作者：剪輯作坊

在我們的潛意識里，早睡早起的人，第二天總是精力充沛，精氣神足。然而這個也不是鐵板一塊，人的個體差異，身體健康指數，有無失眠等疾病，都影響著“早上睡起精神好”效果，甚至一些人明明是“早睡早起”了，但精氣神并不怎么好，而且還老犯困。原因如下：

第一、躺在床上不入眠。

睡在了床上，卻未能進入夢鄉(xiāng)。很多人認為“早睡早起”是指早早地睡在上床上，第二天早早的從床上起來。實際上這是對“早睡早起”的一個誤區(qū)。很多人雖然是早早地睡在了床上，但總是床上烙燒餅，不肯入睡。他們要么是躺在床上想心事，或者是躺在床上看手機“刷屏”。有的是因為犯有失眠癥，在床上橫豎就是合不眼，進入不了夢鄉(xiāng)。第二天因有事要處理只好早起。這樣的“早睡早起”肯定是很困的。

第二、沒有進入深睡眠狀態(tài)。

人的睡眠大體可分“淺睡眠”與“深睡眠”兩種狀態(tài)。深睡眠狀態(tài)對睡眠質量好。相反，淺睡眠狀態(tài)下的睡眠質量就要差些。如果一個整個晚上都處于淺睡眠狀態(tài)，睡眠質量沒有保證。那他第二天肯定是犯困的，盡管他也“早睡早起了。

第三，睡眠時間不達標。

有的人睡六個小時就算是飽和睡眠了，而有些人則需要八九個小時的睡眠時間。這樣一來，有的人雖然早早地睡了，同時第二天又早早地起了，可是期間如果只睡了六個小時甚至不足六個小時，那對需要八九個小時睡眠時間的人來說，他肯定沒有睡夠。這時候起床，不困得哈欠連天才怪呢。

所以說，“早睡早起”是個好習慣，對身體有益。但也不要以為早睡早起了，就一會精氣神十足。要科學對待，具體人具體情況具體環(huán)境來定，絕不能一概而論。