作為一胎媽媽，對(duì)于寶寶要出來(lái)的跡象及該怎么辦完全不知道。所以我把產(chǎn)后的經(jīng)歷整理分享給姐妹們。希望大家都順利生產(chǎn)，迎接健康的寶貝！

1. 入院準(zhǔn)備都在圖里

2. 住院期用的z多的是一次性內(nèi)褲和姨媽巾

3. 見(jiàn)紅不用急，在家洗個(gè)澡慢慢收拾，把提前準(zhǔn)備好的證件待產(chǎn)包帶上入院

4. 破水根據(jù)流出的羊水量確定，多的話別再動(dòng)了，用枕頭墊高臀部，盡快撥120由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員護(hù)送

5. 破水少許量并沒(méi)有出現(xiàn)肚子痛等情況，自己慢慢步行或家人平抱下樓。

6. 宮縮后護(hù)士給做內(nèi)檢，一定要叮囑輕點(diǎn)，超難受。

7. 病房可以定孕婦餐，對(duì)于高血糖的媽媽們還可以定專門(mén)的控糖餐

8. 醫(yī)生要求打wt后是不能再吃東西的，粥巧克力等食物都不能吃，避免嘔吐，只能喝水或飲料。

9. 大部分地方開(kāi)到2指后可以打wt，打的越早第二產(chǎn)程越久，寶在肚子里呆的越危險(xiǎn)??

10.wt一定要打??負(fù)面信息都是小概率事件，打完后瞬間感覺(jué)到天堂，好好睡一覺(jué)養(yǎng)體力

11. 孕期提前練拉瑪澤呼吸法加凱格爾運(yùn)動(dòng)，全力配合助產(chǎn)士，宮縮的時(shí)候不要大聲叫喊，保存體力

12.側(cè)切和撕裂都會(huì)縫針不痛，這個(gè)時(shí)候?qū)殞氁呀?jīng)出來(lái)，看到她都萌化了。啥都值！

13. 產(chǎn)后要清淡飲食，順產(chǎn)2小時(shí)可以吃喝，剖腹要6小時(shí)后，可以喝水，12小時(shí)可以進(jìn)流食

14. 麻醉會(huì)讓雙下肢乏力，前兩天下床定要家人攙扶，有次沒(méi)叫醒我老公，剛站起來(lái)直接摔倒。

15. 盡可能的早下床活動(dòng)，躺床上也能做的運(yùn)動(dòng) 每天重復(fù)4～5組，減少靜脈血栓的形成。

16. 子宮需要按壓，痛的哇哇大叫要也按，有助于子宮歸位

17. 產(chǎn)后42天惡露排凈之后是恢復(fù)的黃金期，期間要避免長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲或做重活，并且產(chǎn)后也要抓住恢復(fù)黃金期42天-6個(gè)月內(nèi)在手機(jī)上安裝個(gè)G動(dòng)做凱格爾運(yùn)動(dòng)，??按照根據(jù)自身情況匹配的鍛煉方案堅(jiān)持打卡鍛煉，可以修復(fù)盆底肌，改善產(chǎn)后漏尿，增加緊致，防止膨出和脫垂。希望這些能幫助到大家嗷～

18. 及時(shí)開(kāi)奶?? 產(chǎn)后回到病房就可以抓寶寶來(lái)吸，白天2小時(shí)吸一次，晚上3小時(shí)吸一次

19. 寶寶如果不在身邊，定好鬧鐘，用吸奶器也一定要及時(shí)吸，不然后邊漲奶痛會(huì)比生娃痛還難受！

20. 平時(shí)我老公聲音稍微大一點(diǎn)我就受不了，但助產(chǎn)士無(wú)論多兇，聲音多大，對(duì)我都沒(méi)任何影響，因?yàn)樗齻兏乙粯右恍闹幌雽殞毧斐鰜?lái)。所以無(wú)論產(chǎn)前產(chǎn)后我們都要好好調(diào)節(jié)自己的心態(tài)呀??

祝?即將生產(chǎn)的姐妹順順利利，超快順產(chǎn)，無(wú)側(cè)切無(wú)撕裂～