【頓悟時刻】

1.刻意練習是一個不斷挑戰(zhàn)自我的過程，在這個過程中，要為自己設置若干個小目標，讓每一個目標都相對容易實現(xiàn)，也就是讓自己不斷達成一些小的成功，這樣我們就會更加有信心，更加充滿斗志。自我練習如此，管理亦然。

2.刻意練習一定是大量練習，反之則不成立。如果在練習過程中捕捉到了一個靈感，卻沒有繼續(xù)沿著這個方向大量練習，那么那個靈感也只是火花一閃，沒有引燃其它可燃物，自然也形不成燎原之勢。

3.不可否認，科技的進步使得人們在很多方面越來越懶惰，比方說我們無須再用腦去記住那么多電話號碼，手機通訊錄的容量足夠大，云端同步也避免了通訊錄丟失。同時，也有人說，是懶人推動了科技進步，正因為懶得做，所以要借助技術和工具的力量。聽起來有點悖論對嗎？這是個有趣的話題。我們不用否定科技的力量，同時也要保持對大腦的鍛煉，要進化，不要退化。

4.重復工作不能產生高手，重復勞動的經驗，哪怕再苦再累再精彩再激動人心，也不能提高水平，只有刻意練習才可以。時刻提醒自己，不要進入自動完成狀態(tài)做的事兒不能越做越舒服；只有用更困難的任務逼迫自己學習，才能成為高手。

5.只有結果可控的領域，刻意練習才有用。股票預測是不可控的，所以刻意練習就很可能沒用。有嚴格固定規(guī)則的領域，練習的作用最大，比如國際象棋、小提琴等；沒有嚴格規(guī)則的領域，練習的作用非常有限，比如編程、廣告創(chuàng)意等。

6.刻意練習不好玩。學習時間長不等于用功。你必須調動大量的身體和精神資源，全情投入，特別專注的干一件事，這才是刻意練習。

7.你可以掌握自己的潛力，并加以管理。面對自己可能存在卻又不確定的某種潛在能力，我們是以探索的方式無目的嘗試，還是以明確方向有目的的練習。

8.天才的確存在，但天才又是一種迷思。我們對天才的烘托往往源自社會性的怯懦。

9.很多人都知道尼采的那句名言“那些殺不死你的，終將會使你更強大”。

這看起來很勵志，但以我的觀察，現(xiàn)實情況多半是：那些打不死你的，終將打死你。其實，你需要的只是一個好爸爸、好教練或者好導師。

10.從來沒有天才的傳奇，每一個奇跡后都是普通人在漫長人生的刻意練習。

每個人都應該對自己的能力有巨大的信心，因為我們通過刻意練習可以掌控自己的潛力。通過刻意練習，我們可以一次又一次地重新塑造自己，同時還能創(chuàng)造一些工具來提升自己。我們可以掌握自己的命運，使得人生充滿可能?？桃饩毩曖槍γ恳粋€有夢想的人。對于那些不愿向命運低頭，不甘心于現(xiàn)狀的人，刻意練習可以幫助你掌控自己的人生。

11.師傅領進門，修行靠個人。導師教授了方法，接著就需要我們有目的地練習了。給自己制定一個明確具體的目標，專注于每次的任務，用反饋來準確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會存在這些不足。當你遇到瓶頸期，試著做不同的事情，而非更難的事情。從不同的角度思考問題，用不同的方法來克服障礙，最后找到了這種方法，然后穩(wěn)定地提高，直到下一個障礙的出現(xiàn)，行百里者半九十。著手做一件事情并不難，可是過了一段時間，你總會因為各種各樣的原因沒有繼續(xù)練習，無法做成一件事。

12.書中金句也使我感悟頗多，如：一旦你假定人們的某種才華是天生的，那么，它會自動變成你無能為力去改變的東西。這句話帶給我的啟示：很多時候我們需要做的事情和達到的標準，還遠遠達不到需要拼天賦的地步。

13.不要被所謂的“天賦”所約束，每個人通過高質量、長時間的鍛煉都能開發(fā)出自己的潛力，不斷的去創(chuàng)建新的心理表征，成為佼佼者。

14.踐行本書的觀點，可以找到一件自己愿意花時間去做的事，無論大小，只要一直進行下去，不斷的去修正以及彌補自己的錯誤，重要的是摒棄空想，腳踏實地，堅持的過程也不是一味的簡單重復，并且在這個過程中要不斷跳出自己的舒適區(qū)，通過刻意練習將其轉變成為一種習慣。

15.杰出不是一種天賦，而是一種技巧：這種技巧，你我都可以掌握。這句話是本書開篇第一句話顛覆了我的世界觀。大部分人包括我在潛意識里都會認為一個人的杰出是與生俱來的，就好像別人家的孩子從出生起就注定優(yōu)秀。我們身邊經常會有許多在某個方面杰出的人讓你望塵莫及。暗自感嘆一下命運的不公平。但其實，人通常只是看到他人表面的光鮮亮麗卻忽視了別人背后付出的努力與練習。只要掌握好的練習方法，每個人都可以成為那些別人眼中杰出的人。

16.書中提到的刻意練習需要隨時隨地根據(jù)自己的實際情況來設定目標讓我感受頗深，平時我們不乏在某些事情上會重復地去做去練習，比如我們日常的工作或者學習，但是這種重復真的能讓我們在這方面有本質上的提升嗎？其實不然，文中舉得一個例子很貼切生活，出租車司機每天沒日沒夜的在開車，但是卻沒有人最終能達到賽車手這樣的水平。要光說開車這一項我相信有的賽車手甚至都沒有一個職業(yè)的哥的開車時間長。但是為啥兩者卻有截然的差距呢！這時候目標的理念就起了重要的作用。的哥的開車沒有目標只是載客，但是賽車手每一次的駕駛練習都在嘗試突破自己，所以結果自然不言而喻。隨時隨地的樹立目標才能讓我們的練習有的放矢，從而完成突破實現(xiàn)進步，否則只是徒勞無功。

17.每一次的練習都需要及時正確的反饋，如果不及時調整每次練習犯的錯誤，那么再多的練習也只是盲目練習，有的時候甚至會讓我們熟悉錯誤的方法反而最后忘記了正確的方法。如果方法是錯誤的那么我們也只能越練越錯。我一個朋友就遇到了類似的問題，她很喜歡網球，所以經常去打，但是由于剛開始打的時候握拍方法不正確，就導致了手腕受到了損傷，最后找教練糾正都已經很難了，因為長時間的打球已經讓手腕形成了慣性記憶。所以說如果在練習中沒有及時的糾正錯誤結果只能適得其反。

18.那些日后成為杰出人物的孩子或員工，父母和領導在他們的成長和發(fā)展階段中扮演至關重要的角色。給予大量關注、鼓勵和表揚，創(chuàng)建心理表征，不斷增強興趣驅使的動機是成為杰出的第一步。

19.成為杰出四部曲：產生興趣、變得認真、全力投入、開拓創(chuàng)新。自身的專業(yè)技能提升、公司人才的培養(yǎng)、成為杰出通往卓越這四步都能適用。抓住每一個興趣的曙光、變得刻苦認真，刻意練習、全力投入，在不斷練習中得到提升直至開拓創(chuàng)新。

20.人在一生之中，可以通過練習來掌握自己的命運，使得人生充滿各種可能。年齡、天賦并不能主導我們的人生，高天賦沒有足夠的練習會淪落為平凡的人，平凡的人也可以通過足夠的刻苦訓練成為“天才”。不拋棄自己，不放棄訓練一定可以成為杰出，通往卓越。