你好，今天我們?yōu)槟銣蕚涞臅恰斗创嗳酢贰?/p>

這本書的名字很有意思，探究什么是“反脆弱”之前，我們可以先來看看什么是脆弱？

比如：你的工作壓力很大，如果你不努力，積蓄不多，又沒什么副業(yè)收入，那么一旦失業(yè)，你的生活風(fēng)險就很大。這是一種脆弱。

又比如：你或者你的孩子找工作，如果沒有行業(yè)經(jīng)驗、人脈資源等綜合能力，只憑著一腔熱情或者只會吃苦，面試失敗的風(fēng)險就很大，這也叫一種脆弱。

我們面對這樣那樣的風(fēng)險時，都會焦慮不安。很容易被風(fēng)險打倒，被挫折擊退，這都叫脆弱。

但那些實力強大、不畏懼風(fēng)險的人，難道就是“反脆弱”了嗎？

絕對不是。

今天這本書要告訴我們的是：反脆弱是一種人人都可以學(xué)會的能力，當你實力尚弱的時候，很多條件都還不滿足的時候，你同樣要面對那些不確定的風(fēng)險。

所以，你需要從風(fēng)險中學(xué)習(xí)，在壓力下崛起，因為挫折而變得更有經(jīng)驗、更堅韌、更強大。

本書的作者是著名學(xué)者納西姆·尼古拉斯·塔勒布，他多年來一直專注研究如何更好地應(yīng)對并利用各種未知的風(fēng)險，從而增值自我，擁有更從容、更有保障的生活。

