大家好，今天，我們來(lái)聊聊這么一句話——

Free to think，F(xiàn)ree not to think。

有想的自由，也有不想的自由。

一句重塑底層回路的話，內(nèi)容如下——

?

問(wèn)：Cico，前幾天你說(shuō)了這么一句話——Free to think，F(xiàn)ree not to think / 可以自由地想，也可以自由地不想。

然后，大腦這幾天就在體會(huì)，這幾天這個(gè)大腦就有變化，這個(gè)內(nèi)心和想法之間的關(guān)系在調(diào)整。

當(dāng)內(nèi)心在全然體會(huì)的時(shí)候，它自己就在變化。

為什么這句話有這樣的作用呢？Cico，能不能再闡述一下什么是Free to think，F(xiàn)ree not to think？

Cico：其實(shí)這句話指向了一個(gè)非常根本的問(wèn)題——什么是自由——實(shí)際上，什么是自由？

不是說(shuō)，自由是個(gè)概念——能夠想象的自由，那不是自由，因?yàn)橄胂罂傆芯窒?，困在想象中反而沒(méi)有自由；即便一個(gè)人去想象什么是自由，但那個(gè)跟自由沒(méi)有關(guān)系。

每當(dāng)談到自由，很多人會(huì)聯(lián)想到“無(wú)論我想什么，我想做我想做的事情”，“我想做啥就做啥”。

你看，這句話的描述非常吸引人，它所鉤織的畫面很爽，“呀，我想做啥就做啥”，所以這樣一個(gè)畫面非常容易跟自由錯(cuò)誤地聯(lián)系起來(lái)。

當(dāng)我們仔細(xì)去理解這樣一個(gè)“想做啥就做啥”的狀態(tài)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這里面都是坑。

“我想做啥就做啥”，為什么會(huì)呈現(xiàn)出一種爽的感覺(jué)，滿足的感覺(jué)？不就是自己的欲望被滿足，沒(méi)有被任何人控制，沒(méi)有被任何人阻擋，能夠順利實(shí)現(xiàn)滿足“我”的欲望所帶來(lái)一種爽的感覺(jué)，很多人都在追逐這種感覺(jué)。

但問(wèn)題是當(dāng)心被各種的欲望、各種想要、各種尋求所捆綁的時(shí)候，那種非常強(qiáng)的沖動(dòng)難以遏制，所以只能去滿足它。

我們得想想這個(gè)是自由嗎？這個(gè)是自我想要的“自由”，但跳出來(lái)一看，這叫放縱、放蕩，壓根就不是自由。

因?yàn)檫@顆心為想法所困，任何一點(diǎn)欲望必須得滿足，否則這個(gè)心特別難受。

你看，這就變成了所謂的自由主義，在西方社會(huì)，這個(gè)自由主義大行其道，但說(shuō)白了就是這些東西。人為自我所困，總想讓自我去舒展，把這種舒展當(dāng)成自由，卻看不到為自我所困。

所以，能夠去自由地想，很容易——這個(gè)想法非常容易起來(lái)；

但 Free not to think / 可以自由地不想，不容易，這意味著一個(gè)人得能夠放下對(duì)任何想法的執(zhí)著，不被這些欲望、想要、尋求所困住，能夠看到這些東西自然的消亡，而不被帶進(jìn)去。

但若這顆心被自我所困，后者就很難實(shí)現(xiàn)——

想很容易，不想很難；

滿足很容易，不去滿足，讓其息止很難。

問(wèn)：就是說(shuō)這顆心和自我之間沒(méi)有任何的執(zhí)著，和想法之間沒(méi)有任何的執(zhí)著。

C：也正是沒(méi)有執(zhí)著，才沒(méi)有自我。

沒(méi)有執(zhí)著，這顆心才能看到整個(gè)想法的動(dòng)態(tài)、變化、移動(dòng)，才不會(huì)被這些想法所帶來(lái)的沖動(dòng)所要挾，這才指向真正的自由——不為心所困，不為自我所困。

問(wèn)：放得下，也拿得起。

C：這也意味著整個(gè)大腦沒(méi)有執(zhí)著，能夠全然的看到想法的整體移動(dòng)、變化，這叫放下，這叫清空。

但凡看不到，意味著想法出現(xiàn)了滯留，也自然就放不下，自然也就沒(méi)有清空。

問(wèn)：這可能是一些朋友正在經(jīng)歷的情況，大腦里有各種想法在運(yùn)轉(zhuǎn)，喋喋不休，那如果一顆心在經(jīng)歷這樣的過(guò)程，Cico有什么建議？

就是說(shuō)，一顆躁動(dòng)不安的心，能否平靜？

C：一定可以。

但這顆心能否拿出魄力，去理解整個(gè)想法的構(gòu)架，去理解語(yǔ)言，去理解這些自我是如何構(gòu)建的？

接納這一刻，但內(nèi)心即刻的行動(dòng)，去理解，全然的觀察，能否即刻回到全然上來(lái)？

無(wú)論這顆心多么躁動(dòng)，此刻你能否主動(dòng)起來(lái)？

一顆主動(dòng)的心，不躁動(dòng)；

一顆躁動(dòng)的心，不主動(dòng)。

問(wèn)：這句話說(shuō)得妙，心為什么躁動(dòng)？其實(shí)都是內(nèi)心各種被動(dòng)的自我的那些活動(dòng)。

C：全然的觀察就是主動(dòng)，看到那些自我的活動(dòng)，那些反應(yīng)，看不到意味著內(nèi)心被動(dòng)，被動(dòng)也就意味著躁動(dòng)。

問(wèn)：好，這就是關(guān)于這句話——

Free to think，

Free not to think。

非常值得好好的體會(huì)一下。

C：特別是后半句。

問(wèn)：好，這期節(jié)目咱們就聊到這吧，下次再會(huì)。

C：下次再會(huì)。

Cico，曼諦悟思創(chuàng)始人，用中英文傳播禪/正念/冥想的本質(zhì)內(nèi)容。