要想壽命長，全靠養(yǎng)陰陽，陰陽是人之根本，我們想要保持一個長壽又健康的狀態(tài)，大前提就是要保持陰陽的充盛，平衡。今天沈醫(yī)生就教你兩味藥泡水喝，調和陰陽，延年益壽?？靵睃c贊收藏吧！

《黃帝內經(jīng)》說：“陰平陽秘，精神乃至”。如果因為壞的生活習慣或者工作壓力，我們經(jīng)常熬夜，暴飲暴食，運動減少，都會導致我們身體中的陽氣和陰氣不平衡，表現(xiàn)出來，就是一種不舒服的亞健康狀態(tài)。

比如陽虛的時候，就像我們身體里的陽光變弱了，會怕冷，小便變多，腰酸腿冷，出虛汗，手腳冰涼等等。

如果我們陰虛了，就像身體里的河流干枯了，我們會口干咽干，煩熱急躁，皮膚干燥，失眠盜汗等等。

“陰陽互根互用”，我們身體里的陽氣和陰氣不是孤立的，可以互相影響，那如果這些陰虛或者陽虛的癥狀，沒有得到及時的養(yǎng)護，就會導致一個陰陽兩虛的狀態(tài)，再調理起來就難了。

所以我們平常就要注意，調養(yǎng)陰陽，保持平衡。“腎為封藏之本”

我們人體的精氣都通過腎陰腎陽的充養(yǎng)，所以沈醫(yī)生推薦的兩味藥，一味補腎陰一味補腎陽，補養(yǎng)我們的“先天之本”，先天之本充盛了，身體也就健康了。

醫(yī)生推薦的第一味藥叫做黃精，味道甜甜的，可以補氣養(yǎng)陰，益腎，健脾，潤肺。不僅可以滋補腎陰，還可以養(yǎng)護其他臟腑。

腎為先天之本，那脾胃就是后天之本，脾胃運化食物中的營養(yǎng)物質，把它運輸?shù)饺?，也儲存在腎里，所以要補腎，就不能單一地補腎，這就是俗語“補腎不補脾，難有好身體”的原因。脾腎同補，才能事半功倍。

“肺喜潤惡燥”，腎水虧虛，就不能上養(yǎng)肺金，肺得不到陰液的充養(yǎng)，就會口干咽干，皮膚干燥，煩熱盜汗，精神疲憊，干咳喘息。所以選用黃精這味肺腎同補的藥，不僅可以充養(yǎng)腎陰，還可以緩解因為陰液虧虛導致的一系列癥狀。

醫(yī)生推薦的第二味藥，就是補腎陽的啦，叫做鎖陽，就像它的名字，可以鎖住腎的陽氣，溫補腎陽，不讓身體里的陽氣泄散。

鎖陽的味道也是甜甜的，泡水喝也不會影響口感，對于腎陽虛導致的腰酸腿軟，尿頻，尿多，夜尿次數(shù)增加，四肢無力，怕冷等等，有很好的作用。而且藥性甘緩，在補陽的同時，也不會大熱大燥，傷害人體的陰液。

鎖陽還可以潤腸通便，如果腸道干燥，經(jīng)常便秘，也可以用鎖陽來改善。

這兩味藥一般都是切片后的，我們可以每次各取兩三片，放在保溫杯里用熱水沖泡，反復沖泡到顏色變淡了，就可以丟掉了。

需要注意的是，因為鎖陽可以通便，黃精也可以補陰，所以如果你經(jīng)常濕滯脾胃，大便不成形，就不適合泡這兩味藥了，如果還有什么不懂的話，可以在評論區(qū)留言，或者尋求正規(guī)醫(yī)生的幫助指導。