自2020年新冠疫情席卷全球，至今已有兩個年頭。現(xiàn)如今中國部分地區(qū)的情況更是刻不容緩。根據(jù)今日數(shù)據(jù)統(tǒng)計，2022年4月10日0—24時，上海新增本土新冠肺炎確診病例914例和無癥狀感染者25173例，疫情嚴(yán)重性已超越了前年的武漢。

不光上海人民遭受疫情的沖擊，包括周邊的蘇州、南通等地也不同情況地受到影響，各地的學(xué)校紛紛轉(zhuǎn)為線上教學(xué)，大批門店關(guān)停，區(qū)域封鎖，市民們只能蝸居在家，保持靜默。

正因為這樣的背景，無數(shù)人被迫失業(yè)，隔離在家，無所事事，近而產(chǎn)生了焦慮、抑郁情緒，那么，面對這種長期的疫情封控，我們應(yīng)該如何應(yīng)對？

我想大部分人的答案是：玩手機(jī)。不可否認(rèn)，在幾乎封閉的環(huán)境里，人們除了正常的三餐之外，剩下的無非便是娛樂與睡覺。在娛樂場所關(guān)停的狀態(tài)下，不得已地擺弄手機(jī)。

玩手機(jī)是正常的，但請注意適可而止。怎么做到適度玩手機(jī)呢？我建議大家上午起床之后最好不要玩手機(jī)。因為一日之計在于晨，上午是人精神充沛之時，這段時間不妨用來做一些重要的、能夠提升自己的事情，例如看一些勵志類電影、做一些簡單室內(nèi)運(yùn)動、閱讀有益書籍、打卡學(xué)習(xí)、提筆寫作等等，閑極之余可以耍會手機(jī)，但是不要過度。

有人說：我沒有什么興趣愛好，只想賺錢怎么辦？推薦你可以在網(wǎng)上找找可以居家辦公的副業(yè)，例如寫作、拍視頻等，注意不要被騙，切記不可浪費(fèi)大好時光。

結(jié)束了充實(shí)的上午，下午這段時間是人一天中最困倦的時段。午餐之后不妨抽半小時午休，即使睡不著，閉目養(yǎng)神也是極好的。這個時候有人也許會一睡到黃昏，這也是不可取的，因為這樣直接會導(dǎo)致夜晚的失眠，而且由于休息過度，頭腦愈發(fā)昏沉遲鈍。

那么下午的時間不妨做一些輕松有趣的事情，游戲迷可以掏出手機(jī)玩會兒游戲放松心情，我個人推薦益智類的小游戲，不會輕易使人沉迷。完事之后也可以看看輕松搞笑的電視劇或動漫，或吃點(diǎn)下午茶，精神狀態(tài)佳的朋友也可以繼續(xù)上午的工作或興趣。不知不覺也臨近黃昏了。

夜晚將至，可以去沖一把熱水澡，飯后建議可以和自己的父母或好友下樓散散步，不讓出門的可以在室內(nèi)聊聊天。記住，疫情是你與父母好友交流溝通的絕佳時機(jī)。因為平日工作的繁忙，導(dǎo)致人與人溝通減少，電子產(chǎn)品的流行無疑加劇了這種局面。

戌時可以躺在床上做些快樂的事情，可以與兩三好友聊天、聽聽喜歡的音樂、追追喜歡的電視。臨近子夜，即可入眠，睡前別太興奮，別吃太飽。

最后請記住，無需刻意應(yīng)付時間，只有懂得如何利用時間的人，才能稱為最大贏家。

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