這本《反脆弱》就是他經(jīng)過長期思考和實踐得到的重要成果。

下面就讓我為你解讀《反脆弱》這本書的精華內(nèi)容。

首先，你會學(xué)習(xí)到如何判斷反脆弱？你將從了解事物的三種特性入手，用排除法學(xué)會識別反脆弱。

接著，我們將三個方面分析反脆弱的獨特優(yōu)勢，實實在在感受反脆弱帶給我們的好處。

最后，我們從實操入手，講解提高反脆弱能力的四種方法。

這些方法步驟清晰，通俗易懂，可以幫我們快速練就反脆弱能力，不畏風(fēng)險，越挫越勇，在不確定的未來之路上贏得人生的主動權(quán)。

事不宜遲，讓我們馬上開啟今天的學(xué)習(xí)吧。

01

首先來了解下第一部分的內(nèi)容，如何判斷反脆弱？

要想判斷事物是不是反脆弱，需要先了解事物的有三種特性：脆弱、強韌和反脆弱。

什么樣的事物是脆弱的？

一般來說，容易受到損害、被毀掉的東西是脆弱的。

比如吃飯用的瓷碗瓷盤，雖然看上去很堅硬，但要是不小心掉地上就會摔碎。所以瓷碗瓷盤是易碎的，也是脆弱的。

但如果一樣?xùn)|西受到?jīng)_擊后沒有受到傷害，并且能很快恢復(fù)如初，那就是強韌的。

像竹子就是這樣一種植物。雖然很容易被風(fēng)吹彎，但它能順著風(fēng)向伏倒，不容易折斷。

等風(fēng)一停就能回到原來的狀態(tài)。我們就可以說竹子具有強韌的特點。

而我們重點要說的反脆弱，其實是作者造出來的一個新詞，說的是這樣一種狀態(tài)：

當受到壓力或者遭遇風(fēng)險時，非但沒有被摧毀，反而能從中學(xué)習(xí)成長，變得比原來更強更好。

說起來，自然界和生活中的反脆弱現(xiàn)象其實還挺普遍的。

比如“野火燒不盡，春風(fēng)吹又生”的小草，就是反脆弱的典型代表。

表面上看，草被大火燒光了。但土壤經(jīng)過這么一燒變得更肥沃了，埋在土里的草根有了更多的養(yǎng)分，反而比之前長得還要茂盛。

再比如運動健身也是一樣的道理。不管是進行跑步、游泳、跳繩還是其他項目，我們的肌肉組織、心肺器官都會受到一定的壓力。

在不過度訓(xùn)練的情況下，組織和器官的自身功能將得到改善，免疫力也會相應(yīng)提高。

也就是說，適量運動帶來的壓力非但沒有損害健康，反而讓身體更強壯，所以也是反脆弱的。

那么，怎樣才能知道自己做的事情是不是反脆弱的呢？

辨別的方法很簡單，只要看遭受沖擊時，某種做法帶來的好處多還是壞處多。

如果壞處多，好處少，那就不是反脆弱的；要是好處大于壞處，那就是反脆弱的。

不是反脆弱的行為，比如：熬夜。

熬夜可以說是大部分人的通病。不管是因為工作太忙不得不晚睡，還是為了看視頻、玩游戲不舍得睡，熬夜都會讓身體過度透支。

如果再加上各種外部壓力的沖擊，人就很容易生病甚至猝死。

換句話說，和帶來的短暫快樂和回報相比，熬夜的壞處要多得多，因此這種行為不是反脆弱的。

再來看具備反脆弱的行為：儲蓄。

儲蓄對我們來說有很多好處：一來有利息拿，二來可以應(yīng)急，不至于在意外來臨時慌了手腳。相比之下，儲蓄的壞處很小。最多就是少買幾件衣服幾個包。

所以說，儲蓄對個人來說是好處大于壞處，這就是反脆弱。

我們知道了如何識別反脆弱，以后再遇到難題時，就想想怎樣選擇是利大于弊的。這樣可以有效避免被情緒左右，做出更有利自身的決定。

我們解釋了反脆弱的概念，也簡單了解了識別反脆弱的方法。

02

下面就進入第二部分內(nèi)容的解讀，說一說反脆弱會帶來哪些實實在在的好處。

我們將從降低損失、加強抗壓能力、更好地成長三個方面分析反脆弱的獨特優(yōu)勢。

首先，反脆弱能減少重大風(fēng)險事件帶來的影響。

雖然重大風(fēng)險事件出現(xiàn)的頻率不高，但我們很難預(yù)測這類事件什么時候會出現(xiàn)。一旦出現(xiàn)，對我們的生活將造成極大的不利影響。

這種難以預(yù)測又具有巨大沖擊力的罕見事件有個專門的名字，叫做“黑天鵝”事件。

因為早在17世紀前，歐洲人從沒有見過黑天鵝，以為所有天鵝都是白色的。

直到他們來到澳洲后，發(fā)現(xiàn)原來天鵝還有黑色的。

這個事實擊潰了他們長久以來的固有觀念，引起極大的心理沖擊。后來，人們就用黑天鵝來形容不可預(yù)測的重大稀有事件。

黑天鵝事件對于我們來說并不陌生。比如：2008年南方的雪災(zāi)，還有2011年日本的“311”地震，都是百年一遇的黑天鵝事件，不但帶來嚴重的財產(chǎn)損失，也奪去了很多人的生命。

