《衛(wèi)報(bào)》曾經(jīng)報(bào)道過一位來自硅谷的生物黑客，年僅三十多歲的他，通過佩戴指環(huán)監(jiān)測睡眠、在腹部皮下脂肪植入血糖儀、每天服用60種藥物等一系列操作，成功讓自己的生理年齡年輕了9歲。

這一系列操作聽起來離我們中國老百姓有些遙遠(yuǎn)，但其實(shí)上面提到的指環(huán)、血糖儀等設(shè)備，早已悄悄走入尋常百姓家。

在本文中，派派將會(huì)帶領(lǐng)大家共同走入一位生活在不久將來的一位中國老人（我們稱呼他為“老楊”）的家中，看看他是怎樣在健康老齡化技術(shù)的幫助下，走向健康衰老的。

2033年的某個(gè)清晨的6點(diǎn)30分，伴隨著智能床的輕輕晃動(dòng)與養(yǎng)老管家“小羊”的呼喊聲，老楊從睡夢(mèng)中醒來。

已經(jīng)年過70的老楊患有長期的高血壓，不久前還中過一次風(fēng)，被醫(yī)生診斷有極高的心血管病風(fēng)險(xiǎn)，需要長期接受各項(xiàng)身體參數(shù)的監(jiān)測，并盡快調(diào)整生活方式。

老楊的妻子早已過世，他本人也堅(jiān)持要繼續(xù)獨(dú)居。不得已，老楊的兒子便幫他購買安裝了一套家庭智能養(yǎng)老系統(tǒng)，綽號(hào)“小羊”。通過將家里所有的智能設(shè)備串聯(lián)在一起，并結(jié)合人工智能技術(shù)，這套系統(tǒng)可以持續(xù)監(jiān)控老楊的各項(xiàng)關(guān)鍵生理數(shù)據(jù)，并且為他提供相應(yīng)的生活建議。

睡眼惺忪中緩緩起身，一旁便響起了小羊的聲音，是老楊昨晚的睡眠質(zhì)量報(bào)告：

“楊先生您好，您昨晚的睡眠總時(shí)長為7.5小時(shí)，其中深度睡眠3小時(shí)，中途覺醒0次，沒有打呼嚕，睡眠質(zhì)量較好。睡眠中途呼吸血壓平穩(wěn)，加油，繼續(xù)保持！”

結(jié)合了智能床的壓力檢測以及屋子里安裝的聲學(xué)傳感器，小羊能夠自動(dòng)分析老楊每天晚上的睡眠狀態(tài)，并且在出現(xiàn)健康風(fēng)險(xiǎn)時(shí)及時(shí)給出警報(bào)。

小羊接著說道：“今天是2033年8月1日，天氣晴，室外溫度30攝氏度，室內(nèi)溫度26攝氏度，考慮到您的心血管健康狀況，外出可能會(huì)容易出現(xiàn)中暑、體力消耗過快進(jìn)而跌倒等危險(xiǎn)，小羊不推薦您出遠(yuǎn)門噢。”

老楊本來準(zhǔn)備今天出門去找老朋友下棋，這下看來只能放棄了。

來到衛(wèi)生間，鏡子上已經(jīng)顯示出了老楊的生理年齡，還不錯(cuò)，比實(shí)際年齡年輕了2歲。自從老楊上次中風(fēng)之后，整個(gè)人一下子老了好多。兒子便根據(jù)抗衰機(jī)構(gòu)的建議給老楊買了一批抗衰補(bǔ)劑，堅(jiān)持服用了一年多，不僅逆轉(zhuǎn)了因?yàn)橹酗L(fēng)導(dǎo)致的衰老加速，甚至還變得更年輕了。

圖片來源：https://www.amazon.com/dp/B09DYCN8N7/ref=twister_B07QG5T69J?_encoding=UTF8&th=1

這面會(huì)算生理年齡的“魔鏡”同樣是兒子買回家的高科技，通過分析老楊當(dāng)前的面部情況，能夠自動(dòng)分析檢測潛在的相關(guān)健康風(fēng)險(xiǎn)以及生理年齡。

洗漱完后，老楊便開始做起了今天的早餐，選擇的食材都是小羊計(jì)劃好的營養(yǎng)配方，包括兩根香蕉、一碗堅(jiān)果碎沙拉和一杯豆?jié){，以植物蛋白為主，避免過多的鹽分和糖分，同時(shí)補(bǔ)充適量鉀離子。

