當(dāng)你每次在考試前是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷，思考自己有沒(méi)有準(zhǔn)備好，能不能通過(guò)這次考試？很多同學(xué)多少都有考前焦慮癥，尤其在加拿大留學(xué)，有的同學(xué)干脆就提前把課程drop了，以至于讀了幾年學(xué)分還非常少。

考前焦慮癥是指學(xué)生在考試前出現(xiàn)的焦慮情緒。這種情緒通常包括對(duì)考試內(nèi)容的擔(dān)憂、對(duì)考試成功的恐懼以及對(duì)將來(lái)的不確定性感到焦慮。 考前焦慮癥會(huì)導(dǎo)致學(xué)生表現(xiàn)不佳，甚至?xí)璧K學(xué)生完全發(fā)揮他們的能力。 在中國(guó)，很多學(xué)生都遭遇過(guò)考前焦慮，無(wú)論是在高考中還是在其他標(biāo)準(zhǔn)化考試中。 一般來(lái)說(shuō)，考前焦慮并不是一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題

留學(xué)生更容易遭遇考前焦慮癥

留學(xué)生更容易遭遇考前焦慮癥，這是由于他們面臨的壓力更大。他們不但要適應(yīng)一個(gè)全新的國(guó)家和文化，還要學(xué)習(xí)一門(mén)外語(yǔ)。此外，他們還要面對(duì)來(lái)自家人和朋友的期望，希望能在一個(gè)異國(guó)他鄉(xiāng)成功。

對(duì)考前焦慮癥的應(yīng)對(duì)方法

1. 保持樂(lè)觀。不要將考試看做是一場(chǎng)生死大戰(zhàn)，否則你會(huì)感到非常緊張。相反，要把它看作是你可以證明自己的一個(gè)機(jī)會(huì)，這樣你就能夠以一種更加積極的態(tài)度來(lái)面對(duì)考試了。

2. 制定好具體的復(fù)習(xí)計(jì)劃并且遵守下來(lái)。如果你想要在考試中取得好成績(jī)，那么就必須要有條不紊地復(fù)習(xí)。制定一個(gè)既具體又合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

很多留學(xué)生都會(huì)遭遇考試焦慮癥，這是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題。當(dāng)你臨近考試時(shí)，情緒會(huì)變得激動(dòng)不安，甚至出現(xiàn)恐慌。在這種情況下，有些人可能會(huì)壓抑自己的情緒，有些人則會(huì)表現(xiàn)出憤怒、焦慮或者沮喪。

要應(yīng)對(duì)考試焦慮癥，首先要做的就是調(diào)整心態(tài)。不要將考試看作是一場(chǎng)生死大戰(zhàn)，也不要把它看作是你的命運(yùn)。

Shirley進(jìn)入加拿大本科之后，大一的課程還能勉強(qiáng)通過(guò)，但是隨著專業(yè)課程難度的加深，他體會(huì)到會(huì)計(jì)專業(yè)非常不適合自己。在2021年大二許多課程都沒(méi)有去考試，所以一直還在上大一的課程。學(xué)校把他列入了留校察看的階段，但是大二第二學(xué)期成績(jī)不僅沒(méi)有提升，反而再次掛科，最終還是被學(xué)校dismissal。

如果確實(shí)本科無(wú)法就讀了，還有這樣一些辦法。

轉(zhuǎn)學(xué)：如果留學(xué)生成績(jī)不好，學(xué)校會(huì)認(rèn)為你不適合學(xué)校的學(xué)習(xí)強(qiáng)度，所以會(huì)讓你轉(zhuǎn)學(xué)到另一所更適合的院校。

換專業(yè)：如果專業(yè)太難，最好盡快換一個(gè)簡(jiǎn)單的專業(yè)，一般能去冷門(mén)的科目。

留學(xué)本科學(xué)分不夠畢業(yè)，有的情況滿足一定條件可以直接申請(qǐng)碩士，可以短時(shí)間內(nèi)就讀一個(gè)master 學(xué)位。