?????? 乒乓球是公認的技巧性強的體育運動，它的復雜程度是超過大部分運動的。舉個例子，拿拳擊來說，有的人說，“打拳，有手就行”。他這話其實說對也對，說不對也不對。是的，打拳，有手就能打，但要拿拳擊金腰帶，這就難如登天。而且很明顯的，專業(yè)的拳擊手和沒有練過的打比賽的話，那是直接碾壓的。拳擊，它只是看起來“簡單”，步伐，出拳的技巧，躲避的技巧，拳擊的套路，這些東西，練十年的人都未必能摸到金腰帶的尾巴。

?????? 乒乓球和拳擊是有些類似的，是的，有手的人就能打球。但是專業(yè)隊的球速是80公里每小時，轉速是100轉每秒，而且他落點準，幾乎沒有主動失誤；業(yè)余的可能球速也快，能到70公里每小時，但是旋轉可能就很弱，只有幾十轉，而且落點不準，很多無謂失誤。純業(yè)余的和馬龍打，打21個球，1分都拿不到的可能性是極高的。首先，你要意識到乒乓球的技術含量是很高的，所以不能隨隨便便去學。凡是復雜的東西，先學理論，然后再結合實踐，這才是最佳的學習方法。有的人以為，我隨隨便便學學，哪怕懂的不多，也能學會，那是不太可能。?

???? ? 反手撕是一個復合發(fā)力動作，不是單靠手指手腕，也不只是靠小臂。首先準備動作要做對，兩腳站距一定要打開，比肩膀更寬。不打開的話，下盤不穩(wěn)，沒法穩(wěn)定的發(fā)力。屈膝收腹，重心要往下壓，上半身要有往前撲下去的感覺。只有往前壓住了上半身的角度，你反手撕的時候，手臂才能往前發(fā)力。如果你上半身是直的，你的前臂發(fā)力動作的角度肯定就是錯的。具體的站姿，可以看下圖，車曉曦的反手撕。

?????? 反手撕，引拍的時候，一定不要聳肩架肘。聳肩架肘算是連鎖反應，肘關節(jié)一旦抬高之后，你整個動作就變形了。肘的高度一般在球網上沿的高度，太高肯定是不行的。反手撕，最好有收胯的動作，右手握拍的，是收左胯。反手收胯幅度盡量小一點，反手撕通常是中近臺使用，不適合大幅度動作。引拍的時候，手腕要內收，小臂要往回收，注意，這些動作最好是由收胯來帶動。

?????? 如上圖所示，發(fā)力的時候，頂胯轉腰，身體帶動大臂，大臂帶動小臂，小臂帶動手腕手指，瞬間集中發(fā)力，要用爆發(fā)力，不要勻速發(fā)力。有教練形容反手發(fā)力是推門，但我感覺這個其實還不夠形象。反手撕，其實就像打臉，那種用手背去打臉的感覺，要有甩鞭子的感覺。

?????? 引拍其實就像是發(fā)力的回放，而發(fā)力就是引拍的倒帶，所以如果你引拍是錯的，那么發(fā)力也對不了。 反手撕是一個復合發(fā)力擊球動作，我們可以把他分解開來理解，這樣更利于學員去理解。

??????? 頂胯收胯，說起來簡單，但很多人其實不懂。你可以這樣去想象去理解，反手撕的收胯，就像是有人用拳頭打你的左腹部，然后你自然就收腹收胯了。而頂胯就更好理解了，就是收胯的逆向發(fā)力。收胯其實會帶動腰腹去轉動，收胯和轉腰其實是連鎖的。所以為什么有些業(yè)余的球友發(fā)力往往顯得僵硬，他不轉胯，強行轉腰，這動作其實是不合理的。收胯的時候不要光是收胯，你得結合轉腰沉肩。

?????? 轉腰的時候，大臂肯定就跟著一起在運動了，右肩會略微轉向來球的方向。引拍的時候，大臂略微靠向身體，同時小臂往會收，手腕也內收。所以引拍的時候，整個人就像是團在一起的感覺，收胯轉腰，右肩朝向來球的方向，大臂靠近身體，小臂往回收，手腕內收，引拍的時候，板型是壓著的。

?????? 發(fā)力的時候其實就是引拍的逆向運動，頂胯轉腰，右肩往右轉，大臂往右往前頂，小臂往外甩，手腕外展順勢甩開。一定要注意，反手撕的時候稍微離開球臺，因為你應對的上旋球，來球比較頂，如果不讓開空間，你就沒有發(fā)力的空間，同時也沒有發(fā)力的時間。還有反手撕不能勻速發(fā)力，他的發(fā)力節(jié)奏比反手撥球要快不少。

?????? 反手撕的動作看起來不難，但其實很難。因為撞摩這個東西，反手如鞭子甩的這個動作，其實很復雜。不說收胯頂胯轉腰沉肩這個事情，只談手上的功夫就足夠復雜。反手撕在接觸球的瞬間，你的板型要適當打開，大臂是往前送往右甩，小臂也是往前送往右甩，手腕也是在往前送往右甩。所以我為啥說動作其實是復雜的，因為大臂，小臂，手腕都不單純是往前送，也不單純是往右甩。你想象一下揮動皮鞭的感覺，皮鞭的頭部其實是在往前甩，同時也在往側方運動的。

?????? 如果換個角度來理解，整個手臂其實就是整體，我們只需要關注觸球瞬間的動作。雖然手臂，小臂，手腕都在集中發(fā)力，但只要觸球的瞬間，你的板型是正確的，你的揮拍是正確的，你的發(fā)力時機與來球是協調的，那么你的反手撕就好百發(fā)百中。

??????? 反手撕作為反手的核心技術，說難也難，說不難也不難，如果你先搞清楚它的運動原理，那么假以時日，強加苦練，必然能掌握的。但如果你以為隨隨便便就能學會，那么這種心態(tài)就是直接給自己挖坑了。知易行難，這是比較復雜的東西的共性。端正學習的態(tài)度，從理論突破，多練反手撥球，然后找人喂球和陪練，反手撕必然能成。