在老楊吃早餐的時(shí)候，小羊也沒有閑著，早就給老楊整理好了今天的新聞、日程安排，還跟老楊說了他兒子昨晚發(fā)來的留言。同時(shí)，小羊每天早上還會(huì)根據(jù)計(jì)劃安排并提醒老楊今天要服用的藥物和補(bǔ)劑。

在有了小羊之后，老楊就再也沒有因?yàn)橥浄盟幬飳?dǎo)致血壓異常了。

今天天氣不佳，不宜出門，老楊只能待在家，躺在沙發(fā)上看了會(huì)兒電視，再配合小羊做了一會(huì)兒每天固定的大腦保健訓(xùn)練，便結(jié)束了白天的活動(dòng)。

圖注：日本任天堂公司開發(fā)的腦鍛煉游戲，圖片來源：https://ec.nintendo.com/NZ/en/titles/70010000025421

傍晚，老楊在用過晚餐后根據(jù)小羊的建議去小區(qū)廣場開始了鍛煉，先做簡單的熱身，然后打了半個(gè)小時(shí)八段錦，最后和鄰居老人一起繞著廣場快步走了兩圈。這同樣是小羊根據(jù)老楊的心血管狀態(tài)定制的內(nèi)容，以舒緩的有氧活動(dòng)為主，避免突然的血壓起伏。

圖片來源：https://www.snsna.cn/news/bymf/100238.html

回到家洗個(gè)熱水澡，老楊便開始準(zhǔn)備睡覺。然而，老楊今天的睡眠似乎不是太順利，于是他便打開了智能床的睡眠輔助功能，瞬間，房間里便響起了輕柔的助眠曲調(diào)，床也開始輕輕地?fù)u動(dòng)。10分鐘過后，老楊終于是進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。

這就是十年后的一位老人的一天，在智能設(shè)備的幫助下，過得安全而又獨(dú)立。

其實(shí)，上文提到的不少“未來”科技，已經(jīng)悄悄走入了我們的生活，接下來就讓派派來給大家好好講講。

參考美國研究團(tuán)隊(duì)近日在nature medicine雜志發(fā)表的最新文章Digital health for aging populations [1]，我們將健康老齡化技術(shù)的相關(guān)設(shè)備分為四個(gè)種類：可穿戴設(shè)備、非可穿戴設(shè)備、環(huán)境適老化改造技術(shù)、養(yǎng)老服務(wù)技術(shù)。

可穿戴設(shè)備

可穿戴設(shè)備分為可穿戴物理設(shè)備、可穿戴化學(xué)設(shè)備，以及混合和多參數(shù)可穿戴傳感平臺(tái)三類。他們會(huì)長時(shí)間測量并分析人體的物理信號(hào) [2-4]或生物流體（如汗液、唾液）狀態(tài)。

通過對(duì)這些生命體征的連續(xù)監(jiān)測，我們可以保持對(duì)中老年人心血管、神經(jīng)、呼吸等多個(gè)系統(tǒng)的不良事件或疾病情況的追蹤 [5]。

與傳統(tǒng)的檢測手段相比，基于可穿戴傳感器的檢測無疑要方便的多，可以安裝在智能手表、彈性腕帶、戒指、皮膚貼片、微針、襪子、鞋子、鞋墊和眼鏡上，亦或是嵌入衣服中，或直接放置在身體不同部位的皮膚上 [6-15]。

日本公司推出的一款智能戒指，可以追蹤多項(xiàng)生命體征 [8]，圖片來源：https://ouraring.com/ja

圖注：VitalPatch貼片，可以遠(yuǎn)程持續(xù)監(jiān)測包括皮膚溫度、呼吸和心率以及身體活動(dòng)在內(nèi)的多項(xiàng)生命體征 [24,31]

非可穿戴設(shè)備（智能家居）

實(shí)際上，除開可穿戴設(shè)備，智能家居同樣也是目前健康老齡化技術(shù)的極重要一環(huán)，例如老楊家里那神奇的床和鏡子，就都屬于此類，接下來就讓派派來詳細(xì)給大家說道說道。

