如果給自己的五官頒獎，那眼睛絕對是當(dāng)之無愧的“勞?！?。信息化時代，除了睡眠時間，我們的眼睛就沒“歇”過，你敢信嗎？

畢竟學(xué)習(xí)需要用眼，挑燈夜戰(zhàn)靠眼支撐，或許你水汪汪的大眼睛已經(jīng)被“熬”干了，眼里只剩一片沙漠；畢竟工作需要用眼，電腦中無休無止的文檔文件早已讓你視疲勞，甚至已經(jīng)提不起勁再去接受新的“視物”，你的眼睛開始干澀、酸脹，總有一種要睜開卻又睜不開的難受。而學(xué)習(xí)工作之余，輕松地開一局游戲，悠閑地看一部電影，你個人感受表示愉悅的同時，有沒有想過雙眼正在壓力爆棚。

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長期過度用眼，不僅視力下降，還會出現(xiàn)“視疲勞”的現(xiàn)象。除了常見的眼部干澀的情況外，還有畏光、視物模糊、流淚、頻繁眨眼、眼皮沉重等表現(xiàn)，嚴(yán)重者還會頭痛、頭暈、惡心。

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想要眼部更舒適一些，眼睛潤一點，方法其實很簡單。除了通過生活習(xí)慣的改變，像是早睡不熬夜、少看屏幕、少化眼妝等，日常補(bǔ)充營養(yǎng)也很重要，特別是葉黃素的補(bǔ)充。

葉黃素又名胡蘿卜素，是脂溶性維生素的一種。它能夠吸收近藍(lán)紫光，幫助眼睛的視網(wǎng)膜抵御紫外線和藍(lán)光。對于眼睛來說，葉黃素是一種重要的發(fā)揮作用的抗氧化劑，能夠抑制氧自由基的活性，阻止氧自由基對正常細(xì)胞的破壞，保護(hù)我們的眼睛。但是，對我們眼睛如此重要的葉黃素，卻無法由人體自身合成，因此只能依靠外來補(bǔ)充。

Sorlife品牌一直以“健康是生活的第一要義”的原則做產(chǎn)品，此次推出一款越橘葉黃素酯壓片糖果，將葉黃素酯濃縮到小小壓片糖果中，對需要保護(hù)視力的人群來說，方便隨時服用口感的同時也大大降低了日常攝取葉黃素的困難。

當(dāng)然，全靠營養(yǎng)補(bǔ)充也不得行，還是得自己注意。下面有幾個小方法可以緩解眼疲勞，不耽誤時間，大家不妨試試！

（1）眼保健操放松。低成本高效的保護(hù)眼睛，在長期用眼后可隨時隨地來上一段眼保健操，通過按摩眼部不同穴位，調(diào)整眼部及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，預(yù)防眼部疾病。

（2）生活注意用光。藍(lán)光和散光都易引起人的眼部不適，藍(lán)光會讓人的眼壓升高，而散光最直接的感受就是干澀與眼疲勞。尤其是現(xiàn)代LED燈具和電子產(chǎn)品隨處可見，因為色散大，人眼的晶狀體需要不斷微調(diào)節(jié)，會出現(xiàn)干澀現(xiàn)象，時間一久，晶狀體失去彈性，就會產(chǎn)生近視。

所以建議更換家里的燈具或屏幕防藍(lán)，如果是經(jīng)常出現(xiàn)干澀和疲勞，要么經(jīng)常遠(yuǎn)眺，要么選擇在高清的燈光下去讀寫或使用電子產(chǎn)品。

（3）改善用眼習(xí)慣。不要讓眼睛與屏幕的距離太近，對于電腦屏幕，建議保持在75厘米的距離；對于手機(jī)，建議保持50厘米的距離。而在晃動的狀態(tài)下或者昏暗的燈光下都會加劇視疲勞，所以盡量不要在上下班的車上玩手機(jī)、不要邊走路邊玩手機(jī)、不要在強(qiáng)烈的陽光下使用電子設(shè)備、不要在光線過暗的環(huán)境下使用電子設(shè)備等。