幾乎每個(gè)人都想擁有一口整齊潔白的牙齒，能夠提升自身顏值，提高自信心。然而，有些人五官非常立體且精致，但就是壞在牙齒上，牙齒發(fā)黃或者牙齒不整齊，一笑就會(huì)降低其顏值，那么面對(duì)此問(wèn)題應(yīng)該如何解決？

如何才能擁有整齊潔白的牙齒？

1、科學(xué)護(hù)牙：巴氏刷牙法是科學(xué)的刷牙方式，能夠讓牙齒每個(gè)面都能刷到。每天至少使用一次牙線，能夠清除牙齒縫隙中的食物殘?jiān)A(yù)防鄰面齲；條件允許的情況下可選擇電動(dòng)沖牙器，能夠清除牙縫中的食物殘?jiān)蛙浌浮?br>

2、選對(duì)食物：西藍(lán)花中的某些物質(zhì)能夠附著在牙齒表面，相當(dāng)于牙齒的保護(hù)層，能夠減輕酸性物質(zhì)和飲料對(duì)牙齒的傷害，不妨西藍(lán)花焯水后咀嚼著吃能夠幫助清潔和美白牙齒表面。也可以選擇奶酪能夠刺激唾液分泌，使得牙釉質(zhì)表面生成保護(hù)膜，抑制牙菌斑生成，降低患齲齒風(fēng)險(xiǎn)；也可以每天吃一小把葡萄干，能夠抑制多種細(xì)菌生長(zhǎng)，起到防齲和美白功效，而且也能維持口腔健康。

3、矯正牙齒：每年應(yīng)該做一次口腔檢查，及早治療齲齒，防止乳牙早失而影響恒牙替換；飲食不能太精細(xì)化，使得牙槽骨得不到應(yīng)有的刺激，阻礙頜骨生長(zhǎng)。及時(shí)糾正兒童咬嘴唇和咬手指的壞習(xí)慣，不然會(huì)造成錯(cuò)牙合畸形。若出現(xiàn)地包天、牙齒擁擠和齙牙，不僅僅影響口腔正常功能，而且也會(huì)降低顏值，因此應(yīng)該及早選擇正規(guī)醫(yī)院做牙齒矯正，促使牙齒整齊。

4、缺牙戶(hù)及時(shí)修補(bǔ)：缺牙后沒(méi)有及時(shí)修補(bǔ)，可增加其他牙齒復(fù)合，導(dǎo)致周?chē)例X松動(dòng)或者牙齒脫落，同時(shí)也容易出現(xiàn)塞牙，所以牙齒缺失后應(yīng)該立即修補(bǔ)。修復(fù)牙齒的方法分為三種，一種是活動(dòng)假牙，制作簡(jiǎn)單且價(jià)格實(shí)惠，不過(guò)需要磨損健康的牙齒；一種是固定義齒修復(fù)，但制作成本較高，容易存在食物滯留的問(wèn)題；還有一種是種植牙，咀嚼效率高，并不會(huì)損害周?chē)难例X，但治療費(fèi)用極高。

溫馨提示：若想要擁有一口美白整潔的牙齒，還需要做到以上幾點(diǎn)，及時(shí)矯正畸形的牙齒，修復(fù)缺損的牙齒，從而綻放出自信和美麗。平時(shí)應(yīng)該每6個(gè)月洗牙一次，能夠清除牙結(jié)石和牙菌斑；每年應(yīng)該做一次全面口腔檢查，能夠及早發(fā)現(xiàn)口腔問(wèn)題。同時(shí)應(yīng)該調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，著重吃粗雜糧，少吃甜食和太黏膩的食物。