《心靈家園》第8章 運動使人快樂

?生命在于運動，運動能夠產(chǎn)生意想不到收獲。運動能夠激發(fā)體內(nèi)能量，在運動過程中釋放自我天性，使其內(nèi)心的壓抑通過運動得到釋放，是一種最佳的心理調(diào)節(jié)方式。

生活中，有很多人之所以不快樂，是沒有真正去體會運動這種樂趣的。我們看到每天那種跑步的人，他們身上充滿了樂觀和自信，洋溢著說不出的笑容，也把這種快樂分享給身邊的人，正能量積極引導(dǎo)人內(nèi)心的穩(wěn)和，有著重要的意義。積極的正能量，樂觀的生活態(tài)度，能夠帶給人滿滿的幸福感，這種幸福感會影響到身邊的人。一個生活充滿自信和樂觀的人，帶給身邊人更多的快樂，有誰不愿意呢？

當(dāng)發(fā)生一件事情的時候，很多人都會責(zé)怪于他人，很難正視自己的不足，總是一味的把責(zé)任推卸給別人。事實上，這種做法并不妥當(dāng)，狗咬狗一嘴毛。有些事情，應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之，我們不去招惹他，距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，誰也不看見誰。

人生本來就不容易，了解到這種不容易，就知道跑完馬拉松也是不容易的。但找到一種自信的方法，就能夠跑完全程，想想這是多么奇妙的事情。運動不僅有助于身體新陳代謝，也能能夠增強體質(zhì)，延年益壽。

運動也可以理解為適當(dāng)?shù)膭趧?，適當(dāng)?shù)膭趧訒谷松眢w健康。農(nóng)民干了一輩子活，到老年的時候，依然在田間干農(nóng)活，雖然很辛苦，但能夠保持身體健康啊，這并不是什么壞事。人，人千萬不能閑著，待久了就會老年癡呆。

研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常運動可以使肌肉骨骼更加強壯、關(guān)節(jié)更加靈活，抗打擊能力較強，較少發(fā)生骨折、拉傷、扭傷等疾病。”適當(dāng)?shù)倪\動，好處多多，絕不僅僅是一項好處。體質(zhì)差的人可以適當(dāng)運動，時間長了就把身體鍛煉成棒棒滴，這個不用懷疑。

運動是綜合性多項因素，包括跑步、拉桿、跳高、做俯臥身等。但不論是哪一種體育運動，需要適當(dāng)鍛煉，根據(jù)自身的身體承受狀況進行適當(dāng)運動，都是符合要求的。既不增加運動量，也不減少運動量，而是根據(jù)每個時期自己身體狀況進行量身定做。

小的時候，遇到一些挫折，一般的小孩子都會大哭大鬧，但對于那些經(jīng)常上躥下跳的孩子來說，這一部分群體的承受能力普遍比較強。從小就加強了體育鍛煉，不斷增強了孩子的身體素質(zhì)，也讓培養(yǎng)了孩子們堅韌不拔的意志和耐力。運動使孩子積極樂觀的心態(tài)面對生活中的挫折，都知道這是一種成長過程中正常的現(xiàn)象。每個人都需要經(jīng)歷成長，從幼年、童年、少年、青年到中年乃至老年，每個階段所經(jīng)歷的事情，都是一種人生中的修煉。面對困難，我們不氣餒，不服輸，找到一種合適的方式進行解決。方法總比困難多，我們找準(zhǔn)了方法，扎根下去，能收到意想不到的效果。

運動能夠產(chǎn)生積極的心態(tài)，讓人的精神飽滿，開心幸福的生活著。

運動產(chǎn)生美，讓身體線條更加完美和諧，勻稱的身體線條就體現(xiàn)出來了。運動是美麗的代表，不斷鍛煉身體，也從心理精神方面給予一個人最大的支持。再多的財富也抵不過擁有一個好身體，身體的本錢，沒有了本錢就很難有利息的。人要愛自己，愛護自己的身體，經(jīng)常鍛煉，做一個積極樂觀的人。

一個人不開心的時候，就去散散步或者跑跑步，就會釋放出心里面的壓力，一定程度上緩解人內(nèi)心的痛苦。當(dāng)一個人悶的時候，千萬不要待在屋里生悶氣，要學(xué)會走出去，欣賞欣賞外面的美景，心理就會好受很多。這就是為什么很多人工作久了，就覺得很無聊，出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，旅游旅游，就會有新的發(fā)現(xiàn)。不但旅游了，也在旅游過程中學(xué)習(xí)了很多東西，看見的人和遇見的事情，都會仔細(xì)掂量掂量，吸收營養(yǎng)的成分。

旅游，實際是也是運動的過程，一個人從一個地方到另外一個地方，一直是一個動態(tài)。運動使人快樂，具有多方面的作用，這一點大家很清楚。日常生活中，有很多人想不開，喜歡糾結(jié)，一根筋總是搞不明白，讓自己承受巨大的壓力，弄得整個人都精神不振，無精打采的樣子，影響了工作的效率。

我們在決定做一件事情的時候，一定要掂量好輕重，分清主次，不能喧賓奪主，千萬不要犯了一大忌。人往往在得意忘形的時候，忘記了危險，喜歡聽甜言蜜語，忘記了最初的自己。不要以為站在老虎堆里，你就是老虎；老虎離開了，你還是你，老虎還是老虎。

人要正視自己的不足，做自己能力范圍內(nèi)的事情，就會開心快樂。內(nèi)心脆弱，就要學(xué)著去運動，去鍛煉身體，增強自己的意志。

運動產(chǎn)生的積極意義，絕非一朝一夕能夠解析清楚；運動產(chǎn)生的功效，深遠(yuǎn)的影響一個人、一個整體、一個民族、一個國家的命運。

世界各國舉辦大型體育賽事，也是倡導(dǎo)體育運動的積極意義。身體健康，永遠(yuǎn)都是建設(shè)事業(yè)的根基。一個人若是沒了健康，還談什么前途和命運。財富再多，那都是浮云，只有一個鐵打的身體，才能源源不斷的創(chuàng)造更多更大的價值，進而對他人產(chǎn)生積極的影響。

人活著，不單單是為自己，也同時使他人快樂，這樣的人生才有意義。人生病，是因為自身體質(zhì)弱，容易多病。運動從根本上解除多病的源頭，加強鍛煉才是根除疾病的良方。世界上沒有比快樂更重要的事情，運動使人快樂。

獨樂樂，不如眾樂樂，我們一起去運動，世界因運動而更美。

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