為了生一個健康聰明的寶寶，很多男性可謂是做足了功夫。有的男性認(rèn)為，禁欲一個月，精液中儲存的精子會增多，精子的質(zhì)量也會提高，因此女方會更容易受孕，那么事實真的是這樣嗎？禁欲一個月精子的質(zhì)量會提高嗎？

刻意禁欲，并不能提高精子質(zhì)量

在持續(xù)禁欲后，精子數(shù)量低的男子，其精子的確會增加，但較長時間的禁欲會使精子質(zhì)量逐步變壞甚至精子老化，活動精子的數(shù)目和比例在禁欲2天后開始顯著減少，在第6天達(dá)到才低點，以后還保持低數(shù)量，同時，畸形精子的比例在禁欲幾天后也開始增加。所以說，禁欲一個月精子質(zhì)量不高。

禁欲5天精子質(zhì)量才好

與大多數(shù)女性每個月只產(chǎn)生一個卵子不同，男性每時每刻都會產(chǎn)生新的發(fā)育成熟的精子。相關(guān)實驗研究表明，男性在禁欲后的第5天，精子質(zhì)量達(dá)到一個才佳的狀態(tài)。由此可見，適度禁欲，把握好禁欲的時間，就能獲得理想的精子。所以說，禁欲5天精子質(zhì)量才好。

日常如何提高精子質(zhì)量

只有良好的營養(yǎng)狀況，機(jī)體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養(yǎng)不良，產(chǎn)生的精子就可能數(shù)量少、活力差、畸形率高。

如果營養(yǎng)很差，還可能導(dǎo)致不育癥。獲得良好營養(yǎng)的關(guān)鍵在于不挑食、不偏食、精細(xì)兼吃、葷素搭配。有強壯的身體，則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。