(shù)據(jù)，明顯閱讀量點贊的數(shù)據(jù)好多了。 我需要做的不是一下打開個紅彤彤的新世界，這不可能，效果也不理想。需要做的是每天拱個卒，每天往前走一點點，同時不要去計算得失，以免失去耐心。 不用做不必要的解釋。當(dāng)我沉下心，老老實實做事，認(rèn)真實踐之后，發(fā)現(xiàn)話少了很多。少了之后，感覺話少挺好，時間空間多了，也有更多資源投入在自己想做的方面。 而且因為話少，每次說都得到比以前更多的重視。輕易不說話，一旦正式地說，就會得到想要的關(guān)注和鼓勵。明顯感覺身邊人在對我更好、更溫柔和寬容。

用一種更婉轉(zhuǎn)、更和諧、讓人更舒服的方式表達，關(guān)鍵是達成了目標(biāo)效果。簡單直接有效，這挺好。 如果我是老板，是否愿意聘請現(xiàn)在的自己。愿意。不愿意聘請之前的自己，之前的自己明顯沒有成長性，現(xiàn)在的成長性好多了。?學(xué)習(xí)深入思考，有自己的觀點和洞察。 經(jīng)常感覺昨天的自己是傻子，今天的自己明顯更好一些了。在踏實做事，認(rèn)真完成，承擔(dān)責(zé)任，這種實在的感覺，好像挺好，睡得也踏實了。 總結(jié)：1.利己則生，利他則久。 2.投入地愛一個人，投入地做一件事，你會看到幸福降臨。 3.日拱一卒，不期速成。 謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。