男性需守護(hù)好哪些部位？

　　1、心臟

　　男性背負(fù)著巨大壓力，面臨著各種各樣的應(yīng)酬，飲食和作息紊亂，吸煙喝酒等，可增加患心血管疾病風(fēng)險。因此男性應(yīng)呵護(hù)好心臟，遵循清淡飲食，多吃新鮮蔬果和五谷雜糧以及豆類，嚴(yán)格控制食鹽、糖和脂肪攝入；保持積極樂觀的生活態(tài)度，避免大喜大悲。

　　2、胃腸道

　　饑一頓飽一頓，暴飲暴食，吃太多夜宵，大量吸煙酗酒等，使得胃腸道首當(dāng)其沖，不僅僅誘發(fā)胃腸道疾病，而且也會造成肥胖癥，提高患慢性病幾率。男性不管有多忙都要保證一日三餐規(guī)律，只吃7~8分飽就行，吃飯時做到細(xì)嚼慢咽。遠(yuǎn)離香煙和酒，少喝含糖飲料，以免過度刺激胃腸道而誘發(fā)疾病。堅持對腹部按摩，順時針和逆時針方向分別按摩5~10分鐘，能幫助調(diào)節(jié)胃腸道紊亂問題。

　　3、肝臟

　　肝臟在體內(nèi)扮演著重要角色，承擔(dān)著代謝、解毒、分泌、合成以及免疫等功能。為能延長肝臟使用壽命，應(yīng)及時糾正傷害肝臟的行為，拒絕吸煙喝酒，不可濫用藥物和保健品。注意飲食清淡，適當(dāng)吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素的食物來養(yǎng)肝。同時應(yīng)保證有足夠睡眠，盡可能晚上11點(diǎn)之前入睡，利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。

　　4、前列腺

　　毫不夸張的說，前列腺是男性的生命腺，但卻易患上前列腺增生、炎癥以及癌變等。因此應(yīng)呵護(hù)好前列腺，多喝水，避免憋尿，不可長時間坐著；多吃含番茄紅素的食物，如西瓜和西紅柿等，能保護(hù)前列腺。