情志是中醫(yī)學(xué)對情緒的特有稱謂，中醫(yī)的七情指喜、怒、悲、思、憂、恐、驚七種正常的情志活動，臟腑之氣的升降出入運動，與情志變化密切相關(guān)，七情太過就會導(dǎo)致臟腑氣機紊亂，機能失常，進(jìn)而可引起精氣血津液的代謝失常，繼發(fā)多種病證。如《素問·舉痛論》有云：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”。平日里應(yīng)該盡量做到心平氣和，減少奢欲，保持樂觀積極的心態(tài)，避免情緒上的大起大落。 飲食得宜。飲食是人類賴以生存和維持健康的基本條件，是人體后天生命活動所需精微物質(zhì)的重要來源，但飲食要有一定的節(jié)制，飲食結(jié)構(gòu)合理，五味均衡，定時定量，安全衛(wèi)生，則“一飲一食，入于胃中，隨消隨化，則無留滯為患”（《濟生方》）。如果飲食失宜，即可成為病因，影響人體生理功能，導(dǎo)致臟腑氣機功能失調(diào)而致病。平時生活中我們要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，不吃早餐，過食肥甘厚味等。 適當(dāng)運動、充足睡眠。我們經(jīng)常會聽到生命在于運動這樣的話，適當(dāng)?shù)倪\動有利于增強體質(zhì)，還可使心情舒暢，中醫(yī)比較常見的傳統(tǒng)健身功法有：五禽戲、八段錦、太極拳等，平時可以根據(jù)自身的體質(zhì)和愛好選擇合適的運動。但是要注意勞逸結(jié)合，長時間的過于勞累或者過于安逸都不利于保持健康；充足的睡眠也是保持健康的重要方式，充足的睡眠能讓身體得到休息，恢復(fù)體力，平日里盡量不要熬夜，保持良好的睡眠習(xí)慣。