今日，立秋。

二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，

也是秋季的第1個節(jié)氣，

被烤驗了一夏的你，準備擁抱爽秋了吧？

別急，秋老虎還在呢…

如何和秋老虎過招？了解一下！

老話講，“公秋把扇丟，母秋熱死?！?/p>

意思是說，如果是公立秋，那么涼爽就不遠了；

如果是母立秋……母老虎大家都懂的呀

不好過的就還在后面。

如何區(qū)分公秋和母秋？

方法1是按照立秋的準確時間來判斷：

當(dāng)立秋在白天時便是公立秋，在晚上就是母立秋

今年立秋時間是在8月7日09:06:03

據(jù)此今年立的是公秋

方法2是根據(jù)立秋所在的日子來判斷：

當(dāng)立秋出現(xiàn)在單數(shù)日子時便是公立秋，出現(xiàn)在雙數(shù)日子時便是母立秋。

因為日子有陰歷、陽歷之分，所以這個方法似乎不容易把握，

因此通常還是用第一個方法來辨別。

立秋之后，暑濕尚未消退，秋燥漸起，

晝夜溫差大，呼吸道的小問題開始多起來；

從此早晚會涼爽起來，逐漸告別炎夏的沒胃口

貼秋膘一不小心就會過度，引起消化不良

所以立秋后，養(yǎng)生潤肺、健脾是主打牌

芳香師 @郭姐姐 的立秋養(yǎng)生攻略來啦！

??潤肺去秋躁

1. 多吃銀耳、梨、葡萄、蜂蜜、百合、山藥、紫菜、海帶、綠豆湯等餐食，會起到潤肺、養(yǎng)陰清燥的功效

2. 多喝水，少吃辛辣、燒烤、油膩的食物

3. 精油養(yǎng)生清肺：選用尤加利+姜+佛手柑，泡澡或泡腳時每樣加1滴就好

??健脾去暑濕

1.多吃點菠蘿可以開胃順氣，祛除濕氣

2.小米粥補氣健脾，可以調(diào)理脾虛導(dǎo)致的久泄消化不良

3.南瓜所含的果膠能保護胃粘膜，適合脾胃不舒服的人吃

4.避免思慮過多，要勞逸結(jié)合

5.精油養(yǎng)生健脾：絲柏10滴+玫瑰10滴+乳香10滴+檸檬5滴+依蘭10滴+姜5滴+甜杏仁100毫升，調(diào)配成按摩油，每周一次全身推油按摩和足底按摩。

@郭姐姐 說，養(yǎng)生健脾，提高免疫力，首先要加強肝膽的代謝排毒，讓血液細胞活躍起來，不能有淤堵，因為一旦循環(huán)受阻，人體免疫力就會下降。??

??促消化防秋膘過剩

1.吃得太多可以喝一點酸奶

2.適當(dāng)吃點山楂和紅蘿卜

3.多散步

4.順時針按摩肚子上方，接近胃脘部的部位

5.精油助消化方法：橘10滴+姜10滴+薰衣草10滴+50毫升甜杏仁油，按摩胃部?

??

此外，立秋后太陽也依舊又烈又颯

如果被曬傷，這個方法很好用哦：

玫瑰3滴+羅馬洋甘菊3滴+薰衣草4滴+10ml荷荷巴油+5ml小麥胚芽油，每晚按摩5分鐘，敷玫瑰純露或橙花純露水膜15分鐘，每天堅持，肌膚恢復(fù)會很快的。