圖注：一款智能床，圖片來源：https://terfino.com/smart-home/smart-devices/smart-bed

例如，老楊所使用的的智能床其實(shí)早已悄悄走入了許多朋友的家庭。這個(gè)看似尋常的家具在經(jīng)過科學(xué)家們的改造之后，既可以追蹤監(jiān)測個(gè)人的健康狀況和睡眠方式，并在出現(xiàn)突發(fā)緊急疾病的時(shí)候及時(shí)通知相關(guān)人員，有些還可以根據(jù)使用者的睡眠姿勢(shì)自動(dòng)調(diào)節(jié)形狀和軟硬，可以說是家具界的變形金剛了 [16, 17]。

老楊在2033年所使用的同款“魔鏡””在10年前的今天同樣也已經(jīng)被開發(fā)出來。

美國科學(xué)家Joel T. Dudley發(fā)明的這款智能鏡子不僅可以通過運(yùn)動(dòng)傳感器收集數(shù)據(jù)，識(shí)別跌倒事件并向相關(guān)部門發(fā)出警報(bào)，還可以通過評(píng)估外觀變化來監(jiān)測其他健康指標(biāo)，并用于視覺顯示（例如預(yù)約或藥物提醒），甚至可以判斷使用者的情緒狀態(tài) [18]。

圖注：老楊用的智能鏡子“同款”

房屋適老化改造技術(shù)（智慧房屋）

相比可穿戴傳感器設(shè)備和智能家居設(shè)備，研究者們目前更多把重心放在了對(duì)于居所的適老化改造，也就是“智慧房屋”的搭建上面。

圖注：一種智慧房屋的范例

對(duì)于房屋的適老化改造分為兩個(gè)層面。

第一個(gè)層面是最基礎(chǔ)但也是在我們這個(gè)時(shí)代最具可行性和性價(jià)比的，是指一些科技含量較低、結(jié)構(gòu)層面的改造。比如說，在浴室、廁所、廚房等容易發(fā)生跌倒的地方安裝適當(dāng)高度的扶手，這就是一項(xiàng)非常簡單的改造，但卻可以極大地降低中老年人在室內(nèi)跌倒的概率 [23]。

第二個(gè)層面就是利用物聯(lián)網(wǎng)和互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，結(jié)合各類傳感器對(duì)房屋進(jìn)行科技化改造了，這也是迄今為止科學(xué)家們?nèi)匀辉谂Φ姆较颉?/p>

養(yǎng)老服務(wù)技術(shù)

健康老齡化技術(shù)的最高級(jí)別，同時(shí)也是目前距離我們最為遙遠(yuǎn)的，則是養(yǎng)老服務(wù)技術(shù)，即始終陪伴老楊左右的健康老齡化管家系統(tǒng)，“小羊”。

養(yǎng)老服務(wù)技術(shù)不僅要求了中老年人所居住房屋的智慧性，同時(shí)也要求了支持他們與社區(qū)其他組織的交互，在這中間一方面需要相關(guān)社區(qū)組織的搭建完整性，另一方面也依賴于互聯(lián)網(wǎng)覆蓋范圍的進(jìn)一步擴(kuò)大和人工智能技術(shù)的發(fā)展。

畢竟人力財(cái)力終究是有限的，要想給每個(gè)老人都配一位“小羊”這樣的貼身管家，其成本恐怕不是人類這個(gè)物種可以做到的。

結(jié)語

終于給大家介紹完了所有的健康老齡化技術(shù)，相信肯定有朋友已經(jīng)想給自己或是家里的老人配置那么一些智能設(shè)備了，最后就讓派派來說說咱們?cè)谔暨x的時(shí)候需要注意些什么。

首先，也是派派認(rèn)為最重要的一點(diǎn)，咱們?cè)谔暨x設(shè)備的時(shí)候一定一定要尊重使用者的意見，健康老齡化技術(shù)是一項(xiàng)"主動(dòng)輔助生活"（AAL）技術(shù)，喪失了主動(dòng)性的生活其實(shí)已經(jīng)脫離了健康的衰老軌道。

其次，我們選擇可穿戴設(shè)備時(shí)，需要注意設(shè)備表面材料的生物相容性，由于老年人皮膚脆弱且敏感，所以最好是選擇生物聚合物和低毒材料。

第三，盡可能選擇具備更少的按鈕、更大的文本和更好的顏色對(duì)比度的設(shè)備，例如，老年人普遍對(duì)可穿戴手表便有很高的依從性 [27]。

最好，則需要注意數(shù)據(jù)隱私和安全性，一定要防范遠(yuǎn)程黑客攻擊和控制醫(yī)療設(shè)備（例如胰島素泵或起搏器）[28]。

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