4、降低期待

只做剛需之事，沒(méi)有期待之心

煩惱來(lái)自對(duì)自己和他人的過(guò)高期待

假設(shè)最壞的結(jié)果，從容應(yīng)對(duì)。

以考試為例，假設(shè)自己沒(méi)考過(guò)，不過(guò)重新再來(lái)。以平和的心態(tài)應(yīng)對(duì)。拋棄過(guò)高的期待帶來(lái)的壓力和焦慮。

技能學(xué)習(xí)的本質(zhì)就是通過(guò)大量的練習(xí)來(lái)使大腦中相關(guān)的神經(jīng)元產(chǎn)生連接并形成強(qiáng)關(guān)聯(lián)的過(guò)程。

耐心其實(shí)就是降低對(duì)他人的期待。

做最好的準(zhǔn)備，做最壞的打算。

5、深度練習(xí)

學(xué)習(xí)即練習(xí)，有一是一

把知識(shí)當(dāng)成技能去練習(xí)，只關(guān)注自己能真正把握的那些點(diǎn)滴細(xì)節(jié)

刻意練習(xí)的基本原則

要有清晰的目標(biāo)、學(xué)習(xí)過(guò)程要極度專(zhuān)注、學(xué)習(xí)之后要有及時(shí)反饋，學(xué)習(xí)的內(nèi)容難度匹配

對(duì)知識(shí)運(yùn)用的頻率，速度和練習(xí)度也是學(xué)習(xí)能力的一部分

先做對(duì)，再做快

在心態(tài)上要“慢”，允許自己學(xué)得少、學(xué)得慢，動(dòng)作上要“快”，要求自己熟練、迅速。

6、跨界

B計(jì)劃

是什么？

在主業(yè)之外還有另一個(gè)人生目標(biāo)或追求

為什么？

它可以讓我們填充閑暇、排解無(wú)聊，甚至創(chuàng)造成就。

怎么辦？

先找到，如何找到？

想一想有空就會(huì)想著去做的有益且有趣之事

跨界尋找

為什么？幫助換腦休息，激活腦子另一部分

多維度打造競(jìng)爭(zhēng)力

當(dāng)一個(gè)人在某個(gè)領(lǐng)域走得很遠(yuǎn)的時(shí)候，他必然是孤獨(dú)的。

保持圈外人的獨(dú)特視角，防止自己的思想或風(fēng)格被主流同化。保持獨(dú)特性才是我們勝出的關(guān)鍵所在