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?痰的廣義與狹義：

? ? ? ?廣義:沒有用的津液,沒有用的廢物,吃進去的水谷在代謝過程中的半成品,本來應(yīng)該化氣血,但加工一半停了下來,這就是痰濕。

? ? ? ?狹義:呼吸道排出的痰。

? ? ? ?痰：就是津液的堆積，津液、水液不能正常發(fā)揮它的作用，這個時候就叫痰濕。停在那里那里出問題。

? ? ? ?停在肝臟就是脂肪肝；

? ? ? ?停在皮下就是肥胖；

? ? ? ?停在頭部就會經(jīng)常頭暈腦脹；

? ? ? ?停在心臟，胸悶、氣短、心慌。

? ? 記住這三段話，讓你更好的了解痰濕：

? ? 1、 百病皆由痰作祟。

? ? 2、 頑痰是怪癥。

? ? 3、 胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱。

? ? ? ?痰濕體質(zhì)的特點：

? ? ? 1、 人體代謝過程不通暢，氣血津液的代謝就像緩慢的河流，穢濁。

? ? ? 2、 痰濕的人腳步比較沉重，整個人也顯得比較沉重，坐在那里不愿意動，還有一個特點，就是不喜歡喝水。

? ? ? 3、 面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜甜食，愛吃香濃的東西，口味偏重、偏咸。吃飯后消化不好，痰濕壅盛，蒙蔽清陽，胸悶又頭昏腦脹，小便渾濁，大便粘滯，粘馬桶，不好沖馬桶。

? ? ? 4、 吃鹽太多是促成加重痰濕體質(zhì)的一個主要因素。

? ? ? 5、 易中風、心肌梗死，脂肪肝，慢性咽喉炎，皮膚也不好，易得囊腫型痤瘡，月經(jīng)不調(diào)容易閉經(jīng)。

? ? ? 6、痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿松軟、口黏苔膩的痰濕表現(xiàn)為主要特征。

? ? ? 7、性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。對梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力差。

? ? ? 8、易患消渴、中風、胸痹等病。

? ? ? 9、舌象一定是胖大的，舌苔偏厚。長期熬夜，舌象會呈現(xiàn)典型的痰濕壅盛，舌苔厚膩，久久不退，濕氣重。苔膩，脈滑。

? ? ? 痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生法則：

? ? ? 1、 百病皆由脾胃而生，控制食量，七成飽，吃的淡一些，不要吃宵夜，要吃早餐。痰濕體質(zhì)吃東西要注意：咸的少吃，酸性的東西，膩滯的東西，苦瓜寒涼的東西，生澀的東西都要少吃。酸甘化陰，陰就是津液，甜能生濕，甘能生濕，肥甘厚膩生痰濕。

? ? ? 2、 西瓜是天然白虎湯比較寒涼要少吃，還有甲魚海鮮要少吃。

? ? ? 3、 去濕飲食：淮山、薏米、白扁豆，赤小豆，鯽魚。

? ? ? 4、 生姜茶配紅糖配紅棗，適合女性朋友，發(fā)汗、通透、穩(wěn)定。生姜散濕特別好，并能暖脾胃，促進發(fā)汗。正所謂：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方；上床蘿卜，下床姜，夜晚生姜賽砒霜。

? ? ? 5、 濕氣重多洗熱水澡，泡浴消濕氣。運動后不要馬上沖涼，要汗自然落，少用空調(diào)，提高耐熱性。

? ? ? 6、 痰濕體質(zhì)易穿寬松衣物，易于濕氣蒸發(fā)。痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)易穿天然纖維衣服。

? ? ? 7、 穴位：脾俞、胃俞、足三里、陰陵泉，輪灸。

? ? ? 總結(jié)：痰濕體質(zhì)是一種很復雜的生活方式，是恣情縱欲，放縱的生活方式所形成。所以要回歸到清淡、簡單的生活。