你是怎么變自律的？這個(gè)方法超牛！
眨眼間，2字頭了朋友們！你到底哪來的勇氣有一絲懈怠
你說自己明明有學(xué)習(xí)計(jì)劃，但就是行動(dòng)遲緩、始終無法將計(jì)劃內(nèi)要做的事情逐一落實(shí)？那是因?yàn)椋氵€不夠自律！
為了幫大家節(jié)省時(shí)間、高效學(xué)習(xí)，小車今天為大家分享一個(gè)超牛的方法。這個(gè)方法已經(jīng)有同學(xué)驗(yàn)證過了，親測(cè)有效，希望大家在看完本文之后能夠在最后的20多天用起來
作者：Coston
來源：知乎鏈接：https://www.zhihu.com/question/284206141/answer/722251650著作權(quán)歸作者所有。商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。
在高二暑假的時(shí)候，我自己發(fā)明了一種方法。它執(zhí)行起來非常容易，卻出奇地有效。雖然不確定它是否對(duì)每個(gè)人都有用，但我從高二的班上十名左右變成了高三的第一名，我一直認(rèn)為是拜這個(gè)方法所賜。
直到現(xiàn)在工作了，還是每天都在用，一直想找個(gè)機(jī)會(huì)把它分享給大家，有朋友幫我給這個(gè)方法取了一個(gè)名字，叫“第二人格計(jì)分系統(tǒng)”。
大致規(guī)則就是：自己心中要記住一個(gè)分?jǐn)?shù)，當(dāng)你覺得你做了“對(duì)”的事情，就將這個(gè)分?jǐn)?shù)增加一點(diǎn)，反之就減少一點(diǎn)。自己每天的目標(biāo)就是讓這個(gè)分?jǐn)?shù)盡量增大。
就這樣一個(gè)看似普通的規(guī)則，讓我的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。
某個(gè)周六的早上六點(diǎn)半，鬧鐘響起。我二話不說，按掉鬧鐘繼續(xù)睡覺。
內(nèi)心傳來的聲音：快起床吧，現(xiàn)在起床的話就給你加1分。
我假裝沒聽見，繼續(xù)睡覺。
內(nèi)心傳來的聲音：那加2分。
于是我立馬起了床，昨晚我的分?jǐn)?shù)是13分，那現(xiàn)在加2分就是15分。今天也要是元?dú)鉂M滿的一天，要努力將分?jǐn)?shù)增加到30分！
內(nèi)心傳來的聲音：起床后做10個(gè)俯臥撐吧，這樣對(duì)身體有益，可以加一分。
于是我在做了15個(gè)之后，感覺到實(shí)在做不動(dòng)了。
內(nèi)心傳來的聲音：再做5個(gè)，就多給你加1分。
15+2=17
洗漱完后出門，我突然想起剛才刷牙又忘記要刷夠3分鐘，扣1分，以后一定要長(zhǎng)記性了。
17-1=16
接著，想到坐地鐵去上英語(yǔ)口語(yǔ)課的路程需要一個(gè)小時(shí)，這寶貴的時(shí)間不如用來看看跑男的綜藝？
內(nèi)心的另一個(gè)我：不好吧， 你昨晚剛在b站緩存的1.5GB的量子力學(xué)課程不學(xué)了嗎？
一想到這，我不由自主喊出了“臥槽”。
內(nèi)心的另一個(gè)我：你說臟話了，扣1分。
16-1=15
我有點(diǎn)氣餒，但是心里想到為了沖30分的目標(biāo)，還是把跑男留到晚上再看吧，到時(shí)候就不能再扣我的分。
內(nèi)心傳來的聲音：好的，量子力學(xué)視頻看一集加1分。
結(jié)果，我看了兩集。
15+2=17
接下來是口語(yǔ)課堂時(shí)間。It's time to overcome a stammer!
不過，我上課走神了。
17-1=16
沒過多久，我又走神了...
16-1=15
今天口語(yǔ)課需要一個(gè)人上臺(tái)演講，我從來不會(huì)有這個(gè)勇氣。
內(nèi)心的聲音：敢不敢突破一下自己，我給你加5分，不，加10分。
我：哇！10分誒簡(jiǎn)直難以想象，我不管了，演講就演講。
15+10=25
這個(gè)系統(tǒng)給我?guī)淼暮锰帲?/strong>
逐漸改掉小毛病，培養(yǎng)好習(xí)慣。比如：拖延癥、刷牙問題、說臟話的問題；
多做長(zhǎng)期收益的事。比如：鍛煉身體；
少做短期收益的事。比如：娛樂；
突破自己。比如：演講。
這樣一來，我的生活就變得異常簡(jiǎn)單，每天的唯一目標(biāo)就是提高分?jǐn)?shù)，而不是從無數(shù)的選擇中糾結(jié)。也就避免了這種情況：先玩一個(gè)小時(shí)游戲，下午再學(xué)習(xí)。
而且過程并不是痛苦的，我從來都沒有強(qiáng)迫自己一定要做什么，而是用理性來跟自己討價(jià)還價(jià)。如果忍不住玩游戲，也可以，只不過是扣一定的分?jǐn)?shù)。當(dāng)分?jǐn)?shù)扣多了之后，自己自然會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)并且改正。
還有一個(gè)最關(guān)鍵的問題：我分?jǐn)?shù)高了有什么用，是什么讓我有動(dòng)力來增加分?jǐn)?shù)？
這個(gè)動(dòng)力的來源問題因人而異：可以是達(dá)到某個(gè)分?jǐn)?shù)，來證明自己。想象有的人玩游戲追求高分是為了什么。
可以把這個(gè)分?jǐn)?shù)和高考分?jǐn)?shù)聯(lián)系起來，比如賺夠100分，高考分?jǐn)?shù)就會(huì)加一。
也可以是將每1分視作100元，每天賺的分?jǐn)?shù)，就決定了自己以后的工資。
建議大家可以按照這個(gè)方法嘗試一下，最好是結(jié)合自身情況稍作調(diào)整。相信我，這既輕松又高效！
最后再教你一個(gè)高效備考妙招：
關(guān)
于
自
習(xí)
遠(yuǎn)離家里柔軟床鋪的誘惑
逃離獨(dú)自備考的孤單氛圍
去高考直通車自習(xí)室學(xué)習(xí)
才是高效備考的大招
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05“學(xué)習(xí)中”
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