作為“90后”的健身美學(xué)代言人，“小鋼炮”杰夫.塞德憑借陽(yáng)光帥氣的英俊臉龐，富有人體美學(xué)的健美體格，深受廣大健身迷的喜愛(ài)，（據(jù)說(shuō)，最近剛獲得2022年奧賽直通車的何局限也是他的粉絲之一。）杰夫.塞德是IFBB歷史上最年輕的職業(yè)卡獲得者，曾經(jīng)在奧林匹亞男子健體比賽中獲得過(guò)第11名。在互聯(lián)網(wǎng)沉寂了一段時(shí)間后，杰夫.塞德最近在Ins上警告他的粉絲，要注意“臟增肌”飲食的危險(xiǎn)，因?yàn)樗?個(gè)月內(nèi)增肌40磅，導(dǎo)致血壓飆升！

一、“小鋼炮”杰夫.塞德的成名史

杰夫.塞德，1994年6月12日出生于美國(guó)華盛頓，杰夫從小就喜歡各種體育運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)超強(qiáng)，他在橄欖球，棒球和摔跤方面都表現(xiàn)優(yōu)異，他在高中時(shí)，還拿過(guò)學(xué)校的橄欖球和摔跤的獎(jiǎng)學(xué)金。

由于受阿諾德.施瓦辛格的影響，杰夫在12歲時(shí)就已經(jīng)開(kāi)始了健身，但在高中4年級(jí)的一次橄欖球比賽中，他不幸撕裂了十字韌帶，從而粉碎了他的大學(xué)體育夢(mèng)。

在養(yǎng)傷期間，杰夫無(wú)意間發(fā)現(xiàn)了電視上出現(xiàn)的男子健體比賽，此時(shí)，他已經(jīng)練了6年的健身，身材剛好成型，有足夠的資格參加比賽。于是，他調(diào)整了人生目標(biāo)，開(kāi)始專注于健身，結(jié)果一路過(guò)關(guān)斬將，在18歲時(shí)就獲得了IFBB北美錦標(biāo)賽的男子健體亞軍。

在杰夫.塞德參加健美比賽的那些日子里，他表現(xiàn)得非常出色，19歲時(shí)，他就成為了IFBB職業(yè)卡的最年輕獲得者，因此，還參加過(guò)幾次奧林匹亞男子健體的比賽，最好成績(jī)是2013年第11名，由于他再也無(wú)法再提高自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，因此，他已經(jīng)很久都沒(méi)有參加健體比賽了。

不過(guò)，杰夫.塞德借助社交媒體的崛起，他成了一名擁有千萬(wàn)粉絲的健身網(wǎng)紅。杰夫身高183厘米，體重93公斤，肌肉強(qiáng)健，體型完美，加上一頭飄逸的金發(fā)，像極了《七龍珠》里的孫悟空。

杰夫.塞德利用互聯(lián)網(wǎng)的紅利，開(kāi)始給各種健身雜志拍照，出售自己的健身課程，還創(chuàng)建了自己的網(wǎng)站和服裝品牌，利用互聯(lián)網(wǎng)的紅利期，賺得盆滿缽滿，出行都是百萬(wàn)豪車，身邊更是美女如云，一時(shí)間，還成為了全美炙手可熱的健身模特。

二、杰夫.塞德警告不要“臟增肌”

最近，杰夫.塞德在Ins上警告他的粉絲，要注意“臟增肌”飲食的危險(xiǎn)，他說(shuō)：“我變胖了，我變胖的原因是因?yàn)槲覜](méi)有控制飲食，我使用了“臟增肌”來(lái)增加體型和體重，因此，我增加了很多脂肪，在六個(gè)月內(nèi)體重增加了40磅?！?/p>

雖然杰夫.塞德承認(rèn)“干凈”飲食在前4個(gè)月很有效，但當(dāng)他開(kāi)始每天攝入約5000卡路里時(shí)，情況就失控了。他說(shuō)：“前四個(gè)月，我吃得很干凈，但隨著體重的增加，我開(kāi)始增加卡路里，最終，我一天攝入了多達(dá)5000卡路里的熱量。在過(guò)去的兩個(gè)月里，我喜歡看到體重秤上的數(shù)字不斷上升，我停止了做有氧運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始什么都吃。我穿上大號(hào)服裝，體重增加到了232磅，實(shí)際上，我從開(kāi)始到結(jié)束，在六個(gè)月內(nèi)增加了40磅，老實(shí)說(shuō)，我知道我增加得不是很多肌肉，而是很多脂肪。”

作為健身網(wǎng)紅，杰夫.塞德常年保持著較低體脂的身材，深受廣大女粉絲的青睞，所以，當(dāng)他增加了這么多體重時(shí)，許多人都驚呆了！不過(guò)，杰夫警告其他人一定不要“臟增肌”，因?yàn)椤芭K增肌”，導(dǎo)致他的血壓飆升。

杰夫.塞德說(shuō)：“如果你要增肌，一定要干凈地增肌?！彼岢醒跤?xùn)練和干凈飲食，除了適當(dāng)?shù)娘嬍澈退撸€建議要保證足夠的睡眠時(shí)間，因?yàn)檫@樣才能讓身體的肌肉恢復(fù)。

最終，杰夫·塞德說(shuō)他不會(huì)向任何人推薦這種“骯臟的”增肌飲食。他說(shuō)：“不要只關(guān)注規(guī)模和重量，多照照鏡子，看看你增加了多少脂肪。如果你獲得了太多的脂肪，卻沒(méi)有足夠的肌肉，也許是時(shí)候開(kāi)始結(jié)束“臟增肌”了。我會(huì)向你推薦“臟增肌”嗎？不，我不會(huì)！”

杰夫·塞德不是唯一一個(gè)反對(duì)“臟增肌”的著名健美運(yùn)動(dòng)員。4次奧林匹亞先生喬.卡特最近詳細(xì)討論了這件事，這位健美傳奇偏愛(ài)增加瘦體重的飲食，并說(shuō)現(xiàn)在大多數(shù)人都喜歡減肥而不是增肌。

在六個(gè)月的時(shí)間里體重增加了40磅后，杰夫.塞德警告說(shuō)，“臟增肌”會(huì)給身體帶來(lái)潛在的危險(xiǎn)。從杰夫.塞德的這次經(jīng)歷中最大的收獲就是他鼓勵(lì)人們干凈增肌，否則就會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。