必須承認的是，黑天鵝事件無法完全避免。但因為無法預(yù)測發(fā)生的時間，我們經(jīng)常選擇忽視它們的存在。

這么一來，相應(yīng)的防范措施也就比較薄弱。一旦該類事件爆發(fā)，人們的生命財產(chǎn)就很容易遭受巨額損失。

然而，如果我們具備較強的反脆弱能力，就可以降低影響，減少損失。

比如：買保險這件事。

我們常說“月有陰晴圓缺，人有旦夕禍?！?。每個人一生中難免會遇到一些天災(zāi)人禍。

這時候，如果你提前購買了保險，那么一旦遇到車禍、生病等意外事件，就可以通過保險挽回一些損失。

特別是不幸患上重病時，至少不用因為沒錢耽誤治療的時機。

某種程度上，保險讓我們具備更強的反脆弱能力，當遭遇無法預(yù)測的黑天鵝事件時，能減輕由此帶來的損失。

除了減少損失，反脆弱還能增強我們的抗壓能力。

再次面對相同的壓力時，擁有反脆弱能力的人，抗壓性會強得多。缺少這種能力的人，每次都被打擊，每次都容易被擊垮。

假設(shè)有這么一對雙胞胎。哥哥一直在銀行的人力資源部門工作，每月收入都差不多。弟弟是一名出租車司機，賺多賺少全看生意好不好。

表面上看，哥哥的收入似乎比弟弟更穩(wěn)定。實際上，這是一種錯覺。收入更穩(wěn)定的其實是弟弟。

其中的奧秘就在于出租車司機這個職業(yè)是反脆弱的，而銀行職員是脆弱的。

哥哥雖然收入穩(wěn)定，但他無法保證永遠都有這么多收入。如果哪天經(jīng)濟環(huán)境不好了，哥哥的收入就會下滑。

要是他過了35歲突然失業(yè)，就很難再找到一份差不多的工作，生活會出現(xiàn)很大變數(shù)。所以哥哥的職業(yè)是脆弱的。

開出租的弟弟就不一樣了。他常年開車，對路況很熟。就算經(jīng)濟哪天不景氣了，總還是有人要打車的。

只要他還愿意繼續(xù)干，就有收入，而且也差不到哪兒去。

因此出租車司機這個職業(yè)是有很強的反脆弱性的，弟弟基本不用擔(dān)心失業(yè)的問題。

所以說，反脆弱能力強的人，擁有更強的抗壓能力。

這也給我們一個啟發(fā)，在選擇發(fā)展方向時，最重要的不是看這份工作是否有面子，要看它是不是具備反脆弱性。

像醫(yī)生、作家、木匠、水電工這些職業(yè)，都屬于反脆弱一類。

相比之下，公司職員的工作看著冬暖夏涼，但他們的收入隨時可能因為外部環(huán)境的沖擊變成零，是比較脆弱的。

所以我們可以有意識地學(xué)習(xí)不同技能，除主業(yè)外再賺取一到兩種副業(yè)收入，提升穩(wěn)定賺錢的能力。這樣就能擁有更多的反脆弱性，提高抗壓能力。

