2022年一直按照12月跑全馬比賽來(lái)準(zhǔn)備，計(jì)劃破四。但是各種原因，12月到2023年初都沒(méi)有如愿參加比賽。過(guò)年后，因?yàn)榭紤]到天氣漸漸變熱很難跑出一個(gè)理想的比賽，所以又把計(jì)劃改到2023年底再參加比賽。就在這時(shí)，桂馬來(lái)了，比賽時(shí)間定在3.26，糾結(jié)了一周后，還是沒(méi)控制住，小手一抖，報(bào)了直通。但是從原計(jì)劃的全馬改為半馬，意在拿一張完賽證書，方便年底報(bào)名比賽。

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比賽前第三周做了一次測(cè)試，18公里，配速436且有余力，溫度18。當(dāng)時(shí)覺(jué)得半馬可以沖一下137. 但是分區(qū)分在D區(qū)，最后一區(qū)，全馬加半馬一共有18000人。看過(guò)幾個(gè)比賽第一視角的視頻，要突圍并不是那么簡(jiǎn)單的事情，多少需要費(fèi)一些體力，前幾公里的配速也可能不太理想。比賽的不確定性還是有的，考慮清遠(yuǎn)馬拉松的直通線是140. 當(dāng)時(shí)想保住140.至少年底可以直通清馬（抽簽絕緣體），但是心里一點(diǎn)底都沒(méi)有。

比賽前兩周就開始關(guān)注桂林比賽日的天氣，剛開始好像是小雨，到最后三天天氣預(yù)報(bào)有陰天的趨勢(shì)。心里暗喜，剛報(bào)名的時(shí)候是抱著高溫馬來(lái)跑的，還特意在下午25度的時(shí)候跑步來(lái)適應(yīng)高溫，但最終比賽日天氣非常好，11度濕度69% 完美的PB天氣，后來(lái)跑完比賽打開手機(jī)才看到群里的聊天，大家都為好天氣為我高興。

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計(jì)劃不帶手機(jī)，因?yàn)槠綍r(shí)跑步都不帶，晃著不舒服。比賽決定不帶手機(jī)，腰帶都沒(méi)放進(jìn)旅行包。但是從終點(diǎn)到酒店有3.6公里的距離，不知道跑完比賽后還能不能走回酒店。

同時(shí)又想跑完看看別人跑步的想法，可能會(huì)拍拍相片，手機(jī)放灑店和存包，最后決定存包。帶了手機(jī)的原裝包裝盒，塞了一個(gè)一次性雨衣做填充，很安全。不過(guò)在過(guò)安險(xiǎn)的時(shí)候警報(bào)器響了。安檢的志愿者想開包檢查，但我沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)，因?yàn)轳R上要鳴槍了但還很多人堵在外面排隊(duì)安檢，后來(lái)不知道志愿者說(shuō)了什么，就放我過(guò)去了。

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計(jì)劃配速的每五公里時(shí)間寫在手上，分137和140兩個(gè)時(shí)間來(lái)寫，在家里試寫在手心，但發(fā)現(xiàn)遇水很快就沒(méi)了，最后決定寫在手背上，但是帶來(lái)的筆好像不太給力，寫不清楚，最后放棄了這個(gè)計(jì)劃，只記住了兩三個(gè)時(shí)間點(diǎn)（經(jīng)驗(yàn)：可以做配速帶，戴在手上）。實(shí)際上手背上的配速比賽的過(guò)程中沒(méi)看。

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起跑的時(shí)候人非常多，我是比較晚到起點(diǎn)的，過(guò)了安檢后不要臉的往前擠，越到前面人越多，最后擠在離D區(qū)頭部30-40米的地方。起跑后大約五分鐘我們才動(dòng)起來(lái)。過(guò)拱門的時(shí)候應(yīng)該已經(jīng)是7’40”， 我在過(guò)起跑線前慢走了十幾米讓自己做好準(zhǔn)備，然后起跑沖過(guò)拱門，?堅(jiān)持壓著馬路最左側(cè)一路過(guò)人，第一公里配速在440左右，心率也還好只有150. 后面兩三公里還是人非常多，左閃右閃的過(guò)人，但是慢慢路況就好轉(zhuǎn)了，雖然還是很多人，但是基本不影響配速，和在公園里跑步差不多。一路上狀態(tài)很好，看著心率一直在155左右徘徊，但配速已經(jīng)上到420. 自己告訴自己要壓住心率，就不再管配速的事。跑到17公里的時(shí)候追上了330和兔子和145的兔子，自己心算了一下，成績(jī)應(yīng)該能進(jìn)135.在進(jìn)終點(diǎn)前的橋上折返后沖線，感覺(jué)半馬太快了，一口氣科沖下來(lái)，過(guò)終點(diǎn)時(shí)非常激動(dòng)。但是比賽的過(guò)程好像一片空白的沒(méi)什么記憶，只知道9公里的時(shí)候吃了膠，10公里的時(shí)候進(jìn)了水站拿了杯水但沒(méi)喝上。至于沿途的風(fēng)光，補(bǔ)給站的補(bǔ)給，都沒(méi)有留下什么記憶。

不過(guò)在終點(diǎn)拿了一整瓶怡寶。大口的補(bǔ)水。志愿者幫我戴上了完賽牌，領(lǐng)了完賽包。在更衣間換了衣服。坐在路邊刷會(huì)手機(jī)，吃了賽會(huì)提供的桂林米粉。這時(shí)手機(jī)的短信收到了賽會(huì)發(fā)來(lái)的成績(jī)，134.15，非常滿意的成績(jī)。同行的朋友也跑完過(guò)來(lái)，一起去刻字，照相，再回到終點(diǎn)看3小時(shí)的全程選手了半程選手沖線。在現(xiàn)實(shí)中，全馬能破330的人，其實(shí)是鳳毛麟角的，并不像網(wǎng)絡(luò)上的人均330. 甚至破4也是非常不錯(cuò)的成績(jī)了。

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沿著賽道反方向步行回酒店，一路給全馬的跑者加油。

在酒店簡(jiǎn)單收拾了一下，洗了個(gè)澡，就趕到火車站?；爻痰幕疖嚭蛠?lái)的時(shí)候一樣，都是桂馬專列，不同的是，來(lái)程車箱里都在聊配速，返程車箱里都在聊美食。

非常完美的桂馬之旅就這樣畫上了完美的句號(hào)。也給我的2022跑步生活畫上了完美的句號(hào)。