網(wǎng)球肘又稱為肱骨外上髁炎?；颊叩闹怅P(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點處會有肌腱發(fā)炎疼痛的癥狀。網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。疼痛的產(chǎn)生是由前臂伸肌重復用力引起的慢性撕拉傷造成的。網(wǎng)球肘會讓人非常地困擾，一定要及時治愈。

在現(xiàn)實生活中相信有不少患者都因過度使用肘部而患有網(wǎng)球肘。其實網(wǎng)球肘是一種比較常見的肌肉拉傷疾病。羽毛球運動員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。中老年人。此類人群因年齡原因，身體各項機能趨于衰弱，肌腱纖維退變、老化，損傷后往往不能很快恢復，故致發(fā)網(wǎng)球肘的幾率也是比較高的。那么究竟網(wǎng)球肘怎么自己治療呢?本文將會為大家詳細介紹一些治愈網(wǎng)球肘的有效方法。

有的患者確實有較為劇烈的疼痛。消炎類藥物可以幫助減輕疼痛及發(fā)炎情況。有些患者希望快速降低痛楚，便選擇局部類固醇注射，但其實它對組織有不少的傷害，因此并不建議采用。

平時在家的時候可以使用家庭自我療法，推薦外敷古順敷堂網(wǎng)球肘貼來進行治療，純中藥提取，效果顯著，能夠徹底治愈網(wǎng)球肘的癥狀。還可以配合用溫熱水浸泡手肘?；蛘呤窍瀴|療法及熱水袋熱敷療法。這些方法都能在一定程度上減輕癥狀，加快網(wǎng)球肘的治愈。

手術(shù)也可以治療網(wǎng)球肘，對那些進行了保守治療沒有效果的患者最佳的治療方法就是進行微創(chuàng)手術(shù)了，手術(shù)主要是清除不健康的組織，改善手肘局部的血液循環(huán)。因為使用的是微創(chuàng)手術(shù)對患者來說沒有很大的影響。

平時的康復訓練也是很重要的。有空的時候可以進行一定的力量訓練。按醫(yī)囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。有利于肌肉力量的增強。使網(wǎng)球肘得到改善和遠離網(wǎng)球肘的困擾。

很多患者被確診為網(wǎng)球肘后仍對肘部不加保護，繼續(xù)進行工作。值得注意的是，遠動員一旦被確診為網(wǎng)球肘，則最好能夠中止練習，待完全康復之后再繼續(xù)進行練習。平時也可以用支撐力較強的護肘把腕肘部保護起來。平時電腦打字、料理家務(wù)前，要充分做好熱身運動?；颊哂梅e極的心態(tài)面對治療對康復治療是非常有利的。要持之以恒地堅持鍛煉和用藥。這樣才能從內(nèi)外上治愈網(wǎng)球肘。網(wǎng)球肘患者切記要在平時注意勞逸結(jié)合，不能過度使用肘部。平時也要勤鍛煉身體，增強肌肉的力量。

網(wǎng)球肘預(yù)防方法：

１、加強手臂、用手的力量練習和柔韌練習。

２、練習時應(yīng)注意，運動的強度要合理，不可使手臂過度疲勞。

３、平時電腦打字、料理家務(wù)前，要充分做好熱身運動，特別是手臂和手腕的內(nèi)旋、外旋、背伸練習。

４、每次活動后，要重視放松練習。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔軟不僵硬，保證手臂肌肉與收縮的協(xié)調(diào)。