以上就是反脆弱帶給我們的第二大優(yōu)勢，幫助提高自身的抗壓性。

反脆弱帶來的第三大好處是幫助我們從錯誤中學(xué)習(xí)，成長為更好的自己。

首先需要注意的是，這里所說的錯誤不是無可挽回的嚴重錯誤，而是工作和生活中比較小的，還能挽回、補救的錯誤。

如果我們擁有反脆弱的能力，會促使我們更多地關(guān)注導(dǎo)致錯誤的原因，思考以后怎么改進。

如果是缺少反脆弱性的人，會把注意力放在錯誤帶來的痛苦中，害怕、厭惡犯錯，也談不上從錯誤中學(xué)習(xí)。

說到從錯誤中學(xué)習(xí)，首要的一點就是從自己所犯的錯誤中找原因，想辦法改進。

學(xué)外語就是如此。我們都知道，要想熟練掌握一門外語，就得聽說讀寫全面推進。

而要做到這一點，最佳的學(xué)習(xí)方式就是將自己拋入說外語的環(huán)境中，逼著自己開口。

在有壓力和緊張感的情況下，你為了問路，為了找?guī)疾坏貌缓彤數(shù)厝私涣鳌?/p>

這個時候，你只能拋掉害怕犯錯的想法，一門心思考慮怎么說別人才聽得懂。

也許一開始你的表達會錯誤百出，但說得多了，就會逐漸得到糾正，越說越好，也就等于從反復(fù)的錯誤中進行學(xué)習(xí)。

除了從自己的錯誤中學(xué)習(xí)，我們也可以從他人的錯誤中吸取教訓(xùn)，少走彎路，成為更好的自己。

比如：航空業(yè)之所以事故發(fā)生率降得這么低，也是因為它具有反脆弱性。

航空業(yè)非常善于總結(jié)教訓(xùn)，依靠分析飛機失事的原因，不斷完善飛機的操作系統(tǒng)和各項管理規(guī)定，讓下一次的飛行更安全。

對每一家航空公司來說，他們可以從其他失事飛機的慘痛教訓(xùn)中共享信息、不斷復(fù)盤，獲得警醒和改進，不需要把每種錯誤都犯一遍。

以上就是我們今天要講的第二塊內(nèi)容：反脆弱帶給我們哪些好處。

它不但能減少重大風(fēng)險事件帶來的不利影響，還能提高我們的抗壓能力，并督促我們向錯誤學(xué)習(xí)，變得越來越好。

03

既然反脆弱可以帶來那么多好處，我們該怎么做才能擁有并強化這種能力呢？

下面就讓我為你一一介紹訓(xùn)練反脆弱能力的四種方法。

首先是放慢腳步，不要只做加法，要學(xué)會做減法。

這個方法很簡單。不要被內(nèi)心的欲望主宰，也不要急于求成。盡量放慢生活節(jié)奏,回到最簡單、最舒服的生活狀態(tài)。

當欲望得不到滿足而痛苦時，換個角度想一想：舍棄這個欲望會怎樣？是不是壓力會變小，活得更輕松呢？如果壓力小了，是不是更有益于身心健康？

這就是做減法。會做減法的人，可以去除很多不必要的煩惱，心態(tài)更好，活得也更快樂。

舉兩個例子：

第一個是我們都有可能遇到的感冒疾病。

得了感冒，我們會出現(xiàn)頭暈、鼻塞、喉嚨痛等各種癥狀。為了減輕這種不舒服的感覺，讓自己好受些，很多人都會選擇立刻吃藥，甚至打針。

但要知道，如果動不動就吃藥打針，我們自身的免疫力就會越來越低。

這個時候，如果能反向思考，不做加法做減法，也就是先想想：如果不吃藥也不打點滴，可不可以讓免疫系統(tǒng)自己處理？

普通感冒通常一兩個禮拜就可以自行恢復(fù)。在這過程中，免疫系統(tǒng)經(jīng)受住了考驗，會變得更強，也就具備了反脆弱能力。

第二個例子是“斷舍離”。

這種生活方式其實也是鼓勵做減法，不是加法。

它讓我們舍棄過多的欲望，倡導(dǎo)更健康的生活方式。比如：出行少開車，少坐電梯，平時少喝飲料和酒。

欲望少了，我們就不會被它牽著鼻子走，也不容易陷入互相攀比的陷阱讓自己活得不開心。

心情好了，身體也會變好，更不容易生病，反脆弱的能力也得到了增強。

以上是第一種訓(xùn)練反脆弱的方法——做減法。

下面我們說說第二種：可以通過多預(yù)備幾個備選項來降低風(fēng)險帶來的沖擊，獲得反脆弱的能力。

這種做法聽上去有點浪費時間和精力。但細想一想，在大自然中，在人類進化過程中，有很多這樣的案例。

你看，正常人都有兩只眼睛、兩只耳朵吧。這其實就是進化給我們準備的備選方案。

你可以假設(shè)下，如果一只眼睛失明了，還有另一只眼睛可以看東西；如果一只耳朵聾了還有一只耳朵能聽聲音。就連鼻子雖然只有一個，但也是分左右鼻孔的。

我們把這種現(xiàn)象叫做冗余，說好聽點就是多準備幾個備用選項。

當出現(xiàn)緊急狀況時，備用項可以派上大用場，無形中增強了我們反脆弱的能力。

我們還可以利用這個方法建立良好的消費觀念，在日常生活中獲得更多反脆弱的能力。

比如：現(xiàn)在很多人都覺得賺的錢不夠用，一不小心就成了月光族。有的甚至要靠透支信用卡等手段才能撐到發(fā)工資的那一天。

要是一旦遭遇意外需要用錢時，沒有備用資金，生活很可能變得混亂不堪。這也是我們?yōu)槭裁床惶岢^度負債和消費的原因。

但如果你能充分運用設(shè)置備選項的方法，平時就養(yǎng)成存錢的習(xí)慣，比如每個月一發(fā)工資就先存一部分，那么當你遇到大事急需用錢時，就不會措手不及。

除了存款，其它理財收入、房租收入、副業(yè)收入也屬于備選方案。

做到了這一點，就可以說你已經(jīng)樹立了合理適度的消費觀，獲得了較強的反脆弱能力。

好，說完了第二個增強反脆弱能力的方法，我們再來看第三種方法，學(xué)會把重心放在零風(fēng)險或者低風(fēng)險的事上，控制高風(fēng)險可能帶來的損失。

我們都知道，高風(fēng)險往往對應(yīng)高收益。

如果一味追求高收益，就可能因為承受不住相應(yīng)的風(fēng)險造成悲劇。偏偏風(fēng)險又是很難預(yù)測的。

面對這種情況，就只能努力將潛在的風(fēng)險損失降到最低。要做到這一點，學(xué)會運用杠鈴策略幫助自己做決定就至關(guān)重要了。

什么是杠鈴策略呢？

杠鈴大家都知道，是舉重用的訓(xùn)練器材，分成左右兩端。

作者用杠鈴的兩端比喻兩種極端狀態(tài)：一邊是風(fēng)險很低甚至可以忽略不計的狀態(tài)，另一邊是風(fēng)險極高的狀態(tài)。

所謂的杠鈴策略，就是要我們把大部分的籌碼放在風(fēng)險低的一端，把極少部分放在風(fēng)險高的另一端。這樣就可以有效控制風(fēng)險，擁有反脆弱的能力。

