肝臟對于健康來說，十分重要。然而，肝損傷卻也十分常見。造成肝損傷的原因有很多，其中最常見的有兩種，一是酒精性肝損傷，一是藥物性肝損傷。

酒精性肝損傷，自然是喝酒引起的，而藥物性肝損傷，多是長期吃藥引起的。俗話說得好，是藥三分毒，很多常用藥都是會造成肝損傷的。

4種日常用藥，可造成肝損傷，你在吃嗎？

1、抗生素

抗生素藥物對于肝臟的損害是非常嚴(yán)重的，尤其是抗生素藥物中的四環(huán)素和紅霉素對于肝功能的損壞是嚴(yán)重的，其次就是林可霉素、克林霉素和氯霉素次之。

另外，像頭孢拉定、頭孢氨芐等藥物對于人體的肝臟也有一定的毒性，因此，對于這類藥物患者在使用時(shí)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥。

2、減肥藥

許多減肥藥都不是有效、安全的，因服用減肥藥引起肝損傷的例子層出不窮。

3、解熱鎮(zhèn)痛藥和非甾體抗炎藥

解熱鎮(zhèn)痛藥和非甾體抗炎藥物對于人體肝臟的傷害是非常大的，這類藥物長期服用后會導(dǎo)致肝功能損傷，比如乙酰氨基酚、別嘌呤、阿司匹林、保泰松等都是我們在日常生活中經(jīng)常會見到的對肝臟有損傷的藥物。

另外，像甲芬那酸、雙氯芬酸等藥物也會造成膽汁淤積，因而也會損壞肝功能，因此，這類藥物大家一定要少用。

4、抗結(jié)核藥

抗結(jié)核藥物對于肝臟都有不同程度的毒性，抗結(jié)核藥物常見的有異煙肼、利福平、吡嗪酰胺、氨硫脲等，這些藥物的使用會引起中毒性的肝損傷。

因此，患者在進(jìn)行抗結(jié)核治療時(shí)時(shí)一定要先檢查肝功能，另外，在治療過程中還要注意保護(hù)肝臟，對此患者朋友們一定要謹(jǐn)記在心，以防止肝損傷進(jìn)一步加重。

肝損傷的表現(xiàn)，對照一下，你的肝還好嗎？

1.全身疲倦無力、精神不佳：往往會表現(xiàn)出全身乏力、提不起精神，以及身體存在浮腫、水腫的情況。同時(shí)，有一些患者還可能伴隨著不規(guī)則性的發(fā)熱現(xiàn)象。

2.突然異常消瘦：人就會突然異常消瘦，尤其是在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)暴瘦的，就要警惕肝癌了。

3.臉色發(fā)黑：當(dāng)肝臟出現(xiàn)損傷或者肝功能衰退時(shí)，就不能完全代謝黑色素，色素就會沉積在臉部，從而導(dǎo)致臉色發(fā)黑、眼圈變黑。

4.鼻頭發(fā)紅：所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”。

5.腳底泛白、無血色：肝受損的人一般會出現(xiàn)腳底發(fā)白，無血色的現(xiàn)象，這是因?yàn)楫?dāng)我們肝臟功能下降后，體內(nèi)血液循環(huán)不通，特別是腳部供血不足。

6.牙齦、鼻子有出血：有些患者也可能會出現(xiàn)牙齒、鼻腔等部位流血的現(xiàn)象。主要是由于肝功能損傷會導(dǎo)致肝臟合成的凝血因子過少，那么出血的概率就會增加。

日常生活中，如何養(yǎng)護(hù)肝臟，避免肝損傷？

1、多喝水

可以通過多喝水的方式進(jìn)行養(yǎng)肝，還能夠具有促進(jìn)血液循環(huán)以及促進(jìn)新陳代謝的作用。多喝水還有利于人體的吸收和消化，減少代謝產(chǎn)物對肝臟的損害。

生活中，很多人有喝茶的習(xí)慣，那么不妨喝點(diǎn)養(yǎng)護(hù)肝臟的植物茶水，補(bǔ)水又養(yǎng)肝。

炒蒲公英根茶：對急性肝損傷有保護(hù)作用?？赊卓箖?nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，且能增強(qiáng)肝臟再生能力。

刺玫菊茶：特別擅長疏肝理氣、解郁散淤，且對反胃、嘔吐、酒后不適、偏頭痛有療效，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。

此外，刺玫菊茶有促進(jìn)膽汁分泌的作用，能明顯改善肝炎恢復(fù)期及膽囊炎、膽石癥發(fā)作期的癥狀。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

肝是最怕油脂的。是的，我們正常吃的油類及相關(guān)食物都可能累積肝臟，使其形成脂肪肝。但富含α-亞麻酸的油類卻可以幫助我們降脂，從而保肝護(hù)肝。

在這類油脂中作用比較突出的是蘇子植物油，α-亞麻酸的含量可高達(dá)65%以上，且本身具有抗炎、抗過敏的作用，還能清除血液垃圾，預(yù)防心腦血管疾病，十分適合三高人群保肝食用。

維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。大豆、堅(jiān)果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。

研究表明，維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟及乳制品中含有大量維生素A。

3、避免熬夜

一般成年人的正常睡眠時(shí)間應(yīng)為7至8小時(shí)，盡量在晚上23:00前入睡，凌晨1-3:00達(dá)到深度睡眠，這是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間，如果這個時(shí)候還在熬夜，對肝臟健康影響巨大。

所以，需要高度重視生活規(guī)律，睡眠充足，避免熬夜。

4、鍛煉好身體

在日常生活中，運(yùn)動是一項(xiàng)很重要的保健措施，尤其是老年人，身體的各個器官都會出現(xiàn)衰退，可以通過運(yùn)動來改善血液循環(huán)，讓肝臟得到充足的營養(yǎng)和水分。

此外，還能促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)身體中的代謝垃圾排出體外，從而減少肝臟的負(fù)擔(dān)。

但是對于中老年人來說，在進(jìn)行運(yùn)動的時(shí)候一定要注意方式，不要進(jìn)行太激烈的運(yùn)動，而且在進(jìn)行運(yùn)動之前一定要進(jìn)行熱身，以免對骨頭造成損傷。

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