? ? ? ?生活中我們或多或少都會遇到便秘的問題，有的人可能是換了個生活環(huán)境，短期內(nèi)出現(xiàn)了這樣的問題，調(diào)理得當很快也能恢復正常。而有的人可能就是長期性如此了，也許自己并沒有當回事，或許也想過改變，但是收效甚微。那么長期便秘，一般是什么原因引起的呢？

　　1.排便習慣

　　其實我們會發(fā)現(xiàn)生活中有固定的排便習慣的人其實不多，他們的用來專心排便的時間，不是交給了工作，就是交給了睡懶覺。但是其實每天早上起來之后排出體內(nèi)的宿便，是一件應(yīng)該會成為習慣的事情。所以若是你有這些不好的排便的習慣，就不能怪你出現(xiàn)便秘的情況了。

　　2.飲食習慣

　　我們都知道糞便就是我們吃進去的食物消化之后形成的，也叫做食物殘渣，但是糞便的成分不同，也會影響到糞便的排出，若是你的排泄物中纖維素或者是水分的含量比較少，又或者是你平時基本上吃的食物不多的話，都是會引起便秘的出現(xiàn)的。而這些食物的殘渣停留在你的腸道內(nèi)，時間過長可不是什么好事，對你的腸道容易有損傷。

　　3.體質(zhì)因素

　　還有一些人，體質(zhì)特殊，也容易產(chǎn)生便秘的情況，像是一些孕婦或者是一些年老體弱的人，他們的身體肌肉已經(jīng)沒有那么有彈性了，這個時候括約肌的收縮能力就會變?nèi)?，導致排便的動力不足，引起便秘的情況。

　　4.胃腸疾病

　　另外有一些有腸道內(nèi)部的炎癥或者是其他腸道問題的人，也有可能會出現(xiàn)排便困難，排便不通暢的情況發(fā)生。這個