關(guān)于杠鈴策略在生活中的運用，最直接的例子就是理財。比如你有10萬元積蓄，該怎么投資才更好呢？

如果按照杠鈴策略來分配的話，你可以把其中的90%，也就是9萬塊存銀行定期，或者買大額存單。這些錢出現(xiàn)損失的概率幾乎為零，風(fēng)險極低。

為了博取更高的收益，你可以拿剩下的1萬塊錢買股票。就算全部損失，你最多也就損失1萬塊。

也就是說，你把未知的風(fēng)險變成了已知，控制住了高風(fēng)險可能帶來的損失，無形中掌握了反脆弱的能力。

但如果你不采取杠鈴策略，拿大部分錢買了風(fēng)險和收益都適中的理財產(chǎn)品，那就會增加損失的可能性。

因為投入的本金較多，一旦虧損就不一定是一萬塊的事了。無法降低風(fēng)險損失也就談不上有什么反脆弱能力了。

除了理財，生活中可用到杠鈴策略的地方還有很多，如何教育孩子就是其中之一。

孩子在成長過程中會遇到很多挫折，像學(xué)走路不小心摔疼了，和同學(xué)鬧矛盾被打了，考試沒考好被批評了。

家長如果能運用杠鈴策略，一方面不過度保護溺愛孩子，讓孩子經(jīng)受一些小的失?。?/p>

另一方面要保護孩子遠離嚴重危險的傷害，比如告訴孩子不能玩火玩電，不能隨便給陌生人開門。

靈活應(yīng)用杠鈴策略，既能鍛煉孩子的心理素質(zhì)，又能讓孩子形成自我保護意識，幫助他們盡早獲得反脆弱的能力。

說完以上三種方法，最后要介紹的方法是讓那些因為我們的付出而獲利的人付出相應(yīng)的成本，來提升我們自己的反脆弱能力。

這話怎么說呢？舉個不太恰當?shù)睦樱喝绻憧梢砸聛砩焓诛垇韽埧冢约菏裁匆膊挥酶?，是不是說明你的反脆弱能力很強？

反過來說，如果你付出了很多，但自己沒得到多少回報，其他人卻從中得益很多，是不是意味著你的反脆弱能力不足？

所以，我們要想辦法讓得益于我們付出的人也多盡一份力，這樣雙方的付出和收益才更對等，我們才能獲得更多的反脆弱能力。

因為付出和得到不匹配的問題在很多家庭中比較明顯。

很多女性朋友結(jié)婚生子后，不但要料理自己，還要照顧一家人的吃喝拉撒，承擔(dān)大部分的家務(wù)活。如果她同時還要工作，那就會更辛苦，付出的也更多。

反觀家中男主人的情況正好相反。如果男方只負責(zé)賺錢，很少幫著分擔(dān)家務(wù)和照顧孩子的重任；

因為有妻子和家人幫著解決了后顧之憂，他就可以一門心思撲在工作上，升職加薪的空間更大，經(jīng)濟優(yōu)勢也更明顯。

那么男主人的反脆弱能力就越來越強，女主人的反脆弱能力就會越來越弱。

這樣的差別平時也許沒什么，最多也就是女的辛苦點多干點活，但一旦夫妻關(guān)系出現(xiàn)問題，就不是這么回事了。

男的因為付出少，得到多，遭受的損失也少。女性如果既要工作，又要帶孩子做家務(wù)，相比而言更加被動和弱勢。

所以聰明的女性都知道，要想扭轉(zhuǎn)這種局面，就得加強自身的反脆弱能力?？梢韵朕k法多鼓勵另一半做做家務(wù)，帶帶孩子。

如果對方開始努力了但沒達到你的要求，比如地掃得不干凈，衣服晾得皺巴巴，千萬別急著數(shù)落。

多一點耐心和贊美，會讓對方更有動力參與進來。這樣不但你自己更輕松，也有利于家庭的和諧，婚姻的長久。

這就叫讓那些因為我們的付出而獲利的人付出相應(yīng)的成本。

說到這里，我們已經(jīng)把如何獲得反脆弱能力的四種方法講完了。

通過多做減法、預(yù)備備選項、運用杠鈴策略、平衡付出與回報的辦法，我們就能有效加強自身的反脆弱能力。

04

下面我們再一起回顧下今天這本《反脆弱》的核心內(nèi)容。

首先，我們介紹了反脆弱的概念。反脆弱意味著不但不會被巨大的壓力和風(fēng)險摧毀，還能從中受益成長，變得更強更好。

接著，我們了解了反脆弱能帶來什么好處。

反脆弱可以減輕重大風(fēng)險事件帶來的不良影響，可以增強我們的抗壓性，還可以幫助我們從錯誤中獲得有利于改進的信息，變得越來越好。

最后，我們介紹了如何獲得反脆弱能力的四種方法。

我們既可以通過做減法增強反脆弱能力，也可以通過準備多個備選項降低風(fēng)險的沖擊，還可以運用杠鈴策略盡可能降低潛在損失。

可以讓因為我們的多付出而獲利更多的另一方也多付出、多投入，間接加強自己的反脆弱能力。

對于第一次聽到反脆弱這個概念的人來說，這是一種陌生又新鮮的說法，但它也是個很實用的概念。

在節(jié)奏越來越快的當今社會中，不妨試著把它運用到日常生活和工作中，將會對你的個人提升、家庭關(guān)系、工作發(fā)展都大有裨益。

這本書的學(xué)習(xí)就到這里，期待與你在下一本書中相遇，我們下次再見。