很多人可能不知道自己存在脾虛的情況，平時(shí)感覺身子沉重，做事總是打不起精神，睡覺喜歡流口水，經(jīng)常腹瀉，這些都是脾虛的表現(xiàn)。

中醫(yī)上說脾主運(yùn)化，脾出現(xiàn)了問題，消化系統(tǒng)也受到了影響，身體里的這個(gè)代謝不能及時(shí)地排出體外，患病的幾率就會(huì)增加。所以養(yǎng)生要先養(yǎng)脾。

日常生活當(dāng)中三種食物經(jīng)常吃可以健脾、養(yǎng)胃。

第一個(gè)就是山藥，山藥有一定的藥用價(jià)值，用山藥來熬粥或者煲湯，可以起到健脾、祛濕的功效。人體的氣血來源于脾胃，只要把脾胃調(diào)理好，氣血就會(huì)更加充足，通暢。所以脾弱脾虛的人可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┥剿庍M(jìn)行滋補(bǔ)。

第二個(gè)就是蓮子。對(duì)于脾虛的患者來說，蓮子是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它含有豐富的微量元素，有較高的食用和藥用價(jià)值，不僅可以養(yǎng)護(hù)我們的脾胃，還能起到助眠安神的作用。平時(shí)煲湯或者煮粥的時(shí)候可以加一點(diǎn)。不過有糖尿病的患者要少吃蓮子。

第三個(gè)就是陳皮。陳皮是一味很好的中藥，它可以健脾、化痰、祛濕。雖然陳皮性燥，但是用來泡水喝的話，它可以起到一個(gè)健脾、祛濕的功效。不過容易上火或經(jīng)常失眠的人不能多吃，不然很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。

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