在生活的各個層面，我們都可能會遇到試圖說服我們接受某些事情的人。有時，為了取悅他人，我們雖然口頭上答應(yīng)了，但內(nèi)心卻深感拒絕。這種行為不僅損害了我們的自尊，而且往往會讓我們感到悲傷甚至憤怒，因為我們明明有更好的事情要做，卻還是屈服了。

學會說“不”，可以使你的生活得到極大的改善，使你更能保持自我。如果你只是口頭上的同意，而內(nèi)心卻深感拒絕，那么你將逐漸失去自我，自尊也會受到傷害。因此，我們應(yīng)該遵從自己的內(nèi)心，不要輕易做出承諾。嘴上的答應(yīng)并不代表內(nèi)心的真實意愿。對于不愿意做的事情，我們應(yīng)該大聲地說“不”。這樣，你會感覺輕松很多。

對朋友和家人說“不”，盡管一開始可能會覺得有些困難，但最終它會給你帶來許多好處。難道其他人不是一直對你說“不”嗎？但你仍然喜歡他們，不是嗎？那么你也可以試著拒絕別人，這樣能幫助你過濾掉身邊虛假的朋友和道德綁架者。當你拒絕別人時，那些虛假的朋友和道德綁架者就會小題大做，但真正的朋友會理解你、支持你，甚至可能會越來越喜歡你，因為你變得更真實了。

對我來說，在職場中學會拒絕更為重要！敢于拒絕別人，讓我在工作中更輕松，有更多的時間去思考和解決自己的問題。如果你來者不拒，那你就會成為辦公室里“最受歡迎的人”。別人總會找你幫他們處理工作上的事情，結(jié)果你會越來越累。別人不愿意做的事情都會推給你做，別人下班回家了，而你還在加班。

那些最成功的人經(jīng)常說“不”。你要學會拒絕別人，而不會覺得內(nèi)疚。對于那些不理解你的人，你可以跟他們解釋，你不是針對他們，只是你也有自己的考慮。你可以幫同事的忙，但前提是你有足夠的時間并確實決定了要這樣做。

拒絕別人是自私的嗎？或許是吧！但誰是你生命中最重要的人？沒錯，你才是自己人生中的主角。你必須對自己負責。你要好好的，這樣你才能有益于別人。并且從這個角度來看，你只有這樣才能為別人做出貢獻?；蛟S你一開始可以說“盡量吧”，但你最終還是要做出決定，這樣你才能為自己贏得更多的時間。

只要你開始說“不”，你的人生將變得容易很多！